美国火车旅行家保罗·泰鲁在《游历中国》一书中曾说“有昆仑山脉在，铁路就永远到不了拉萨”。而瑞士一位大草权威隧道工程师也评论说：“要穿越昆仑山的岩石和坚冰根本不可能”。然而，随着青藏铁路于2006年7月1日正式通车，高原天堑终于变为通途。
  
  前言
  写在出发之前
  ——关于坐着火车去西藏
  坐着火车去西藏的N多理由
  怎样乘坐火车品味青藏雪域高原
  行前功课：进藏装备全攻略
  青藏铁路西格段：从西宁到格尔木
  始发站——高原古城西宁
  《海藏咽喉》——湟源
  海晏
  途经：刚察
  天峻
  途经：乌兰
  德令哈
  途经：锡铁山
  察尔汗
  漫游青海
  青藏铁路格拉段：从格尔木到拉萨
  印象格尔木
  玉珠峰
  途经：不冻泉
  楚玛尔河
  途经：五道梁
  沱沱河
  唐古拉山
  安多
  错那湖
  那曲
  当雄
  羊八井
  终点站——圣城拉萨
  漫游西藏
  珠峰游览线
  藏北阿里（新藏线）
  山南线——雅砻文化
  藏东林芝，昌都地区
  后记