本书向读者介绍了腰腿疼的形成原因和预防过度损伤的措施，文字简洁、图文并茂、简单实用，可以使你在愉快工作的同时锻炼身体，远离腰背疼痛。
  
   内容简介
  本书介绍了：中年以后谨防腰椎病、中年以后谨防腰椎病、老年人腿疼莫轻视三大部分。中年以后谨防腰椎病包括：腰腿痛“钟爱”中老年人、谁的腰腿老得快、哪些人爱“突出”、老年腰痛，查查、分清形形色色的腰腿痛、警惕恶性腰退痛、女人“腰”比男人痛、对付女性腰酸背痛的秘诀、不可小看高跟鞋、腰椎病缠上“健身族”、人到中年小心运动伤害、站有站相，坐有坐相。腰椎间盘突出症按摩疗法包括：腰腿痛应首选传统疗法、按摩不当易伤腰椎、谁手术时就手术、老人最宜“伸懒腰”、“倒行”缓解腰腿痛、不要忍着腰痛过日子。老年人腿疼莫轻视包括：腿痛——骨关节病变的信号、腰腿痛也要做化验检查？ 、“钢筋铁骨”不可缺钙、骨质疏松与补钙六误区、腰腿痛的药物治疗等。
  
   作者简介
  
  
  
   目录
  中年以后谨防腰椎病
  专家忠告：腰腿痛“钟爱”中老年人
  谁的腰腿老得快
  哪些人爱“突出”
  老年腰痛，查查
  分清形形色色的腰腿痛
  警惕恶性腰退痛
  女人“腰”比男人痛
  对付女性腰酸背痛的秘诀
  不可小看高跟鞋
  腰椎病缠上“健身族”
  人到中年小心运动伤害
  站有站相，坐有坐相
  腰椎间盘突出症按摩疗法
  专家忠告：腰腿痛应首选传统疗法
  按摩不当易伤腰椎
  谁手术时就手术
  老人最宜“伸懒腰”
  “倒行”缓解腰腿痛
  不要忍着腰痛过日子
  老年人腿疼莫轻视
  专家忠告：腿痛——骨关节病变的信号
  腰腿痛也要做化验检查？
  “钢筋铁骨”不可缺钙
  骨质疏松与补钙六误区
  腰腿痛的药物治疗
  关节炎患者要“动起来”
  练太极拳需防膝关节损伤
  天寒慎防“老寒腿”
  健康生活习惯胜过药物治疗