瑜伽界泰斗的经典著作,瑜伽修习者的必备参考! 通往身心灵整合的权威指南! 作者艾扬格(B.K.S. Iyengar)先生,当代重量级的瑜伽大师,同时也被称为二十世纪现代瑜伽的头号推手?是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师,享有国际盛誉,曾入选美国《时代周刊》全球最有影响力的100人排行榜。他是第一位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的大师,正是由于他不遗余力地推广,才使瑜伽成为风靡全球的健身运动。他不仅以瑜伽探索了自己的身体和灵魂,还提出一套实际可行的方法、语言,让一般人也能登堂入室。艾扬格在1966年出版的《瑜伽之光》堪称现代瑜伽圣经,深受广大瑜伽爱好者的喜爱,即将由当代中国出版社出版。这是他的另一本著作,堪称大师小书的经典。 内容简介 《瑜伽之树》是当代瑜伽界的头号推手,瑜伽泰斗B.K.S.艾扬格的一部经典著作。这本书是他在欧洲各国的演讲结集,他从瑜伽在日常生活中的实际应用,到对应身心灵的哲理思考,向世人传授这门学问的全貌及精华。书中兼论家庭、爱与性、健康与疗癒、冥想以及死亡,将瑜伽与人生,做了完整的引导与融合,更对瑜伽教学者提供了诸多宝贵的经验和建议。 本书语言简单,平易近人,艾扬格分享了他个人练习瑜伽体式与呼吸控制控制法的经验,不论你是瑜伽的门外汉,还是已有瑜伽基础,想再深一层地探索这门整体学问,本书都是你的最佳指南。 目录 第一部 瑜伽与人生 瑜伽是一 瑜伽之树 个人与社会 东方与西方 生命的四大目标 孩童 爱与婚姻 家庭生活 老 年 死亡 信心 第二部 瑜伽之树 努力、觉知与喜? 体位法的深度 树根显示全部信息 在线试读部分章节 瑜伽之树 种一棵树,你得先掘土,清掉石头、杂草,翻松土壤,然后小心翼翼埋下种子,四周掩上松土,这样种子裂开时才不会让泥土的重量压伤。接着细心灌溉,等待发芽、成长。一两天后种子裂开,长出籽苗,籽苗一分为二,很快冒出枝叶。小苗稳定成长,终于枝繁叶茂。 同样的,真我(the self)这棵树也需要细心照顾。体验过照见灵魂的古圣先哲在瑜伽里发现了它的种子,这种子含有八部分,将来长大成树后,就形成瑜伽修行的八个分支。 树根是持戒,戒有五种:不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪。?戒是守住身体的五种行动器官——手、脚、口、生殖器官和排泄器官。我们的心和知觉器官自然受到行动器官左右,例如某人有害人之心,若行动器官不行动,就害不成人。因此瑜伽修行者以控制行动器官为修行之始,所以持戒可说是瑜伽之树的根。 其次是树干,与之相应的是内修的原则,也就是纯净、知足、如火的欲望、自我研习、敬奉神。这五种内修的原则控制我们的知觉器官:眼、耳、鼻、舌、皮肤。 树干上有分枝,或长或短、或横或竖、或侧生或交错,这些枝枝桠桠就是体式,这些不同的动作使?体的生理功能和瑜伽修行的心理模式产生和谐。 枝桠上长满了行呼吸作用的叶片,提供能量给整棵树。树叶吸取外面的空气,使之与树的内在部分联结,因此树叶对应于呼吸法。呼吸法是一门呼吸科学,它联结大宇宙和小宇宙,反之亦然。请留意,当我们的肺倒转时,就代表树。呼吸法能促进呼吸系统和循环系统的和谐。 熟练体式和呼吸法有助于修习者的心不执着于身体的接触,这自然而然导致心灵集中与禅定的状态。所有的枝桠都有树皮包覆,没有树皮保护,就会被虫蛀蚀。那层皮保护流动于叶与根之?的能量,所以树皮对应于收摄,它是感官由皮肤往存在核心的内在之旅。 ……