○张伟丽、河森堡、孙海鹏、杨建平、熊竞楠鼎力推荐
  ○传统武术、跤法、拳击、柔道……再现多种格斗方式的真实对战
  ○武侠、武术、格斗、搏击、健身爱好者均可由此获益
  
  本书用一段荡气回肠的家国情仇，图文并茂地揭示了武术真实不虚的原理，鲜见地融武术理法与武侠精神于一体，堪称武坛惊喜之作。
  全书分为望山篇、窥月篇两篇。望山篇为故事篇，将时空落在20世纪30年代的上海，源拳传人于升因比武伤人避祸于此。在这个鱼龙混杂、各方势力较力的时空大背景下，因缘际会，于升历经与多名异国武者的浴血对战，不但在拳术技艺上日益求精，而且对家国天下的个人担当有了更高层次的认识。本篇以于升的经历为经线，以多个门类的技法为纬，绘以图片，旨在全方位解释武术的核心原理、关键动作，描摹武术传承者自强不息的精神。窥月篇为十二堂武术科普课，旨在将望山篇中出现的重点技法加以详细分析，并绘制原理示意图，以期武术/博击爱好者读懂武术的深层原理，并能将其运用于实际。
  前以故事引发读者兴趣，后以课堂详述技法原理。本书构思巧妙，文笔精湛，是不可多得的武术硬核科普作品。
  
  沈诚
  “拳星时代”格斗赛联合创始人兼赛事总监，影视漫画编剧，UFC与ONE 冠军赛合作撰稿人，《健与美》专栏作者，《泰拳功夫述真》作者，微博知名武术博主。
  
  望山篇
  第一章.闭门比武·蝉鸣/ 003
  第二章.黑龙会·二足兽/ 013
  第三章.隐于市·三顾茅庐/ 021
  第四章.杜月笙·笔阵图/ 029
  第五章.空手无先手·五轮书/ 037
  第六章.十里洋场·斧头帮/ 046
  第七章.月影·中国之武士道/ 055
  第八章.猛张飞·传灯/ 061
  第九章.源拳·闯三关/ 068
  第十章.骨力·国术馆/ 079
  第十一章.挂帘子·逆天改命/ 087
  第十二章.玉面阎罗·红枪会/ 095
  第十三章.春风得意楼·码头官/ 104
  第十四章.大世界·掌心雷/ 111
  第十五章.书寓·剑胆琴心/ 118
  第十六章.黑蛇·白榔头/ 129
  第十七章.鹧鸪斑·蚯蚓/ 140
  第十八章.凌空劲·血斗/ 146
  第十九章.野兽·输赢/ 153
  第二十章.国术·空城计/ 161
  第二十一章.万人敌·江湖./ 168
  第二十二章.长门怨·内外三合/ 178
  第二十三章.女神·腥风血雨/ 186
  第二十四章.响马·九爷/ 195
  第二十五章.寸劲·斧战/ 202
  第二十六章.吃讲茶·墨子/ 211
  第二十七章.庶人剑·公开比武/ 224
  第二十八章.相扑·六合之拳/ 234
  第二十九章.严流岛·生死与共/ 247
  第三十章.活人剑·雷音/ 262
  第三十一章.龙凤意·生之末死之初/ 272
  第三十二章.古柔术·夺势/ 279
  第三十三章.青龙·血修罗/ 288
  第三十四章.凉风·无根树/ 297
  第三十五章.静安寺·斗剑/ 308
  第三十六章.夜袭·割发代首/ 319
  第三十七章.一品香·血月/ 329
  第三十八章.五浊恶世·羊脂玉/ 340
  第三十九章.关东帮·洪门/ 350
  第四十章.隐匿基督徒·暗劲/ 360
  第四十一章.韩国跆跟·柔虎/ 369
  第四十二章.救世主·无字碑/ 381
  第四十三章.琴音·风吟/ 391
  尾声.余生/ 397
  窥月篇
  第一课.最速曲线原理—“天地劲”与重力启动/ 403
  第二课.张拉整体结构—为何武术强调筋膜训练/ 407
  第三课.结构增劲—以弱胜强的能量放大器/ 411
  第四课.闭链运动—道家无根树的秘密/ 414
  第五课.功能性训练—上万次打熬筋骨到底科不科学/ 419
  第六课.F=ma—凭这个公式就能打出完美必杀吗/ 421
  第七课.筋骨力与腾膜——运用结构打造最强矛与盾/ 424
  第八课.对称产生集中—看来回劲如何翻天覆地/ 427
  第九课.将阻力变为渗透的武器—隔山打牛的暗劲/ 430
  第十课.非对称作战意识—武术与搏击思维的差别/ 433
  第十一课.将军肚、板肋虬筋—金刚力士佛像蕴含的科学原理/ 436
  第十二课.无招胜有招—李小龙修的是“君子拳”/ 439
  结语/ 441
  后记/ 443
  
  写这本书，是为了把我知道的东西说出来。
  从事职业搏击工作十多年，我参与了多个国内、国际格斗赛事品牌的打造，也与人一起合作创立过自己的搏击赛事品牌。要想开拓搏击市场，必须让大众了解搏击，因此，这些年来我一直在为杂志撰写搏击专栏，也跟人合作出版过泰拳教学书，介绍搏击知识，但直到写这本书之前，我从未公开写过武术类科普文章，这倒不是刻意隐藏，而是不知如何下笔。武术传承隐秘，充满暗语和禁忌，涉及大量不为外人了解的知识和技巧，需要千百万次训练才能触发感受，若不能习艺上身，便如雾里看花，下笔也无法精准表达。
  近几年，职业搏击一度变得与传统武术水火不容。职业搏击有着一套复杂而精细的规则框架，并不代表某种技术流派，迈克·泰森的拳击风格至今无人复制，弗洛伊德·梅威瑟的技术也独此一家。与之相反，从战场到绿林，武术的规则只有一条—生存。战场残酷，江湖险恶，其中的危险比擂台复杂得多。搏击与武术属不同“物种”，比起争论孰高孰低，揭开武术神秘的面纱更有实际意义。
  1954 年，白鹤拳武者陈克夫与太极拳武者吴公仪在澳门打擂，成为金庸创作武侠小说的契机。本书的诞生，也源自一次比武。2007 年，上海重现传统武术的闭门比武，胜负禁止外传。这种跟职业搏击完全相悖的做法，让我知道江湖仍在、规矩犹存，也让我认识了元门。一年后，我幸运地接触到了元拳（“望山篇”中源拳的原型）武者王潮（马胜利老师弟子），又过了四年，我才下决心跟随他练习。这四年，是我站在职业搏击角度对元拳观察和思考的时期。
  瑰丽奇伟的武侠世界大多是人们凭想象构建出来的，但在武侠小说火起来后，真实的武术和江湖却依旧如海面下的冰山。“画鬼容易，画犬马难”，还原真实的过程是艰难的。因为难能，所以可贵。这次我尝试画出“犬马”，写一篇“硬核科普”武侠小说，不谈 “气”“丹田”“内力”，而是用一套现代语言阐述古老技艺，如同拆开钟表的表盖，让大家看看表盘背后的齿轮是如何咬合运作的。
  本书分为两个部分，第一部分用小说的形式呈现我所了解的武术与江湖，名为“望山篇”，取一山更比一山高之意，代表男主角求道比武、不断成长的过程。
  小说以1930年前后的上海为背景。这个时期是九一八事变前中华大地最后的平静期。租界奢靡繁华、歌舞升平，天空却密布战争的阴云。不同的思想、不同的势力在这里碰撞。上海青帮、日本黑龙会、国术馆、斧头帮、山东响马、红枪会、洪门、关东帮、大韩民国流亡义士，这些真实的帮派和组织，在历史的十字路口留下一个个令人难忘的剪影。
  当世界一意孤行地前进时，总有人用自己的方式坚守信念。武术是生与死的碰撞。在那个充满矛盾的时代，武者们如浮浪中的蚂蚁，守护着不同的立场，以自己的力量与技艺，在时代洪流中沉浮。这种与命运抗争、“一生悬命”的生死张力，就是我想展现的武侠美学。
  ……
  本书第二部分名为“窥月篇”。李小龙曾说，将手指指向月亮，若只看到手指，便看不到月亮的光华。“望山篇”是指向月亮的手指，月光便是背后的拳理。第二部分通过十二课系统阐述拳术背后的科学原理，故而称为“窥月篇”。
  
  我心中一直有一个武侠梦，我为中国武术骄傲，因为我从武术中吸取了很多精华，并将它们运用到现代搏击赛场上，拿到UFC的金腰带。我跟本书作者沈诚有过交流，我们有着共同的观点——武术从来不是搏击的对立面，它是现代搏击的“根”。很高兴能有这样一本武术科普作品出版。希望未来有更多武术技巧能被挖掘并运用到格斗赛场，展现真正的中国力量！
  ——张伟丽（UFC世界冠军）
  很多武术文学作品都有个巨大的局限性，即作者本人没有练过武，所以他们对武术往往存在着浪漫而不切实际的幻想。沈诚老师的这部作品则不同，故事里关于练武和对战的描述是建立在作者本人多年习武的切身体会之上的。没接触过武术的人看了本书会得到这一领域的谈资，武术的业内人士看了也会受到启发——在我看来，一个又浅又深、又轻又重的好故事就应该是这样的。
  ——河森堡（科普作家，代表作《进击的智人》）
  武术作品，讲“技”的很多，讲“术”的却很少。本书在技巧方面十分克制，却字字在“理”，同时以细腻通俗的表达，让没有任何武术基础的普通人也能明白武术是怎么一回事。沈诚老师凭借多年来的习武经验，让本书既有宏观视角，又有微观叙述，同时还保证了叙事的流畅性。由衷推荐本书！
  ——孙海鹏（《雄狮少年》导演）
  从当搏击运动员，到创立中国搏击品牌，我和沈诚合作多年。让更多人认识武术、了解搏击，弘扬尚武精神，这是我们共同的心愿。这本书里有尚武精神，有搏击技巧，也有武术文化。有人说，上一次擂台后，人就不一样了，因为擂台会改变武者的人生观。对大众来说，
  读这本书或许也会有这样的效果。武术从来就不只是一招一式。激发勇气，实现习武者的自我成长，这才是武术真正的力量。
  ——杨建平（UMAC终极勇士综合格斗冠军）
  从我参加综合格斗以来，沈诚就一直很支持我。他对职业搏击的理解非常专业，我没想到他会用写书这种独特的方式做中国武术和搏击的科普。这是一本非常有价值的武术作品，不仅因为里面有侠，还因为里面有真正的武。如果你对武术的秘密好奇，就不要错过这本书。
  ——熊竞楠（ONE冠军赛综合格斗世界冠军）
  
  内外三合之论流传甚广，可心、意、气定义模糊，外三合动作也无定论。后人甚至引申出“盖内三合之外，还须心与眼合、肝与筋合、脾与肉合、肺与身合、肾与骨合。外三合之外，尚须头与手合、手与身合、身与步合也。总之一动而无不动，一合而无不合，五脏百骸悉用其中矣”。三合之说越传越玄，令人摸不着头脑，以虚代实，一言惑世，误尽苍生。
  有人说，在枪炮时代，武术已经过时，但其实只有虚假才会过时。真实有万钧之力，经得起时间的考验，历久不衰。
  源拳中的内三合是往内找劲。
  生活中为了省力，人们的四肢与身体多为同向动作，用的是一顺劲。武术却反过来，讲究相反相成、逆起顺落。顺势思维中，每个关节保持同向出力似乎就能做到力量最大化，但如果没有支撑，动能的顺势叠加有限。打拳时，若身子跟拳头一起往前冲，打到目标动能便减损，力量无法打透。
  要达到爆发的效果，必须反向逆求。劲是“较”出来的，力量在制约和对抗中产生，因此要把一顺劲通过换劲改成互逆的劲。源拳讲求势往前、力往后，形成整体对称。
  势往前易，力往后难。
  势往前是以膝催胯、胯催肩、肩催肘、肘催手，每个关节层层撞击加速，形成向前的势能。为了击中目标后不减损动能，拳面在接触打击点的瞬间要定位回撑，就像虚空有一层薄冰，拳头在冰面“刹车”定住，倒逼力往体内“挤”，使力与往前的势合成一体，形成支撑和整体爆发。
  譬如手是炮管，腿是基座，体能是炮弹，定位点是城墙，顶着城墙开火（势往前），炮弹撞上城墙（定位点），被弹回基座（力往后），基座牢牢固定在大地上，再次将炮弹撞出，炮弹在炮管内回撞加速，最终以整体势能撞穿城墙。
  源拳中的整劲在逆向互动中产生，不是静态的“整”，而是一个动态循环。这个过程中，劲力在体内一来一往，被老辈武人称为“来回劲”。又因劲力互动互为，如大海掀浪，一浪催一浪喷涌不竭，所以又名“翻浪劲”。
  于升将黑石一雄打飞到屋顶便是用了翻浪劲，将势能、本劲、地面支撑三力合一，做到了内三合。
  “相反相成”不仅适用于武术，同时也与书法相通。米芾总结用笔神妙时，用了八个字—无垂不缩，无往不收。垂与缩、往与收都是方向矛盾的动作，也都是通过内部较劲达到稳定支撑的整体效果。
  练出内三合，身手已经协调，外三合岂不是多余？
  这个问题一直困扰着于升，他也曾问过师父，但马道贵却答得含糊： “我现在无法告诉你，答案要自己去找。老子云：‘下士闻道，大笑之。弗笑，不足以为道。’圣贤只说什么不对，是因为答案不是唯一的，随着理解的深入，答案会不断变化。我只能告诉你，外三合要往外寻。移步换景，柳暗花明，武术本是一种邂逅。拳理不明，是因为你还没有练到那一步。”
  林熙口中的琴音相合启发了于升对外三合的理解。