情绪是推动人生发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情,在人际交往方面始终保持情绪的平和稳定,你就能赢得好口碑、好人缘,生活、事业都顺风顺水。 但遗憾的是,很多人都不了解心理的规律,以至于控制不了自己的情绪,导致行为出现偏差。本书从影响情绪的7个心理关键入手,引导人们认识情绪的来源,知道如何表达、释放、调节情绪,*终成为一个高情商的人! 作者简介 斯蒂芬·克利福德是美国著名的心理学家和培训师。他首创的人生学教程改变了千千万万美国人的生活。 他的课程主旨在于帮助人们调试生活中的心理和情绪问题。只要通过合理、科学的训练,即便不追溯童年生活和情感经历,也能让你获取一种健康、积极、平衡的心理状态。 目 录 第一章 如何认识并表达自己的情感 / 001 情绪是与我们每个人都密切相关的重要心理活动。正确认识自己的情绪非常重要。如果能正确把握自己的情绪,我们的待人接物、为人处世会非常的成功。相反,如果我们对自己的情绪一无所知,那么我们就会被情绪支配,快乐和痛苦都随着外境而转,无法自主。 第二章 如何培养积极进取的情感 / 029 情绪表达可以分为屈从型、侵取型和进取型三种类型。屈从型的人善于讨好,侵取型的人善于控制,这两种情绪表达类型都可能造成一定的人际问题。只有进取型的人,才能真正与他人建立一种平等、互爱、温暖的情感连接。 第三章 如何释放旧情感 / 069 每个人在成长的过程中,都会积累一些未曾释放的痛苦情绪。这些情绪会积压在我们的潜意识里,对我们当前的行为产生潜移默化的影响。如果用特定的方法将这部分情绪的能量释放,我们的内心会变得前所未有的阳光、幸福。 第四章 如何建立情感寄托 / 125