毋庸置疑，抗压力是当下人们*需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？
  
  在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！
  作者简介
  道格·亨施是专业的高管教练、顾问和企业培训师。他在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位，又在天普大学获得教育学硕士学位。美国著名心理学家、积极心理学之父马丁•塞利格曼（Martin Seligman）赞誉道格•亨施为“最有天赋的后生”。他们二人合作开发一个网站，致力于帮助成千上万的人增强心理抗力能力和幸福感。
  目　　录
  第一章 决定你人生高度的，就是抗压力1）抗压力，一种让你变得强大的能力 / 003
  2）重构你的生活，人生处处是机会 / 018
  第二章 学会应对变化，提高抗压力的第一步
  1）安于不安，人不可能总是一帆风顺 / 035
  2）提早准备，别等下雨时才想到买雨伞 / 046
  第三章 拥有变通思维，所谓的坏事也许是好事
  1）别让你的想法，限制了你的活法 / 055
  2）不做情绪的奴隶，换一种思路就能海阔天空 / 073
  第四章 拥有乐观思维，一切都将无往不利
  1）成功的人，都会乐观地看待问题 / 085
  2）建立自我效能感，你也能秒变乐观达人 / 093
  第五章 好奇心与正念，千万不要小瞧它们的力量
  1）拥有好奇心的人，更容易积极看待问题 / 124
  2）保持正念，再大的难题也能化解 / 132
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