★在日本大热，明星都在用的“周一断食减肥法”，不同于其他减肥法，见效更快，不仅能减肥，更能把体脂率轻松减去3%!
  
  ★0元奇迹减肥法！不花时间，不花钱，所有人都可以实施的健康减肥法！通过周一断食以重整肠胃，变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。减肥的同时有效令肠胃休息，提高消化能力，让减肥人士通过“断食”重获健康，将体重和体脂率降到健康范围内。
  
  ★按照“断食→良食→美食”的顺序度过一周，让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦！
  
  ★特吃适合肠胃较差、想提高免疫力的人，通过这种少量进食、定期断食的方法，让消化系统得以重整，从而改善身体状况。
  
  ★不仅能改善肥胖、头晕、睡眠和各种美容问题，还能改善焦躁、抑郁等精神状况，以及各种过敏症状，让你轻松收获美和健康！
  
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  内容简介
  
  “0元奇迹减肥法”——周一断食减肥法，不同于其他减肥法，通过少量进食、定期断食的方法，减少身体负担，让肠胃自我修复，从根本上改善体质，养成容易燃烧脂肪的易瘦体质。周一只喝水，周二到周四实施良食，周末随便吃，让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦！
  
  日本针灸治疗院院长通过7万人次以上的临床经验，揭秘不花时间，不花钱的终极减肥法和体质改善法！通过每周一次的断食，不仅能够改善肥胖，还能够解决头晕、睡眠、各种美容和妇科问题，甚至还能改善焦躁、不安、抑郁等精神状况，以及花粉症等过敏症状，“三高”问题等。
  
  除了断食的5大准则，书中还介绍了针对不同级别和要求的减肥所对应的的防止反弹的饮食菜单，让你通过断食轻松获得清爽舒畅的美和健康！
  
  作者简介
  [日] 关口 贤
  1985年出生于日本千叶县千叶市。
  2007年毕业于东京医疗运动专业学校针灸专业。
  之后师从中国式专业针灸治疗院Hurri的王尉青先生。
  2010年，在银座开设关口针灸治疗院HEAL the WORLD。
  2017年，在六本木开设分店。
  是很多日本歌手、模特、艺人的形体管理师和减肥咨询师，也是很多职业足球运动员和高尔夫球员的理疗师。
  
  拥有治疗人数超七万人次的临床经验。
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  目　　录
  “周一断食”—终极减肥法 体质改善法
  周一断食的建议 2
  现代人已经忘记了“断食”这个常识 6
  断食为什么对身体好？ 8
  断食的神奇功效 11
  断食会很痛苦吗？ 15
  断食有助于提高睡眠质量 18
  断食可以改变一个人的生活方式 21
  简单自测一下自己是否过食 24
  消化系统失调是万病之源 27
  过食引起肥胖的原理 29
  所有人都可以实施的健康减肥法 31
  断食减肥，不反弹 33
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  前　　言
  0元奇迹减肥法—“周一断食”
  听到“断食”，大家首先想到的是什么呢？是不是一听到要不吃饭就觉得困难，让人不禁担心自己无法做到？近十年，我们见证了各种减肥法的兴衰，其中就包括比较流行的只喝酵素饮料或冷压果汁的“断食减肥法”，以及少吃一顿或两顿的“轻断食减肥法”。
  你知道吗？这些潮流的背后其实蕴含着全世界的医学家对断食减肥法的研究新发现。
  断食有助于提高免疫力。
  短短几天的断食就可以激活长寿基因。
  断食能让人体进入生酮状态，体内会生成将脂肪转化为
  能量的酮体，使身体快速瘦下来。
  断食能促进激素分泌，增加大脑内的α波，使精神处于稳定状态。