★ 专业模特指导老师、步姿讲师凭借自己多年的实战经验，传授成为气质美女的理论与技巧，教你如何在1秒钟内用优雅的姿势提升气质。 ★ 日常、工作、约会等5大场合、70种优雅姿势图解大公开，让你的气质更出众。 ★ 每一个姿势都配有详细的插图，不仅让知识更加生动，更能让你轻松掌握“变优雅”的诀窍。 ★ 更有美女的身体护理、塑形等内容，帮你打造优雅身姿，不分年龄、性别与职业，带你感受变美、变优雅的快乐。 内容简介 有的人身姿曼妙，吸引眼球；有的人气质出众，十分上相；有的人举止优雅，谈吐迷人。 生活中总有这种人，这不仅是因为她们脸蛋漂亮，打扮时尚，真正的秘密在于她们的姿势和动作。 一个姿势的不同，就能区分出气质美人和普通人。日本模特指导老师教你从走路方式、手的摆放等日常的一举一动中改变自己，用优雅的姿势提升气质！从今天开始，改变姿势，朝着优雅美人奋进吧！这就是美的本质。 一本书帮你提升气质，让你在人前更加大方自信，让你工作时更加有魅力，让你举手投足之间都在释放着美的气质。 作者简介 [日]彩希子Sakiko 模特 / 步姿讲师 / 模特指导 MODEL & Be auty School“ sen-se”银座分校校长 活跃于广告、时装秀等舞台，拥有众多支持者。她开办的礼仪课，因充满爱的指导、亲切的性格而备受欢迎。授课内容全部来自她多年的模特指导经验，充满热情且效果显著。 “传授技巧和理念”“在短时间内就变优雅”是她的教学宗旨。授课对象从小学生到80多岁的老人，不分年龄、性别与职业，她帮助无数人感受到了变美、变优雅的快乐。 还曾担任艺人事务所、大学的讲师，参与过电视变身节目的策划等。 目 录 长得漂亮，但姿势优雅的人，不到1% ！ ................................... 010 只要掌握优雅的姿势，立刻就能成为气质美女！ ................................... 011 姿势美女的关键词 ........................ 012 姿势美女的基础能力 .................... 014 Part.1 美女的日常 ........... 015 Scene_001 优雅地喝水 双手要像刚涂了指甲油一样 ......... 016 Scene_002 优雅地坐沙发 要优雅而放松 ............................... 018 Scene_003 优雅地拿包1 大挎包 知性地携带大挎包 ........................ 020 Scene_004 优雅地拿包2 小挎包 手和包都要保持美观 .................... 022 Scene_005 优雅地拿包3 手拿包 提升魅力的配饰 ........................... 024 Scene_006 优雅地拿包4 手提包 拒绝“大妈式拿包法” ................. 026 Scene_007 优雅地穿鞋 膝盖向内靠是基本 ........................ 028 Scene_008 优雅地脱鞋 死守“单腿伸直” ........................ 030 Scene_009 优雅地脱靴子 “膝盖并拢”是美女的铁则 ......... 032 Scene_010 优雅地上楼梯 轻盈地“踮脚上楼” .................... 034 Scene_011 优雅地下楼梯 像明星一样优雅地下楼 ................. 036 Scene_012 优雅地拿出公交卡 翻转手腕营造优雅 ........................ 038 Scene_013 优雅地坐地铁1 抓拉手 要靠躯干站立，而不是拉手 ......... 040 Scene_014 优雅地坐地铁2 假寐 下半身不能放松 ........................... 041 Scene_015 优雅地坐地铁3 知性地看手机 美女不会沉迷手机 ........................ 042 Scene_016 优雅地坐地铁4 看书 注意别太入迷 ............................... 043 Scene_017 优雅地参加联谊 保持坐垫的整洁 ........................... 044 Scene_018 优雅地脱外套 带着诱惑感去脱 ........................... 046 Scene_019 优雅地穿外套 穿外套时，别张开双臂 ................. 048
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