◎ 从3岁到99岁，千千万万用过“今野视力恢复训练法”的患者，都痊愈了
  
  ◎ 想做空乘、想参军……视力不过关？手术不是*出路！今野训练法让你无痛苦、无风险，轻松恢复，助力圆梦
  
  ◎ 日本是世界上近视率zuì高的国家，作者今野清志被誉为“日本受到认可的眼科医生”，拥有四十年诊疗、研究经验，已治愈超过5万名患者
  
  ◎ 近视、老花、青光眼、飞蚊症……不依赖药物，不迷信手术，轻松治愈的同时还能改善体质：大脑供氧充足、血糖降低、肠胃功能恢复——不止有好视力，更拥有好身体
  
  ◎ 简单易学、随时可做的今野视力康复训练法：不限场地，不需器械，你的视力你做主
  
  
  
  内容简介
  
  这是一本哪怕视力只有0.1也能恢复到1.0的眼睛保健书，更是一本横跨3—99岁的万千患者共同见证、横扫90%眼睛常见病的健康逆转书。
  
  
  
  本书介绍了人们在视力恢复中常见的误区、眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法等，并开创性地提出，要想改善视力，必须从改变身体根本开始。
  
  
  
  总之，不论什么年龄、患了什么眼疾，都可以先别急着用药，更别急着开刀，试试今野清志发明的这套保健法，坚持下去，就很可能在无痛苦、无副作用的情况下使视力得到改善，体质得到增强。
  作者简介
  
  今野清志，1953年出生于日本宫城县。从日本中央大学毕业后，继续攻读日本古老的私立医科大学东京慈惠会医科大学。30岁开始在东中野、赤羽、银座、日本桥等地开设整体治疗院。在为成千上万的患者诊治的过程中，逐渐形成了自己独特的诊疗法，在眼疾治疗上得到了业内人士、患者和媒体的肯定，被誉为“日本 受认可的眼科医生”。现任日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容医院院长。
  目　　录
  
  编者序 眼睛变好，心情和身体都超级舒畅 001
  
  前 言 你和摘掉眼镜，只差一套今野视力康复法  003
  
    ——我每天都能听到今野式视力恢复训练法受益者的惊喜声音
  
  
  
  读者体验报告
  
   简单！  孩子爱做，妈妈一起做也受益  010
  
   神奇！  视力从 0.1 到 1.0，糖尿病也得到了控制  012
  
   舒服！  比手术还靠谱，不复发、无痛苦，1 个月根治眼疾   015
  
  
  
  章 小心！眼睛不舒服，是身体在求救！ 001 
  
   近视：无法忽视的眼科疾病  003
  
  遗传？ 90% 以上的近视与此无关  005
  
  蓝光：伤害现代人眼睛的罪魁祸首  010
  
  行动！把锻炼拓展到眼睛  012
  
  连锁反应：眼睛出毛病，身体一定出问题  014
  
  肝：眼睛的身家性命系于此处  016
  
  眼睛：全身娇嫩的地方  017
  
  “劳模”：眼睛和心脏一样，每天活动10万次以上  019
  
  眼泪：血液一样宝贵  020
  
  秘诀：老了也不会得老花眼  023
  
  
  
   改善眼睛的血液循环是视力恢复的秘密 027
  
   生病是因为人体 60 兆个细胞饿了  029
  
  一种方法根治一切眼疾  033
  
  别以为“眼睛疲劳，睡睡就好”  036
  
  青光眼：致盲大症也能治好  038
  
  别被病名中的“老年性”这几个字欺骗了  040
  
  孩子视力差，父母是罪魁  042
  
  测试：身体发出的救命信号你懂吗？   045
  
  
  
   让体内的自愈力觉醒 055
  
   警惕！身体有问题的人都觉得自己没病  057
  
  “生命的维持装置”自律神经紊乱的 3 个暗示  059
  
  自律神经紊乱光靠药物治疗需要 5 ~ 6 年  061
  
  胃肠出问题，视力也会下降  064
  
  胃肠抗压能力  066
  
  内脏好眼睛才好，从补充营养开始吧  068
  
  营养不足，身体会开始“吃自己”  070
  
  锻炼内脏根治疾病：原地弹跳比拉伸更有效  072
  
  原地弹跳可以让“第二心脏”正常复苏  074
  
  大脑也在“看”  076
  
  给大脑鼓劲，相信你能看得见  079
  
  
  
   每天５分钟，动动手指，眼睛好舒爽 085
  
   必读：视力恢复法说明书  087
  
  拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容  089
  
  摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩  095
  
  指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用  102
  
  揉搓法：7 步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹  106
  
  呼吸法：6 秒口鼻并用，视力恢复事半功倍  109
  
  塑料瓶呼吸法：每天 50 次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，
  
  还能减肥  112
  
  想象法：放松大脑，想象美好场景，视野变清晰  115
  
  确认法：裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点  118
  
  远眺法：远眺也有秘诀，小孔里练出好视力  121
  
  
  
   每天改变一点点，身心好眼睛更好 125
  
   远眺吧！带着仿佛置身非洲大草原的心情  127
  
  别挑食！多吃能让细胞重获新生的受欢迎食物  129
  
  别熬夜！ 12 点前睡觉视力能以 3 倍速度恢复  132
  
  减压力！身心俱疲的时候该培养个兴趣了  134
  
  忌烟酒！别给影响眼睛的大脑、神经、肝脏添堵  135
  
  笑一笑！ 笑眼弯弯快乐又健康  138
  
  
  
   视力恢复中常见问题 141
  
   后记一 简单操作，守护全家人的眼睛和健康  158
  
   后记二 启动自愈力，健康更快来 162
  显示部分信息
  在线试读
  
  神奇！一种方法扫清一切眼部疾病
  
  
  
  本书的视力训练针对的是一般的近视、老花眼，照着训练基本上都可以做到 100％恢复。
  
  
  
  从前，我曾在杂志《YUHOBIKA》策划举办的视力恢复座谈会上取得过傲人的实绩，帮助 50 名参加恢复训练的眼疾患者（20~80 岁）改善视力，引起了很大的反响。
  
  
  
  除改善视力外，我还帮助过很多其他眼疾患者改善病情，这些眼疾包括：飞蚊症、干眼症、斜视、有可能导致失明的青光眼、白内障、黄斑变性以及医院也查不出病因的眼睛不适。
  
  
  
  至今，从 3 岁的小男孩到 99 岁的老奶奶，我已经为超过50000 名患者解决过眼睛的烦恼，并因此大受欢迎。
  
  
  
  本书所采用的方法融合了有 2000 多年历史的中医学和得到 WHO （世界卫生组织）承认的穴位、经络疗法的知识，实际方法操作简单，只需通过跳动、揉搓、按压、拍打等简单动作就能改善眼睛问题，小孩子也能自行操作，既安全又无副作用。
  
  而且，本方法还能缓解肩酸头痛、失眠疲劳的症状，有助于减肥，操作后令人心情开朗。很多人在视力恢复的同时，人生也得到了改变！
  
  
  
  30分钟！医院都治不了的眼病惊见好转
  
  
  
  前些天，一位 30 多岁的男性来到我的诊所。
  
  
  
  他告诉我，自己小时候的视力是 1.5，现在却骤然降到了0.01 以下……
  
  
  
  他不仅平时看电脑画面都相当艰难，而且还常常感觉浑身疲惫，每天的生活都苦不堪言。他去了很多家医院，却都被告知没有办法医治。
  
  
  
  他的裸眼视力确实非常低，低到甚至连自己脚下的地板都看不清楚。
  
  
  
  可喜的是，视力糟糕至此的他在接受完我给出的次治疗的瞬间，高声大叫道：“啊！能看到花纹了！”
  
  
  
  就在 30 分钟前刚到诊所时，他连室内拖鞋上的花纹都看
  
  不清。但经过治疗后，他居然能看到了！
  
  
  
   而且，他浑身上下的疲惫感也都消失无踪，双眼闪闪发
  
  亮的他宛若重获新生。
  
  
  
  秘诀——相信眼睛自愈力
  
  
  
  我们在擦伤膝盖的时候，一般都是清洁完伤口以后等伤口自然愈合。
  
  骨折的时候也是如此，只要不是什么重伤，就只需用石膏固定，然后安心静养，等骨头自然接合。
  
  
  
  可为什么人们唯独不肯相信眼睛有自然恢复的能力，总想着“得戴一辈子眼镜了”呢？
  
  
  
  我发明的今野式视力恢复训练法就是建立在 100％信赖人体自愈力的基础上，通过刺激人体的这股力量觉醒来解决困扰人们的眼睛问题。
  
  
  
  所以，不论你是多少岁，只要掌握科学合理的恢复方法，视力都肯定会恢复到接近原本的状态。
  
  
  
  从3岁到99岁共同见证视力恢复的奇迹
  
  
  
  某位 75 岁的男性从小就重度近视，他来到我的诊所，无比期待地对我说：“这辈子就想体验一回摘掉眼镜的生活！”
  
  
  
  实际上，那时候他除了患有近视外，还患有老花眼。但在经历 3 个月的“今野式视力恢复训练”后，他已经可以摘掉眼镜走路了。
  
  
  
  持续困扰他数十年的近视、老花眼都得到了改善，视力也恢复到了正常水平。他本人说自己连性格都变得开朗起来，记忆力也变好了。
  
  
  
  眼睛变好，全身都变好
  
  
  
  一般认为，一天中视觉接收的信息就占了人的五感——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉接收信息总量的八成。
  
  
  
  也就是说，活化视力可以使大脑的八成神经跟着活跃起来。
  
  视力变好以后，精神集中力也会随之提升，我们的工作、学习都将更顺畅。
  
  
  
  小污渍和灰尘都清晰可见，打扫将变得比以前更干净，化妆效果也将更胜从前。
  
  
  
  视力变好甚至还能让你看透别人的心理。当对方的表情尽收眼底时，传递到大脑的信息也随之增加，能看透人心也是理所当然的。
  
  
  
  除此之外，有些人在动态视力（在观察移动目标时，眼睛捕获、分解、感知影像的能力）得到提升以后，运动神经也随之有所改善。
  
  
  
  大脑是通过眼睛观察事物做出判断，进而再驱使身体活动的，所以动态视力提升的话，大脑的反应速度也会变快。
  
  
  
  不过，视力变好后重要的一点是，精神会随之变好，心情也会清爽起来。
  
  “视力恢复后，顺利通过空姐考试了！”
  
  
  
  “现在出门和人打招呼时心情都好得不得了！”
  
  “眼压下降到正常值，没有失明的担忧了，真的很高兴！”
  
  如今，我每天都能听到今野式视力恢复训练法受益者的惊喜声音。
  
  近，来向我请教的眼科医生也多了起来。
  
  
  
  接下来，就轮到你自己来切实感受这种视力恢复训练法
  
  的神奇力量了。我衷心地希望，大家能够用明亮的双眼来享
  
  受幸福充实的人生。