1.二十五岁前拼年龄，二十五岁后靠自己。二十五岁后女人的保养方法，让你比同龄人年轻十岁！
  　　2.国医大师入门弟子、女中医师自身实践养生精华，数十万例女性身心调养珍贵经验。
  　　3.本书是影响逾百万读者畅销书《不生病的纪律》全新图文修订版。双色图文，精致升级。
  　　4.17种为女性量身定做的养颜美体功法，12种经典食疗和经络调治法，教女性简单、易操作的保养调理方法，在家美美地做自己的调养师。
  　　5.作者张鹤瑶：国内多档健康养生电视节目特邀嘉宾，出镜曝光率高，有权威和号召力。
  
  内容推荐
  　　每个女人都需要一套量身定制的养生方案
  　　女中医师自身实践《黄帝内经》中的五行养生精华，数十万例女性身心调养珍贵经验
  　　·女人的“面子”全靠心脏来维护：脸就像一面镜子，让心的毛病一览无余。心脏没问题，脸会毫不谦虚地表现出你的神采。心的护养影响着衰老来临的步伐，关乎女人一生的美丽。
  　　·女人以养血为本，肝有问题会显老：好女人是用血养出来的。女人的肝缺血的话，就会出现皱纹早生、面色枯黄、唇甲苍白、乏力心悸等症状，并且加速衰老。好好地养肝护肝，才是女人活得幸福的王道。
  　　·女人要重视脾，它是化生气血的功臣：女人的衰老是从脾胃开始的。脾胃不和，必然使得气血亏虚，女人的日常生活和“经孕产乳”期都会大受影响。气血不足，女人的健康和幸福就没有了基础。
  　　·肺没病，女人才显得水润、有活力：肺功能的强弱直接影响女人的皮肤和毛发，肺润则皮肤润泽，不易生皱纹和色斑，毛孔不易变粗大。肺经还和大肠经密切合作，让每个女人都能无毒一身轻。
  　　·肾好的女人福气大，为女人撑腰的是肾经：滋润女性身体的一切物质，比如唾液、血液、消化液、内分泌液等人体里的阴，都是需要肾精来生产的。所以，肾精足，女人才有女人味。
  
  作者简介
  　　张鹤瑶：
  　　国医大师、针灸泰斗贺普仁入门弟子、学术继承人。
  　　中医养生康复医疗专业委员会副秘书长。
  　　国家中医药管理局科技开发交流中心特聘健康科普专家。
  　　中医药行业专业技术考评员。
  　　高级针灸师、中医教师。
  　　医道养生学、时尚美容学、芳香养生学、自然疗法养生学、心理养生学研究者和实践倡导者。
  　　国内各大电视台美容、养生节目热邀的中医养生主讲专家。
  　　畅销白领女性时尚杂志特邀女性健康专栏作家。
  　　被广大电视观众和读者亲切地称为“最时尚女专家”。
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  目录
  　　第一章 懂得五行、善用五行的女人才能真的健康漂亮
  　　懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好
  　　我们身体里的五脏六腑是如何相生相克的
  　　不同的出生日期决定了女性的五行先天体质
  　　女人到底要养什么
  　　每个女人都需要一套量身定制的养生方案
  　　遵守季节的五行规律，就会收获季节的五彩祝福
  　　五行身心护养法是送给女性的终身平安大礼
  　　第二章 心是女人永远的家 女性心系统护养法
  　　女人的“面子”全靠心脏来维护
  　　冥冥中自有五输穴在保卫女人的心
  　　小肠经是女人的福经
  　　三焦经是调治女性内分泌失调的侠义之经
  　　给妈妈熬一碗五行益寿养心粥吧
  　　专为女性量身定制的压掌心心脏护养法
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  前言
  　　用什么来保持自己的健康美丽？
  　　我是一名医生，从事临床工作也近三十年了。常看到一些被病痛折磨得痛苦不堪的病人，到头来却每每落得人财两空的结果，每念及此，无不深感痛心疾首。在临床中，我所接触的基本都是病情比较严重的病人，尤其是女性，她们很多人都不太在意自己身上的小毛病，觉得没什么，往往随便吃点药，将就一下，或者干脆任其发展。很多女性如果不是到难以忍受的程度是不会轻易来医院的。
  　　其实，女性的很多病都是由小毛病发展而来的，如果可以在发病初期的时候自己调治，那就不会有那么多的痛苦和遗憾了。但是，是什么导致她们患病？又有哪些方法可以让她们在发病初期自己调治，而不至于发展到不可救药的程度？我一直在思索。
  　　直到读了张鹤瑶的《女人不生病的纪律》后，我之前的思考才终于有了结果。原来女性先天体质不同，她们易患的疾病和患病后的表现都会不一样。而本书中的方法可以让你在疾病初起的时候，甚至是病还未起的时候，就能够自己来调理，把它们扼杀在摇篮里；还有，如果能在接受医院治疗的过程中，再配合使用本书中的一些方法，效果也会更快、更明显。
  　　这本书通俗的语言和防病于未然的意识，尤其是运用五行生克这一“清规戒律”来防病治病的理念，令人读后拍案称绝。
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  在线试读部分章节
  　　一夫当关，万夫莫开—女性脾胃疾病的五行神穴自疗法
  　　去年夏天非常热，我每天都要接待十几个腹泻的人，杨大姐就是其中的一个。
  　　她来的时候面色暗淡无光，舌头淡红有齿痕、舌苔薄白，手脚发凉，脉沉细无力。我又询问了一下她这几天的饮食情况。她说，前两天太热了，没什么胃口，晚上回到家就吃了半个大西瓜，然后拿西瓜皮做了个面膜。没想到，才吃了两回就开始拉肚子，胃还一阵一阵地疼。当天她老公就去买了止泻药来给她吃，可是不见效。一个星期之内，她去了3次医院，依然没有治好，经朋友介绍找到我这儿。根据望诊和脉诊，以及她的症状和经历，我判断她是属于脾胃虚寒。
  　　脾胃五行属土，而西瓜性寒属水。本身脾胃不太好的人，夏天吃西瓜过多，西瓜的寒凉之水就会把脾土给冻住，让气血流通不畅。不通则痛，脾胃受到损伤在所难免。
  　　病因找到就好办了。我先让她躺下来，在她肚子上的中脘穴拔上火罐，10分钟后起罐。罐印呈紫黑色，拔罐处还直冒凉气，果然是寒证！
  　　然后，我切了一片生姜，用三棱针均匀地扎上小孔，把这片姜放在中脘穴上。然后点燃艾灸条，插入艾灸盒，将艾灸盒放在姜片上灸烤中脘。
  　　由于之前拔罐已经将毛孔打开，艾灸和生姜散寒的药力渗透得极快。刚灸了五六分钟，杨大姐就说胃不疼了，感觉胃部以及整个腹部都暖烘烘的，非常舒服。
  　　我又给她灸了20分钟。趁着周末，我连着给她做了两天的隔姜灸治疗，她的症状全部消失。中脘五行属土，能调治所有的脾胃疾病。
  　　胃寒痛五行属水，只要寒流来袭，胃土就会被冻住。隔姜灸五行属火，在五行属土的中脘施以隔姜灸，可以温暖阴寒之水，让胃恢复正常。
  　　有很多女性朋友认为胃寒没什么大不了的，扛一扛就能过去。其实不然，胃寒如果不及时调理，很可能会得急性胰腺炎、胆囊穿孔等。所以，经常胃寒痛的女性朋友，千万不能掉以轻心，一定要特别注意保养好自己的胃。
  　　现在正被这种病患困扰的女性朋友，无论哪个季节，只要胃部感到不适，都可以隔姜灸自己身上的3个穴位：任脉上的中脘、神阙，胃经上的足三里。
  　　这3个穴位五行都属土，专门调治属土的脾胃之病，隔姜灸这3个穴位可以暖胃、养胃。
  　　平时做保养的时候，这3个穴位，不用每个都灸到，每天选一个穴位隔姜灸就可以了，第二天再灸其他的穴位。艾灸时，把姜片贴在穴位上，然后放上插着点燃的艾灸条的艾灸盒，灸烤20分钟即可，持续隔姜灸1个月，就可以根治胃寒痛。
  　　中脘和足三里调治脾胃疾病的功能，我在艾灸三宝法里已经详述过了。
  　　这里，我单说说神阙的功效。神阙就是我们常说的肚脐眼，《厘正按摩要术》中说：“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。”意思是说，肚脐眼不仅是体内真气往来循环的枢纽，还是人体内部跟外界直接沟通的大门。神阙临近胃部，五行又属土。隔姜灸神阙，能让药效迅速到达胃部。
  　　如果您特别喜欢吃冰镇水果、冰激凌等冰凉的东西，那记住一定要在吃完后半个小时内，给自己做20分钟的隔姜灸，以免胃痛难受。或者在12个小时之内，食用一些五行属火的温补之物，比如羊肉、带鱼、韭菜、红枣、桂圆、樱桃等，数量根据自己的食量而定。另外，来月经时，千万不能吃冷饮，尽量不要沾凉水。