人们常为吃不好、睡不好、腑气不通而苦恼。那么，产生这一病况的原因是什么?缘由根源于气血，原来气血是生命的能源，气血充足生命才处处有活力，气血亏则人体到处一团糟。因为气血足则生机盛，气血亏则生机弱，所以调补气血是护养生命的重中之重。尤其气血足则五脏滋润、六腑通，气血亏则五脏枯焦六腑滞。气血化生运行于脾胃，气血充盛不但面色红润、精神饱满，而且上通下达、腑通肠利，腑通肠利则毒尽出，毒去则面容姣好、能吃能睡五脏安好。 杨力编著的《气血足能吃能睡能通》即以气血足则脏腑通利为原则，进行全方位的调养，从而达到人人都向往的气血足则能吃能睡能通的舒适状态。此书将带给大家前所 未有的启示。
  作者简介
  　 杨力，中国中医科学院教授、博士生导师，著名中医学家，北京周易研究会会长、著名易经学家。从事中医研究45年，行医长达40年之久，在中国中医研究院研究生院主讲《黄帝内经》、《易经》30年。美国国际医药大学博士生特聘博士生导师。从20世纪80年代起至今，其作品累及字数已达2500万，其中中医养生书籍已出版近50种，如《阴阳平衡、健康一生》、《杨力养生23讲》、《易经养生法》、《黄帝内经十二经脉时间养生法》等。杨力教授的公益讲座全国巡讲已达千场，影响很大，深受老百姓喜爱，并多次在中央电视台《百家讲坛》以及北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视等进行养生宣教。对中医学做出了杰出贡献。
  目录
  绪论气血是人体的命根子气血携手，打造健康体魄气血充沛，轻松解决吃、睡、排便问题察颜观色识气血：气血好坏看出来补养气血宜与忌一看就瞳的气血水平自我检测补气养血好食材，让你胃口大开 第一章补气养血好食材，让你胃口大开 蜂蜜甜美的益气食物糯米补气暖胃之佳品 土豆平常食物，绝佳补品 山药滋阴补阳，延年益寿红薯补益脾胃之气香菇食中佳品，益胃助食 鲤鱼滋补气血的上品鱼 牛肉补益脾胃，扶持中气兔肉补中益气，延年益寿红枣日啖三颗枣，一生不显老 猪肝补血护目，保肝护肝胡萝卜补血养肝的“土人参”桂圆肉安神养血，健脑益智黑豆补肾滋阴，补血明目黑木耳补血冠军乌鸡益气补血的“黑心宝贝”莲藕补益气血，增强人体免疫力黑芝麻芳香的补血有情物第二章补气血，养五脏，吃好睡好代谢好调补气血，关键是平衡五脏食欲不振脾胃不受伤，吃饭才香失眠把心管好，便可安然入睡便秘补中益气，一通百通胃脘痛打通气血，改善胃腑环境心悸用充盈的气血找回失散的心神头痛气血流畅头不痛头晕要想不头晕，先要安心神盗汗补益气血，赶走身体的盗贼 自汗养足正气，可敛汗感冒别让感冒总找上门咳嗽宣通肺气，咳立停哮喘打通气道，喘立停鼻炎鼻子不灵，请疏通气血 血脂异常气血健康，富贵病不上门脂肪肝疏肝理气，行气活血 口腔溃疡不仅要祛火，更要补气血 第三章打通经络，气血就能一路畅通经络是气血运行的“路线”12经络气血运行时间及保养方法气海补气第一要穴关元补益元气，强身健体涌泉益精补肾，滋养脏腑血海补血找血海三阴交调和气血，养肝补肾足三里补益气血，培补元气第四章选对中药材，吃出好气血 补气血不可或缺的良药人参补气第一圣药黄芪补气升阳，益卫固表党参补中益气，生津养血 西洋参补气养阴，清火生滓白术健脾益气，消食利水茯苓健脾，安神，益气当归血中之圣药阿胶滋阴养血润肺燥白芍补血养肝止泻何首乌养血、益肝、补肾良药莲子益肾固精安心神枸杞明目润肺，补肝肾第五章秘而不传的补气养血名方家中必备补气癌常用中成药十全大补丸温补气血，滋养全身补中益气丸补脾胃，升清阳四君子合剂健脾益气的古方生脉饮益气养阴归脾丸健脾益气，养血安神八珍益母丸滋补气血的妇科圣药人参养荣丸荣一身气血 乌鸡白凤丸补血养颜阿胶补血膏补中益气金匮肾气丸补肾温阳第六章气血不亏，老人身体不衰、吃嘛嘛香补足气血，老年人才有“精气神”高血压调和气血，血压平稳糖尿病健脾益气，远离糖尿病健忘通气血，老人“不忘事”冠心病气血一调，心脏无忧耳鸣、耳聋耳朵灵，关键在于肾精足骨质疏松补脏活血壮筋骨第七章气血丰盈，秀出女人好脸色气血通畅，让女人貌美如花面部皱纹气血充盈，面容才娇艳黄褐斑斑点多和气血有关黑眼圈气血畅通好缓解乌发用气血给秀发加加油痛经气血不通，经期痛乳腺增生气血调和，乳房不受罪不孕气血充沛，才能怀得上、生得下产后少乳气血足，乳白通更年期综合征别让肾气虚衰影响更年期 第八章气血充沛，男人肾不亏、身强壮男人气血好，身体强壮不衰老 脱发肝肾不虚，头发不脱腰膝酸软肾气充足腰动自如 尿频固护肾气，不再频繁起夜痔疮气血调和，从此不再尴尬前列腺炎祛湿化瘀，告别难言之隐阳痿补肾通络，让男人“挺”起来早泄补肾也要补心肝第九章气血平衡，孩子不积食、不生病孩子气血不足早知道反复感冒补肺脾之气最重要 儿童哮喘宣通肺气，就能止喘厌食脾胃之气损伤导致积食气血通畅，积食则消小儿遗尿脾肺气虚引起的麻烦小儿痱子清除依附在体表的热气