你了解你自己的身体吗？
  　　你的中药进补还是“跟着感觉走”吗？
  　　你了解每种中药的功效和用法吗？
  　　你知道一种中药哪些人吃了有效而哪些人又不能服用吗？
  　　有时候，我们仅仅依靠对中药的一知半解用药，想着仅仅是滋补，又不是真的在吃药方，只要是滋补就可以，其实不然，每种中药有自己的功效，也有自己的禁忌，要辨清体质，清楚自己的滋补需求再选药滋补，宁可不补，也不能适得其反。
  　　这本书帮你辨别体质，让你清楚需求再滋补，了解每种中药的功效、性味归经、用法用量、鉴别保存以及禁忌，让你用对用好不用错，本书给出的治病方和滋补方，针对每种中药的功效进行治病和滋补，有医有补，根据自己的需要选择，方便又有效。
  　　本书精心挑选150种中药，均为常用中药，药方买得着，根据鉴别保存用心挑，根据治病方和滋补方细心用，告别盲目滋补，将重要融合到家常便饭中，让自己变成个性化的养生专家。
  
  
  内容推荐
  　　本书给出了辨别体质用药宜忌、四季用药宜忌以及各类人群用药宜忌，并且有针对性地教读者根据自己需求选择重要滋补，做到符合个性化需求。
  　　本书重要分类与教科书不同，更通俗，适合中药初学初用者的理解选择。
  　　本书突出中药的功效、家用方和滋补方，让读者在吃透中药功效以后，再针对个人需求使用中药治病和滋补，材料易取，做法方便。
  
  作者简介
  　　吴中朝
  　　国家级名老中医
  　　中央保健会诊专家
  　　中国中医研究院主任医师、教授
  　　中国中医科学院针灸医院常务副院长
  　　曾参与北京卫视《养生堂》节目录制，在节目中讲述了杏仁、茯苓、人参等生活中常见中药的功效与妙用，受到广大读者喜爱。近年来主编了《500种中药速认图鉴》、《400种中药养生手册》等图书，为广大读者剖析中药，在了解中药功效的同时，令读者能够更好的运用中药治病与滋补。
  　　吴老师从事临床、教学、科研工作30余年，主持或参加过10余项部省级中医养生保健课题研究。在长期临床诊治经验基础上，对家庭中医保健领域有独到建树，被患者赞为“医术精湛、医德高尚”。近10年来，在中医药抗衰老的应用及临床研究、老年病、男科病、脑病、美容保健方面，取得了较多的研究成果。
  
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  目录
  八种偏颇体质用药宜忌速查
  快速检测你是哪种体质
  阳虚体质—畏寒怕冷，手脚冰凉
  阴虚体质——身体消瘦，大便干燥
  气虚体质——面色苍白，常出虚汗
  痰湿体质——形体肥胖，多汗且黏
  湿热体质——面垢油光，性情急躁
  血瘀体质——嘴唇色紫，皮肤灰暗
  气郁体质——头痛目眩，胸胁胀痛
  特禀体质——易打喷嚏，易得风疹
  四季用药宜忌速查宜忌
  春季用药宜忌
  夏季用药宜忌
  秋季用药宜忌
  冬季用药宜忌
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  媒体评论
  　　大家都知道人参是补虚良药，但自己到底虚不虚，用不用补，有什么禁忌，怎么补一概不知，大家都说人参大补，那自己也补补吧，这样就是盲目进补了，这本书不仅告诉你自己是什么体质用什么补，还告诉你怎么吃才是补。
  　　——中华特色医药协会理事 赵向超
  　　将具有滋补功效的中药做成各种营养价值丰富的药膳，不仅能滋补身体，还能使家里的餐桌丰富起来。吴老师的这本书内容丰富，图文并茂，是一本家庭药膳的百科书。
  　　——北京聚福堂大药房中药师 吴月铭
  
  在线试读部分章节
  　　八种偏颇体质用药宜忌速查
  　　快速检测你是哪种体质
  　　体质分九种，每种特征各不同，在用中药滋补前，先要判断自己是哪种体质。除了平和体质外，可根据自己的体质判断自己适宜用什么药，不宜用什么药。
  　　阳虚体质—畏寒怕冷，手脚冰凉
  　　阳虚体质的人最明显的症状是身体的火力不足，表现为面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿量多且色淡，舌苔白，易感冒，喜暖喜热，不爱喝水或只爱喝热水，身体虚胖，脉搏细、软、缓、沉。要改善这种情况，就要先从饮食入手，服用补阳药，忌清热药、凉血药和写下药。
  　　宜
  　　1阳虚体质者在调养体质时，首选冬虫夏草。
  　　2山药煮粥时，补脾肾的效果最好。
  　　3鹿茸与人参配伍，补肾助阳的效果倍增。
  　　4小便频多的阳虚体质者，可长期服用杜仲。
  　　忌
  　　1金银花性寒，有损阳气，阳虚体质者不宜。
  　　2菊花性寒，有损阳气，阳虚体质者不宜。
  　　3患有五更泻的阳虚体质者，食用黄连，会加重病情。
  　　4黄柏的清泻功能较强，会损耗身体阳气。
  　　阴虚体质——身体消瘦，大便干燥
  　　阴虚体质的人，因体内阴液不足，常呈现一系列干燥少津之相。这种体质的人多体形瘦长，因阴虚而阴阳失衡，虚火妄动。阴虚体质的人因虚火所在部位不同，常会出现不同的症状，如急躁心烦、手足心热、经常口燥咽干、口渴喜冷饮、两目干涩、大便干燥、午后面色潮红、有烘热感。因为抵御热邪、燥邪的能力差，阴虚体质者冬季会过得比较舒服，但不太适应夏季的炎热、秋季的干燥。
  　　宜
  　　1阴虚体质者在调养体质时，首选鳖甲。
  　　2枸杞子泡茶喝，补肝阴的效果最好。
  　　3西洋参与阿胶（上图）配伍，滋补肺肾之阴的效果倍增。
  　　4手足心潮热的阴虚体质者，可长期服用蜂蜜。
  　　忌
  　　1肉桂性热，有损阴气，阴虚体质者不宜。
  　　2附子性热，有小毒，损伤阴气，阴虚体质者不宜。
  　　3口咽干燥的阴虚体质者，食用小茴香，会加重病情。
  　　4人参温补阳气的功能较强，会损耗身体阴气。
  　　人参
  　　人参被列为东北“三宝”之首。据长年在长白山一带采集中药材的老药工讲，过去采挖人参有许多规矩。一旦发现人参，首先要用红绳将其扎紧，采挖之前，要先行敬谢山神礼，随后在人参的四周慢慢挖掘，避免损伤人参的须根，待将全部人参请出之后，再行敬谢之礼，才可将人参带走。
  　　性味归经
  　　性微温，味甘、微苦，入脾、肺两经。
  　　用法用量
  　　一般用量3~10克，另煎兑入汤剂，或切片、研粉服。
  　　养生功效
  　　大补元气：《本草纲目》记载“人参能补元阳，生阴血，而泻阴火”，自古以来，人参就是大补中药，可治元气虚脱导致的四肢逆冷、汗淋漓、脉微欲绝。
  　　降血压、降血脂、抗动脉硬化：人参中的人参皂甙有持久的降血压功效，能改善血脂，降低胆固醇、甘油三酯降低动脉硬化指数。
  　　安神益智、消除疲劳、增强免疫力
  　　人参含有人参皂苷，对中枢神经、血糖、血压和血管的收缩和扩张都有调节作用，并可改善记忆力，消除疲劳，提高心肌收缩能力，增强免疫力。
  　　鉴别保存
  　　以身长、支粗大、浆足、纹细、芦头（人参的根茎）长，有圆芦（根茎较光滑无茎痕）及珍珠点（须根上偶尔有不明显的细小疣状突起）者为佳。
  　　禁忌
  　　急性病或发热时不可服用。过敏者不可服用。高血压患者要慎用人参，会使血压升高。忌与萝卜、浓茶同服；茶叶与人参同用，很容易导致失眠。
  　　图注：人参质地坚硬，断面呈淡黄白色，粉性，外部有环纹，呈棕黄色。