精致生活的引导页，500多个条目，400多幅精美图片，2300个索引。
  　　彩色引导页，装点出生活七彩门，引发读者阅读之趣。
  　　2300个索引蕴含生活的点点滴滴，便于读者查阅，轻松自如地点击生活奥妙。
  　　大量精美插图，让读者直观地审视生活，享受生活中的无限趣味。内容简介
  生活可以简单平凡，也可以瑰丽多姿，只要您用心去感悟，柴米油盐衣住行也能别样精致。本书撷取现实生活中的方方面面，为您解惑，为您妙思，让您吃出健康，养出美肤，现出雅仪，穿出风采，造出馨房，驶出安全，玩出精彩，活出真味人生。就让这本书去引领您品味生活吧，生活由平凡走向精致也许就在这“一眼”之间。目录
  饮食之道
  　饮食原则
  　　儿童饮食原则
  　　青少年饮食原则
  　　中年人饮食原则
  　　老年人饮食原则
  　　孕妇饮食原则
  　　春季饮食原则
  　　夏季饮食原则
  　　秋季饮食原则
  　　冬季饮食原则
  　饮食健康
  　　饮食相宜则益体
  　　继康饮食二十五条
  　　七种食品要多吃显示全部信息
  在线试读部分章节
  　　饮食之道
  　　饮食原则
  　　儿童饮食原则
  处于生长发育阶段的儿童，对于各种营养元素的需求十分旺盛，所以在饮食安排上，家长要对食物花色品种的多样化特别留心，粗细粮的变化，荤素菜的搭配，色、香、味、形的讲究，都会影响孩子对食物的兴趣。烹调时还要讲究方法，尽可能保存食物的营养成分。儿童饮食应该以清淡口味为主，避免过分油腻，因为油炸食物不易消化，不适合过多食用，同时还应尽可能也少食用刺激性的食物。对于不好好吃饭的孩子，家长可以尝试着采取让他们参与食物的挑选和制作，这样不但可以使孩子产生对食物的兴趣，还能使孩子了解烹调方面的知识，掌握力所能及的持家本领。
  一般说来，4～5岁的儿童已经能够和成人吃相同的食物，但还是容易出现各种营养紊乱的现象，因为他们的消化功能还没完全成熟，所以在对儿童饮食方面家长要注意几个原则：
  1.不要挑食。现在大部分家庭都是独生子女，对孩子都十分宠爱，孩子想吃什么就给什么，结果使孩子养成了挑食的不良习惯，时间长了容易导致食欲下降。为防止发生这类情况，首先父母要以身作则，做到自己不挑食，什么都吃，同时要善于引导，经常对食物的花样和口味进行变换。
  2.不好甜食。一般小孩子都很喜欢吃甜食，偶尔吃一些是没有问题的，但千万不要养成以甜食当主食的不良习惯。总是吃糕点、糖果等甜食，孩子体内摄人大量的糖分，会使食欲受到抑制，而且对其他营养元素的吸收也有影响，导致营养结构的不平衡。另外，甜食也是引起龋齿的元凶。
   3.不能贪食。孩子多吃饭几乎是所有父母最希望的事，认为这样会对生长发育起到促进作用。其实吃得多与长得多并不是等同的概念，在饮食上毫无节制、无规律地对孩子放任，只会使孩子食欲亢进，高糖、高脂肪的食物摄入过多，会引起肥胖，影响智力发育，促使记忆力下降。
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