1、中医药头部自媒体文小叔作品。他的公号头条文章几乎篇篇超10万阅读量，擅长用通俗幽默、带有故事感的语言，将中医的大道至简、实惠实用传递给广大读者。
  2、女性的大多数健康问题，都是气血不足造成的。犯困失眠、易疲劳、长斑长痘、脸色暗黄、手脚冰凉、痛经姨妈量少、脱发……这些问题，本书都能帮你轻松化解！
  3、书里的补血、养血名方，都被验证了上千年！文小叔携张仲景、傅青主等中医名家和34个千古名方，帮助女性不淤堵、远寒湿、少内耗，过气血充盈、慢衰老、少生病的健康人生。
  
  现代女性，因为生活压力和一些不良的生活习惯，让身体慢慢累积了淤血、寒湿、皱纹、斑点，甚至各种结节和囊肿，遇到这些问题怎么办？一位老中医说过，“气血是女人的命，哪里缺哪里就生病”。女性大多数的健康问题，究其根本，其实都是“气血不足”导致的。
  本书从“调脾胃、养肝血、远寒邪、少内耗、多运动”五个方面入手，帮助女性轻松化解“气血不足”难题。书里收录了34个补血、养血的名方，都被验证了上千年！跟着书里的建议一起吃、一起做，很快你就会觉得睡眠安稳了、皮肤越来越好、身体内的各种不舒服都消失了，每一天都精神百倍！长斑、脸色黄、皮肤差、脱发、易疲劳、月经不调……一本书帮你远离！
  
  文小叔
  本名文泉杰，湖南人，现居大理。职业作家，中医传播者。中医药头部自媒体“文小叔”创始人，公号拥有近200万粉丝。风一样的人，有情怀，有温度。自学中医数年，励志弘扬国学，传播中医文化。已出版作品《妙手莲心》《文小叔有医说医》《文小叔有方说方》等十余部。
  
  第一章女性一定要知道的事儿
  
  当代女性面临的四大健康“杀手”... 003
  女性的三大疾病源头——寒邪、瘀血、肝气不舒 ... 008
  女人一生中最应该保养的四个时期，不重视会落下病 ... 013
  这四种减肥方式不是在减肥，是在害命 ... 020
  比中毒更可怕的是用这五种方式排毒 ... 028
  戒糖一年，你的身体会发生怎样惊人的变化 ... 034
  总吃止痛药不可取，止痛更治痛的方法有这些 ... 038
  这32个美容养生大坑，专坑女人的钱与身体 ... 043
  祛湿就用红豆薏米？先弄清楚你是寒湿还是湿热 ... 047
  水果，吃对了养人，吃错了伤身 ... 052
  女人最应该保养的30天，做不好会后悔一辈子 ... 058
  
  第二章女人最怕的这些病，中医有办法
  
  脖子上有结节、囊肿、脂肪瘤，可以试试这个药 ... 065
  甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤，试试这个方子 ... 070
  卵巢囊肿？别怕，消囊汤能治它 ... 074
  省钱的茶疗方，解决女性各种乳腺疾病 ... 078
  让女人头疼的乳腺增生，试试国医大师这个方子 ... 082
  女性从头到脚有 15 种寒邪，教你统统赶出去 ... 087
  大学女生的疑难杂症，竟是因为“寒湿”作怪 ... 091
  感染了 HPV 别慌，这个方子帮你灭掉 ... 096
  
  第三章聊聊子宫和月经
  
  提前来、迟来、来了不走……月经能安分点不 ... 103
  月经不安分？用傅青主的这些方子就对了 ... 108
  傅青主的四个方子，专门应对女人最怕的这种痛 ... 112
  经期最不应该做的七件事 ... 117
  傅青主开出的五个方子，专治各种白带异常 ... 122
  子宫生病了？你需要张仲景的这个方子 ... 126
  HPV 疫苗究竟要不要打 ... 130
  
  第四章 做从头到脚都美丽的女人
  
  从头美到脚的妙招 ... 135
  长痘、长斑很闹心？这个方子帮你赶走它们 ... 140
  用这个方子，还你一张洁白无瑕的脸 ... 145
  喝这个美人汤，让各种斑消失 ... 149
  有了这个方子，黑眼圈再也不用遮了 ... 153
  这个抗皱、除皱的妙方，胜过吃胶原蛋白 ... 156
  让女人崩溃的扁平疣，该怎么治 ... 159
  最让女人显老的眼袋，要这么治 ... 162
  
  第五章 千古名医专为女人准备的经典妙方
  
  乌鸡白凤丸可补肝 ... 169
  补血最好的一味药，竟然不是阿胶 ... 174
  超级好喝的补血汤 ... 179
  归脾丸，最适合气血双虚、心脾两虚者服用 ... 183
  排毒养颜秘方，只需一种蔬菜排出五脏之毒 ... 188
  这个药，能助你排出一身的垃圾 ... 192
  调经第一方——温经汤 ... 196
  治疗宫寒第一药——艾附暖宫丸 ... 200
  这个妙方，送给失眠多梦的人 ... 204
  百年秘方治疗脱发、白发 ... 209
  二妙三妙四妙，搞定令人羞羞的妇科炎症 ... 213
  这个方子可治痛经、肌瘤、多囊等多种妇科病 ... 218
  这个方子帮你解决阴痒 ... 222
  这个方子适合五脏六腑都虚的人 ... 225
  
  第六章这些育儿知识，请妈妈们重视
  
  这 36 个育儿大坑，专坑你的宝宝！ ... 233
  儿科名医写给宝妈的育儿宝典 ... 238
  宝宝从感冒到耳聋只用了 25 天 ... 245
  
  前言
  
  小叔之前出过《有医说医》《有方说方》系列健康科普书，面向的读者无固定范围，而这本书是小叔第一次为女性读者写的书。为什么小叔要为女性读者写一本书呢？在日常生活中，女性过于操劳，身体损耗较大。另外，女性的健康问题往往很棘手，其症状繁杂且细微，比如：一个不抽烟的大姐，其宝宝出生后仅几个月便夭折，她悲伤哭泣了好几个月，结果患了肺癌；陕西的一位全职太太，因为婚姻生活不顺，长期处于生闷气的状态，结果患上甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤；广东有一位妹子，为爱减肥，结果 25 岁就闭经了；小叔的一个朋友，她做了两次子宫肌瘤切除手术，结果后来竟然发展成了宫颈癌，最终只能拿掉子宫……每每收到类似的求助，小叔都很痛心。在这个社会上，女性是很不容易的，她们不仅要照顾家庭，还要忙于事业，在忙碌的生活中，又容易被不良的情绪、生活习惯影响，以致身体出现了各种问题。
  
  事实上，女性大多数的健康问题，都是由气血不充盈、不通畅导致的。本书，小叔就以“气血”作为调养女性身体的切入点，帮女性扫除健康路上的障碍。例如，很多女性痛经时总要吃止痛药才能缓解疼痛，但药吃多了总是不好的，其实，只要人的气血充足，人体内的任何瘀滞都会被攻破，所以让气血充盈才是治疗痛经的根本之法；还有一些女性，月经好几个月都不来，也是因为气血不足、经络不通导致的，气血不足，就要养好脾胃，提高身体吸收、运化的能力，才能把气血“补”进去，而经络不通的解法同样是活血化瘀；对于爱美的女性来说，抗皱、除皱的前提，是把身体调养到气血充盈、阴阳平衡的状态，这样皮肤才会有弹性，才能面若桃花……
  
  由此可见，调养气血，是女性一生的必修课。女性只有学会对自己好，把自己的身体调养好，才能拥有更完美的人生。
  
  小叔希望所有女性读者都能活学活用，用中医知识照顾自己的身体，由内而外的健康、美丽。祝你们幸福！