多维功能性训练
  
  模拟动物动作
  
  回归适应人体生物力学的自然运动方式
  
  深度唤醒人类基因中沉睡的运动本能
  
  精准高效强化8大运动能力
  
  欧洲动物模拟功能性训练奠基之作
  
  内容简介
  德国功能性训练专家阿尔马赫博士首创的动物动作模拟训练，是适应人体生物力学、调动全身肌肉链与关节的多维功能性训练体系。这套训练方法能够帮助现代人回归真正自然的运动方式，唤醒人类基因中埋藏的运动天赋。动物是天生的运动大师，它们的动作是进化所赋予的、*高效的运动模型——狮子的力量、猎豹的柔韧性、野猫的灵敏性都令人惊叹。通过不断模拟自然的运动模型，人类也能够寻回逐渐丧失的运动本能，高效优化运动表现。只需投入身体，再加上百分之百的专注力，就能体验到运动真正的乐趣，更重要的是，通过科学的训练，运动者能够精准提升力量、速度、敏捷性、稳定性、协调性、柔韧性、爆发力与本体感觉，全面强化运动能力。
  作者简介
  （德）法比安?阿尔马赫
  博士
  德国专业运动队体能教练
  健身教练、认证兽医
  他擅长利用自己丰富的医学知识以及运动和体育科学的专业知识帮助专业运动员以及健身爱好者提高运动成绩、强化运动表现。
  法比安?阿尔马赫博士曾作为体操运动员和游泳运动员活跃于国际竞技体育界。近15 年来，他除了在德国等国家担任教练之外，还曾在欧洲知名的各大体育学院担任讲师和培训师。他致力于整体性的功能性训练体系的研究与发展，同时注重灵活性训练与自重训练的拓展，并积极参与着相关理念的推广实践活动。
  
  （德）埃娃?弗莱塔
  显示全部信息
  目　　录
  第一章运动天赋
  为什么大猩猩和狮子不用去健身房？
  源于自然的健身计划
  动物动作模拟训练唤醒我们沉睡的运动本能
  
  第二章训练基础
  以模拟动物动作的自然运动模式为基础
  整体运动取代孤立技能训练
  回归四肢行走
  成为一头灵活的野兽
  “运动经济学”
  追寻自然的足迹——光脚训练
  聚而不散，专注练习
  像鳄鱼一样呼吸