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本书详细内容
书名 萨提亚冥想
作者 约翰·贝曼
出版日期 2019-03-01
出版社 世界图书出版公司
ISBN号
(13位)
9787519257941
ISBN号
(10位)
7519257940
开本 32
页数  
装帧 平装
定价(C$) 17.2
约合(US$) 13.59
[ 内容简介 ]

冥想,是一种很古老的练习,它曾帮助数百万人面对生命中的挑战,并找到内在的和平,安宁与和谐。萨提亚女士在上个世纪创立了家庭系统治疗,她使用言语形式的冥想,让人有机会放松自己并专注于自己的内在体验,从而能够对自己、他人以及他们的境遇达到好奇、理解和接纳的层面。本书采用萨提亚女士言语冥想的风格和形式,以书面形式把这些冥想方法提供给你,你可以读给自己听,或者让别人读给你听,或者你可以在团体中使用,把它们读给别人听,也有人喜欢把冥想录下来,然后聆听自己的声音,这都是可以的。
  作者简介
  
  约翰·贝曼 (John Banman)是著名家庭治疗师、萨提亚模式培训师、萨提亚机构亚太区培训主任、香港大学名誉教授以及前加拿大咨询协会主席。约翰•贝曼拥有美国怀俄明州大学咨询心理学博士学位,他被认为是世界上最著名的萨提亚治疗师和导师之一,他是弗吉尼亚•萨提亚女士的学生、朋友和同事 ,他一直致力于萨提亚模式在中国的推广、应用及发展。2009年,他创办了贝曼萨提亚中国管理中心,担任主席。他被邀请担任北京师范大学客座教授、北京师范大学国际心理咨询顾问以及中国上海高校心理咨询协会萨提亚模式研究和发展中心终身顾问。
  目  录
  
  第一部分 联结自己的身体
  
  准备自己 002
  
  觉察呼吸 004
  
  感受自己的身体 007
  
  你带来了什么? 011
  
  聆听自己的智慧 013
  
  聆听这个世界 016
  
  第二部分 欣赏与感激
  
  由欣赏眼睛到感激生命 022
  
  欣赏与感谢自己的生命 027
  
  联结心,联结爱 030
  
  从感谢到欣赏到感恩 033
  
  活在感恩里 035
  
  欣赏与感谢的练习 039
  
  欣赏生命、感恩父母 044
  
  欣赏与道歉 047
  
  第三部分 探索自己
  
  从内在和谐到人际和睦 052
  
  和自己的关系 056
  
  你如何体验自己 060
  
  觉察自己的内在 062
  
  聆听你的信使 066
  
  探索内在冰山 069
  
  我和你的相遇 074
  
  为自己调频 077
  
  爱自己 079
  
  对自己慷慨 083
  
  回家 086
  
  发现你的好笑 090
  
  宁静 093
  
  掌管自己的想法 096
  
  成为自己 100
  
  享受自己 103
  
  生命,从机会中开始 107
  
  第四部分 改变与创造
  
  向过去告别 110
  
  从过往中走出,为生命负责 113
  
  创造自己的现实 116
  
  改变 120
  
  给宇宙发送讯息 123
  
  存在,是你给世界最宝贵的礼物 125
  
  第五部分 庆祝生命
  
  接纳 130
  
  与生命中最重要的人相遇 134
  
  你如何度过自己的生命 137
  
  我愿意幸福 141
  
  生命意图 143
  
  生命力 146
  
  重建自己,庆祝生命 149
  
  对自己承诺 152
  
  第六部分 与人联结
  
  感谢一个人 156
  
  向一个人道歉 159
  
  向你的妈妈表达爱 161
  
  与人联结,获得支持 164
  
  独特的三人小组 167
  
  与祖先联结 170
  
  与宇宙联结 173

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