荣获央视“2016年度中国好书”奖！列入“‘十三五’国家重点出版物出版规划项目”！
  
   《胡大一医生浅谈心脏健康》这是一本权威专家手把手教你如何善待自己心脏的图书，胡大一教授集数十年从医经验以医学理论和临床案例相互印证的方式，道出了人与心脏和谐相处的大智慧，是防止心血管疾病的百科宝典，也是一本家庭常备的应急救心之书。
  
   “高铁施救者” 著名心血管病专家胡大一亲自执笔
   解析众多临床真实案例，给出合理用药指南
   教你善待自己的心脏！
  
   一部让医生和患者都能得到实实在在帮助的书!
   医患交流面面观
   告诉你怎样与医生、患者交流病情；
   数十个临床真实案例
   提醒你心脏疾病与精神障碍是如此容易混淆；
   心脏健康五环体系
   防发病、防事件、防后果、防复发、防治心力衰竭，环环相扣；
   七大常见心血管疾病
   心律失常、心肌病、先心病、肺心病、心脏瓣膜病、主动脉瘤、川崎病，给出科学防治攻略。
  
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  内容简介
   近年来，世界各国的心脑血管疾病发病率、病死率逐年上升，对人类健康产生着极大的危害。因此，我们很有必要了解心脏、了解各类心脏病及心脏病的预防和调理方法。 怎样做，才不会被心血管病盯上？得了心血管病，怎样做才能减少痛苦，延年益寿？
   《胡大一医生浅谈心脏健康》是一部告诉人们怎样呵护心脏健康、如何防治心血管疾患的医学通俗读物，向读者介绍维护心脏健康的重要意义、普及心血管病防治知识。旨在培养全民保养心脏的意识，构筑心血管疾病的全面防线，从而降低心血管疾病的发生率，减少家庭及社会的经济负担。
   书中讲到的“心血管疾病五大危险因素”、“心脏病的五级预防”、“七大常见心血管疾病防治攻略”等内容均为胡大一教授数十年从医经验之集成，并公开了数十例真实案例以供读者参考；胡教授还特别提出了“双心医学”观念，即精神心理卫生要作为心脏整体防治系统的组成部分，具有突破性意义；书中还强调医生及患者要重视自然环境、社会环境对慢性病的影响，对临床实践和全民防病有指导意义。
   该书内容全面、通俗实用，用贴心易懂的语言，道出人与心脏和谐相处的大智慧，是一本人人都能用得上的心血管疾病防治指南。
  作者简介
  　　胡大一
  北京大学人民医院心脏中心主任、教授、博士生导师
  欧亚科学院院士
  国家重点学科心血管内科负责人
  国家和首都突出贡献专家
  享受国务院政府专家津贴
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  目　　录
  写给医生的话：理解医学，寻找合格医生，构筑心长城
  时时考虑患者利益　一切为了人民健康
  写给读者的话：医患交流面面观
  第一篇　认识心脏
  第一章　正常心脏的结构
  第二章　血液为什么会不停地流动
  第三章　生命的节律――心脏不停跳
  一、心脏的“工作制度”
  二、善待我们的心脏
  
  第二篇　心脏五环
  第一章　防发病（零级预防）
  第一节　饮食与心脏健康
  一、健康饮食，从小培养
  二、三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪
  三、脂肪――健康的双刃剑（低脂饮食有益健康）
  四、有益的营养素――膳食纤维和植物固醇
  五、膳食宝塔和膳食指南
  六、营养与心脏健康
  七、日常营养，科学饮食
  八、高血压患者的饮食
  九、血脂异常患者的饮食
  十、糖尿病患者的饮食
  十一、冠心病患者的食物选择
  第二节　有氧代谢运动――通向全面身心健康之路
  一、有氧代谢运动为心脏减负
  二、看看你的“体态”，识破“累”的原因
  三、有氧代谢运动改造美国人的故事
  四、有氧代谢运动是增进健康的最佳方式
  五、不能改善心血管系统功能的运动方式
  六、有氧代谢运动的质量是关键
  七、科学合理的运动需要医务人员的参与
  八、有氧代谢运动的过程
  九、使运动成为兴趣和生活的一部分
  十、有氧代谢运动，快走为先
  十一、“心血管体操”――与山共舞
  十二、谨防过度运动
  十三、有氧代谢运动与儿童
  第三节　体重管理
  一、减重不是时尚
  二、当减重成为需要
  三、追求健康，也要量体裁衣
  四、唯一的正确时间是现在
  五、下定决心
  六、制订长远目标
  七、制订行动计划
  八、计划跟进
  九、奖励自己
  十、健康饮食与体重管理
  十一、锻炼与体重管理
  十二、持之以恒
  十三、相信自己
  第四节　戒烟
  一、戒烟的益处
  二、吸烟成瘾的真相――烟草是一种慢性成瘾性毒品
  三、吸烟也是病
  四、别让孩子们也被烟草埋葬
  五、戒烟
  六、4 个D
  七、未来
  第五节　管理好心情也是一种生活方式
  一、故事的开端：压力无处不在
  二、每个人的紧张都是独一无二的
  三、如何克服紧张
  四、聆听内心的声音
  五、压力缓冲器
  六、实践，再实践
  第二章　防事件（一级预防）
  一、专科医生与社区全科（通科）医生的联防
  二、两个“防”
  第一节　合理应用阿司匹林，预防心脑血管疾病
  一、阿司匹林预防血栓的应用范围
  二、阿司匹林的合理剂量
  三、阿司匹林需用药多久
  四、阿司匹林有哪些不良反应
  五、阿司匹林在每天的什么时间服用
  六、如何看待“阿司匹林抵抗”
  第二节　高血压
  一、自我风险测试
  二、无声杀手高血压
  三、基础知识
  四、测量与监测血压
  五、高血压的危害
  六、高血压的临床表现
  七、特殊人群：儿童、青少年、老年、妊娠和更年期
  八、高血压的诊断
  九、高血压的综合治理
  十、预防和自救
  十一、高血压患者生活小常识
  十二、答疑解惑
  十三、其他高血压背景知识
  第三节　中国高血压防治的经历与思考
  一、第一个阶段：证明“降压是硬道理”
  二、“一口水，一片药”的降压理念
  三、第二个阶段：多重危险因素的综合控制
  第四节　血脂异常
  一、血脂干预的是危险水平，不是单一的血脂水平
  二、血脂家族中的主要成员
  三、血脂异常
  四、血脂异常的危害
  五、血脂异常的诊断
  六、血脂异常的综合治理
  七、特殊人群
  八、答疑解惑
  第三章　防后果（挽救心肌，挽救生命）
  第一节　时间就是心肌
  一、时间就是心肌，时间就是生命
  二、有胸痛上医院
  三、呼叫急救车，明显获益
  四、溶栓与PCI（经皮冠状动脉介入治疗）
  第二节　冠心病
  一、冠心病的分类
  二、心绞痛
  三、如何早期发现冠心病
  四、冠心病心绞痛的治疗
  第三节　急性心肌梗死
  一、急性心肌梗死的常见诱因
  二、急性心肌梗死的发病先兆
  三、急性心肌梗死的起始症状
  四、急性心肌梗死的并发症
  五、急性心肌梗死的院外急救：遭遇急性心肌梗死患者时，家属（目击者）的应急处理
  六、急性心肌梗死的诊断流程
  七、急性心肌梗死急救后的基本治疗
  八、急性心肌梗死稳定后的后续治疗
  九、冠心病发病危险的预测
  十、卒中危险的预测
  十一、其他
  第四章　防复发（康复与二级预防）
  第一节　心脏康复／二级预防服务关爱综合模式――修复破碎的医疗服务链
  一、概述
  二、心脏康复/ 二级预防的目的
  三、心脏康复/ 二级预防的目标人群
  四、心脏康复/ 二级预防的专业团队
  五、心脏康复/ 二级预防的内容――全面服务与关爱
  六、心脏康复/ 二级预防的分期――全程服务与关爱
  七、评估与危险分层
  八、生活质量
  第二节　冠心病患者的健康生活
  一、观察病情演变
  二、定期复诊，监测冠心病相关危险因素的控制情况
  三、冠心病患者的食物选择
  四、冠心病患者也要适量活动
  五、开心每一天（精神心理康复）
  六、职业康复
  七、冠心病患者生活须知
  第五章　防治心力衰竭，构筑心脏健康的最后防线
  第一节　构筑心脏健康的最后防线
  一、心力衰竭不再是顽症
  二、从“清晰”到迷茫
  三、曙光再现
  四、划时代的2001 年
  五、从心力衰竭门诊探索心力衰竭管理新模式
  六、创建双向管理新模式
  第二节　心力衰竭
  一、发现心力衰竭
  二、进一步认识心力衰竭
  三、心力衰竭与运动
  四、治疗心力衰竭
  五、对自己身体的任何变化要随时保持警觉
  第六章　构筑心血管病的第六道防线，双心医疗实现心脏病患者全面身心健康
  第一节　“双心”并不神秘，就发生在我们身边
  一、健康的定义
  二、比较以下4 个病例，尝试找出其中的异同
  第二节　精神心理障碍是心血管疾病的独立危险因素
  一、精神心理因素促进心血管疾病发生发展的病理生理学
  二、精神心理障碍是心血管疾病的独立危险因素
  第三节　心脏健康的第六道防线，双心医学和医疗从明确疾病的全貌和关心患病的人开始
  一、我对“双心”的定位
  二、从头谈起
  三、来心脏内科就医的患者存在的精神心理/ 神经问题，通常分为以下几类
  四、为什么心脏科是双心医学和医疗的主战场
  五、双心医学和医疗是对疾病更加精准的把握，不是简单做加减法
  六、双心医学和医疗是回归人文、回归临床、回归基本功
  第四节　病例集锦
  第五节　“双心”在日常生活中的点点滴滴
  一、做好心理疏导，加强家庭和社区关爱
  二、动员全社会，从儿童做起，构建强大的家庭社会支持与管理系统
  
  第三篇　其他心血管疾病
  第一章　心律失常
  第一节　心脏独特的电生理特点
  一、心脏为什么会自己跳动
  二、心脏充满了“智慧”，其构造非常合理
  第二节　心律和心律失常
  一、心律
  二、窦性心律是正常心率
  三、心率失常
  第三节　心律失常的常见原因和诱因
  一、心律失常的常见原因
  二、心律失常的常见诱因
  第四节　心律失常的诊断
  一、心电图
  二、心腔内电生理检查
  第五节　心律失常的治疗
  一、抗心律失常的药物治疗
  二、射频消融
  三、心脏起搏
  四、心脏直流电复律
  第六节　常见心律失常简介
  一、如何正确看待早搏
  二、浅谈预激综合征――打断附加旁路，永远告别心律失常
  三、遗传性长QT 综合征的诊断与治疗
  四、心房颤动与心房扑动
  五、阵发性室上性心动过速
  六、阵发性室性心动过速
  七、加速性室性自主心律（非阵发性室性心动过速）
  八、心室扑动与心室颤动
  九、传导阻滞概述
  十、病态窦房结综合征
  十一、尖端扭转型室性心动过速（TdP）
  第二章　心肌疾病知多少
  第一节　简单了解心肌病
  一、心肌病
  二、常见的心肌病及其归类
  三、早期发现和干预心肌病
  四、心肌病的新分类
  第二节　常见的心肌疾病
  一、肥厚型心肌病
  二、扩张型心肌病
  三、非家族性扩张型心肌病
  四、限制型心肌病
  五、致心律失常型右室心肌病
  六、未分类心肌病
  第三章　先天性心脏病
  第一节　先心病的误区
  一、“推行和普及先心病的规范化诊疗，避免重复性花费和减少额外花销”是解决问题的第一步
  二、科学规范的诊疗技术在基层的普及才是患者的真正福音
  三、“构建和谐社会，帮扶弱势群体”，存在于社会的方方面面，并不单独存在于“先心病诊疗”的领域
  四、成功救治先心病患者，既幸福个人，又造福社会
  五、医疗专业团队需建立先心病患者登记制度，加强对介入治疗和外科手术患者的远期随访工作，建立优质的病例数据库
  第二节　先心病的基本知识
  一、先心病可以治愈
  二、什么是先心病
  三、先心病的病因
  四、常见的先心病有哪些种类
  五、如何做到“早发现”
  六、怎样做到“早诊断”
  七、治疗先心病之前需要明确的问题
  八、确诊后、治疗前，家长的注意事项
  九、没有明显症状，先心病也要治疗
  十、先心病的介入治疗
  十一、介入治疗的优点
  十二、先心病的外科手术治疗
  十三、外科手术的优点
  十四、现阶段先心病治疗的普遍收费标准
  十五、术后保健
  十六、先天性心脏病的预防
  第三节　常见先心病的诊疗知识
  一、室间隔缺损
  二、房间隔缺损
  三、动脉导管未闭
  四、什么是法洛四联症
  五、什么是肺静脉异位引流
  六、什么是心内膜垫缺损
  七、什么是大动脉转位
  八、什么是右室双出口
  九、什么是三尖瓣闭锁和单心室
  第四节　其他
  一、什么是先心病的杂交手术
  二、哪些先心病需要分次手术
  第五节　胡大一爱心工程
  一、令人震撼的“百科全书”
  二、不能“隔岸观火”，毅然发起“爱心工程”
  三、做好全民健康促进
  第四章　教你认识肺源性心脏病
  第一节　心与肺的圆舞曲
  第二节　预防肺心病，首要是戒烟
  一、吸烟→慢性阻塞性肺病→肺心病→生命尽头
  二、戒烟
  第三节　认识肺心病，先来了解肺动脉高压
  一、肺动脉高压不是高血压
  二、诊断肺动脉高压的相关检查
  三、肺动脉高压的治疗
  第四节　慢性肺源性心脏病
  一、定义
  二、识别肺心病
  三、病程发展的不同时期对应的临床表现
  四、病因
  五、这些慢性呼吸系统疾病是如何逐渐发展成为肺心病的
  六、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病是病程发展的三部曲
  七、肺结核与肺心病
  八、尘肺与肺心病
  九、高原缺氧与肺心病
  十、慢性肺源性心脏病的诊断
  十一、慢性肺源性心脏病与冠心病
  十二、慢性肺源性心脏病的治疗
  十三、肺心病患者的家庭护理（保健和院外康复须知）
  十四、帮助肺心病患者保持愉快的心情
  十五、照顾老年肺心病患者
  十六、肺心病患者出行注意事项
  第五节　肺动脉栓塞症
  第五章　心脏瓣膜病
  一、心脏瓣膜的功能是什么
  二、心脏瓣膜是什么样的结构
  三、什么叫心脏瓣膜疾病
  四、心脏瓣膜病的致病原因
  五、早期发现心脏瓣膜病
  六、风湿性心脏病（风湿性心脏瓣膜病）
  七、确诊心脏瓣膜病不难
  八、心脏瓣膜病的危害
  九、心脏瓣膜病患者容易发生心房颤动
  十、早期发现、早期诊断和及时治疗，心脏瓣膜病可以治愈
  十一、治疗心脏瓣膜病前需要明确哪些问题
  十二、如何判定心脏瓣膜病变的危险程度
  十三、哪些心脏瓣膜病适合药物治疗
  十四、经导管球囊扩张术（介入治疗）
  十五、外科手术治疗心脏瓣膜病
  十六、恰当的抗凝治疗是巩固瓣膜置换手术疗效与患者安全的重要保证
  十七、心脏瓣膜置换术后可以婚育吗
  十八、小儿和青少年在心脏瓣膜病诊疗过程中应注意哪些问题
  十九、心脏瓣膜病患者出院后的注意事项
  第六章　主动脉瘤
  一、什么是主动脉
  二、主动脉瘤不是肿瘤或癌症
  三、主动脉瘤有哪些类型
  四、什么是主动脉夹层
  五、主动脉瘤的发病情况如何
  六、有效控制高血压与动脉粥样硬化是预防主动脉瘤的关键
  七、主动脉瘤的常见症状有哪些
  八、主动脉瘤的主要危害是什么
  九、怀疑是主动脉瘤时应该做哪些检查
  十、主动脉瘤的治疗
  第七章　川崎病
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  前　　言
  人的心脏是一个动力泵，它通过规律的周期性收缩和舒张驱动血液在全身流动，送去人体需要的氧与各种营养物质，并将各部位产生的废物和有毒有害物质带到相应的排泄器官排出体外，从而维持人类的生命和各种生理活动。从组织结构的角度看，心脏主要由心肌、心内膜及其所形成的心瓣膜、心外膜和为心脏提供血液的冠状血管系统组成。
  一、健康理想和理想健康
  我们设想一个人从出生到成年，单纯依靠健康的生活方式，如健康饮食习惯、坚持规律运动等，持续保持血压、血脂和血糖在理想水平，直到七八十岁。那么，可以肯定这个人不但寿命长，生活质量高，而且可以为社会做出更多的贡献。
  “理想健康状态”是指“拥有理想健康行为和理想健康因素，无心血管疾病危险因素，无临床心血管疾病（包括冠心病、卒中和心力衰竭等）”。
  针对心血管疾病预防，我们提出“健康4 4”策略，用4 个理想的健康行为和4 个理想的健康因素，来推动全民健康运动。
  4 个理想的健康行为
  1. 不吸烟或戒烟超过1 年。
  2. 坚持有氧代谢运动。每周从事中等强度的运动150 分钟或剧烈运动75 分钟。这些抽象的数字可以简单换算为每周运动5 天，每次不少于30 分钟，连续快走或慢跑。
  3. 健康饮食。在这方面，我们面临的最大难题是控盐，我国居民普遍吃盐超标。世界卫生组织提出每人每天盐的摄入量应少于5 克，患有高血压、心脏病、糖尿病和肾脏病的人需更严格控制；严格限制反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入；少喝含糖饮料；多吃新鲜蔬菜、水果和富含钾的食物。
  4. 理想体重。 维持体重指数（BMI）[ 体重（千克）÷ 身高（米）2 ] ＜ 24。
  4 个理想的健康因素
  1. 不吸烟或戒烟超过1 年。
  2. 不需降血压（＜ 120/80mmHg）。
  3. 不需降血胆固醇（＜ 5.2mmol/L）。
  4. 不需降血糖（＜ 6mmol/L）。
  血压、血脂和血糖通过治疗达标，效果虽然没有自然达标好，也可以有效减少各种心血管疾病的发生和发展。
  病例
  有位老先生退休之前是单位的负责人，工作紧张，应酬多，肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病一应俱全，每天吃药一大把。后来退休了，他每天活动至少1 小时，主要就是快步走和打球，戒烟，戒酒，饮食荤素搭配，每餐吃八成饱，一年后体重减了20 多千克，人精神了，体形标准了，血压、血糖、血脂正常了，药一粒都不吃了。
  我非常认同“理想健康状态”的提法，并且从实践中得出结论：“理想健康状态”是可实现的，健康生活方式就是金钥匙。不仅很多患者为我们现身说法，我自己也有同样的经历。心血管专科医生也会出现心血管方面的问题。2000 年前后，我的血糖、血脂和体重都高于正常。我想把体重尽快降下来，就服用减肥药，但是效果不好。于是，我换了方法，开始坚持锻炼身体，每天走10000 步，控制饮食每餐吃八成饱，尽量避免食用反式脂肪酸和饱和脂肪酸，不喝酒，半年后体重减了15 千克，血糖、血脂也都正常了。现在我的饮食仍然是八成饱，荤素搭配，15 年来坚持每天走10000 步，我的体重一直很稳定，血糖、血脂也都正常了。
  我逐步反思：“高血压、糖尿病等都需要终身服药才能控制”的想法不完全对，只要坚持规律的中等强度运动，完善饮食结构，控制饮食总量，规律饮食，保持正常体重，这些疾病就有可能不再需要药物治疗。
  管住嘴、迈开腿、保持好心态和规律作息，是维护心血管健康和身体健康最重要的法宝。
  二、贯穿“心脏健康五环”，关注全面身心健康，构筑心血管疾病防治的整体防线
  心血管疾病发生、发展几十年，致死致残一瞬间。心血管疾病防控的根本出路在预防，这期间的几十年时间恰恰为预防心血管疾病提供了极为宝贵的机会。不少人在拥有珍宝时，并未真正认识到它的珍贵，反而在永远失去之后才觉得痛心疾首。人生最珍贵的东西莫过于健康。《扁鹊见蔡桓公》中，扁鹊几次见蔡桓公，希望给他诊治，蔡桓公都没有当回事儿，直到真的感觉到身体不舒服请来扁鹊时，已经病入腠理，无药可医。无论是医务工作者还是大众，等到有人或者自己生病了才想起谋求改变，往往为时已晚。
  “上医治未病” 。治疗疾病是10 个医生解决1 个患者的问题，教大家预防疾病是1个医生帮助成千上万个人解决未来的问题。从没有发病的时候着手，未雨绸缪，打造或留住健康的体魄好过在机体出现故障后的修修补补。
  2000 年我提出“心脏五环”的大预防概念（涵盖预防、治疗和康复），实现硬技术软着陆（先进的服务体系、机制与模式），加强医务人员对预防理念与实践的认知、执行和推进。心脏五环是心血管疾病总体防治规划：综合防治心血管疾病及其危险因素，全面保护心血管健康，全程关爱生命，探索人性化、理性化、规范化和现代化的疾病管理模式和患者服务系统，构筑心血管疾病的全面防线，组建心血管疾病防治的广泛联盟，用最小的代价和最高的质量挽救更多的生命。
  这个全面防线包括5 个层面
  1. 防发病（初级或零级预防）。全人群策略，即全民层面的健康促进和健康教育，构建健康的社会环境（如控制PM2.5 和公共场所无烟），倡导健康文明的生活方式，防危险因素。
  2. 防事件（一级预防）。零吸烟，控制和干预高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖等危险因素，及时发现靶器官亚临床损害，保持动脉粥样硬化斑块稳定，预防血栓形成，预防急性冠状动脉综合征（ACS）和卒中等可能致残、致死的严重事件。
  3. 防后果。时间就是心肌，时间就是生命。发生急性冠状动脉综合征、急性心肌梗死等严重事件时，建胸痛中心，开绿色通道，及早识别，及早干预，挽救心肌，挽救生命。
  4. 防复发（康复与二级预防）。建立科学系统的康复和对患者的随访体系，提供身心全面关爱服务，帮助患者不再重复发生心脑血管事件，减少不必要的反复住院与再次手术，延长寿命，提高生活质量，回归社会。
  5. 防治心力衰竭。健康是一个整体和连续不断的进程。医患双方都需要改变碎片化（如“头痛医头，脚痛医脚”和“铁路警察各管一段”）的医疗观念和模式。让健康管理贯穿于我们工作的始终，为人们提供一生所需的连续不断和系统综合（涵盖预防、治疗和康复）的医疗服务。
  在以上整个连续不断的过程中还应关注人们的精神心理卫生，在努力延长人类寿命和提升健康水平的同时，提高人们的生活质量，延长健康期望寿命。
  防治心血管病是个长期工程，平时养成良好的生活习惯，可预防动脉粥样硬化发生。一旦发展到冠心病、心力衰竭等心血管病的后期阶段，及时救治并采用循证规范方法坚持治疗，许多患者也能康复。
  我们应该思考，发达国家（如美国、一些欧洲国家、澳大利亚和新西兰）的心血管病患者的死亡率正在下降，而在俄罗斯、中国、印度等国家和地区，心血管病的死亡率却增长迅速。
  技术（如电生理、支架、搭桥）的突飞猛进不是医学进步与昌明的全部内涵，“关爱健康，珍惜生命”是医学和医生职业的根源。安全感和信任感，也是医生应该给予患者的东西。我们的工作是使不适合生存的人变得适合生存。
  三、心血管疾病的五大危险因素
  广州地区的尸体检查资料表明，10 ~ 19 岁这个年龄段人群发现动脉粥样硬化病变的比例有21.1%，40 岁的有80% 发现动脉粥样硬化。
  为什么有的人病变进展快，30 岁就发生了心肌梗死？另外一些人却终生都不表现出冠心病呢？
  因为很多因素可以加速动脉粥样硬化的进程，这些因素被称为心血管疾病的危险因素。
  1. 在我国，血脂异常、肥胖、吸烟、高血压、糖尿病是导致冠心病和急性心肌梗死最重要的5 个危险因素
  （1）血脂异常：动脉粥样硬化是全身大、中动脉管壁内沉积大量的胆固醇而形成的一种病理变化。当血脂过高又得不到控制时，胆固醇就沉积在大、中动脉管壁内，逐步形成动脉粥样硬化。
  （2）肥胖：肥胖病患者血脂增高是形成动脉粥样硬化的重要原因。肥胖患者常常有甘油三酯和极低密度脂蛋白胆固醇水平明显升高，而高密度脂蛋白胆固醇降低的现象。
  肥胖者常伴有胰岛素抵抗，使脂肪不断在体内堆积，于是胖人越来越胖，血脂水平也越来越高，进入恶性循环，促进动脉粥样硬化的形成。
  （3）吸烟：已经证实，吸烟是引发血脂异常的头号“罪犯”。吸烟时吸入尼古丁、一氧化碳、烟碱。一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，与氧气存在竞争性。碳氧血红蛋白增高引起机体缺氧，动脉壁缺氧、水肿，血流障碍；还可使内皮受损，为胆固醇在血管壁上沉积创造条件。同时，缺氧促进平滑肌细胞摄取低密度脂蛋白胆固醇，促使动脉发生粥样硬化。另一方面，吸烟促使胰岛素敏感性下降，容易产生胰岛素抵抗，造成血糖升高、脂代谢紊乱、血甘油三酯升高、高密度脂蛋白胆固醇降低，同样促使动脉发生粥样硬化。
  （4）高血压：血压升高主要是由于小动脉平滑肌收缩。持续的小动脉收缩使得血管壁的营养吸收出现障碍，纤维组织增生，内膜增厚，小动脉发生硬化。在主动脉、脑动脉和冠状动脉，由于持续的高动脉压，内膜对血浆脂蛋白通透性增加，胆固醇易于在内膜下沉积，形成动脉粥样硬化。动脉粥样硬化形成后反过来又加速高血压进程。
  （5）糖尿病：糖尿病患者往往伴有血脂异常，同时血小板黏附及聚集性增强，胰岛素、性激素、生长激素和儿茶酚胺水平异常，加之高血糖、血管内皮功能紊乱和血小板功能异常。这些都会促进动脉粥样硬化的发生与发展。
  2. 多重心血管疾病危险因素的聚集状态
  根据2004 年中华医学会糖尿病分会的诊断标准，具备下列四项中的３项或全部者可诊断为代谢综合征。代谢综合征是多重心血管疾病危险因素的聚集状态。
  （1）肥胖：BMI ≥ 25。
  （2）高血糖：空腹血浆糖≥ 6.1mmol/L（110mg/dl）和/或糖负荷后血浆糖≥ 7.8mmol/L（140mg/dl）和/或已确诊为糖尿病者。
  （3）高血压：收缩压/舒张压≥ 140/90mmHg 和/或已确诊为高血压者。
  （4）血脂紊乱：空腹血甘油三酯≥ 1.7mmol/L（150mg/dl）和/或男性的空腹高密度
  脂蛋白胆固醇＜ 0.9mmol/L（35mg/dl）、女性的空腹高密度脂蛋白胆固醇＜ 1.0mmol/L（39mg/dl）。
  四、追逐健康，着眼今天
  
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  我们非常重视预后的研究。譬如，现在做了这么多的支架，并且我国的做法非常特殊，最近5 年几乎100% 使用药物支架，这是任何一个国家，从古巴到美国到印度，没有看到过的。我们知道，药物支架有其先进的一面，即减少再狭窄，同时也带有其“双刃剑”的另一面，它是可能引起血栓甚至非常晚期血栓的有隐患的治疗工具。我国的支架数每年递增30%，已经突破30 万，可能很快成为除美国以外用支架量最多的国家，而且用的都是最贵的、存在血栓风险隐患的支架。
  关键是什么呢？我不知道我国的医生们是没有时间，还是根本不想探究：“做了这么多支架之后，究竟在我国患者身上发生了什么？多少人出现了支架后的血栓？多少人猝死？多少人需要再次到医院搭桥？用了这么多最新、最贵的技术是否真的让患者活的更长、活得更好？”我们根本就没有令人信服的相关数据。
  
  日本讲得清楚，美国讲得清楚，英国也讲得清楚。例如，美国和英国的资料发现：稳定的冠心病患者放支架，12% 完全不需要；38% 疗效不明确，用药就够了；只有一半做的合理，给患者带来了利益和价值。类似的相关研究也是我国医务工作者应该正视的。
  
  为无危险因素、有胸疼、月经正常、心电图有非特异性改变的年轻女性处方CT，实际是害了她，增加的毛收入是不义之财。我们知道，年轻女性的一次CT 照射会带来一生癌症的风险，更何况是在她根本不需要接受这种照射（检查）的时候。
  
  请对比以下两个问诊模式：
  问诊模式1
  患者：我最近老感觉心脏不舒服，心慌、乏力。
  医生：心跳有多少次？和活动有关系吗？脉搏齐不齐？有没有胸闷？
  问诊模式2
  患者：我最近老感觉心脏不舒服，心慌、乏力。
  医生：你感觉不舒服多长时间了？都是什么时候发作？有没有诱因，比如活动的时候，或者生气之后？除了心脏之外，还有别的不舒服吗？睡眠怎么样？情绪好吗？
  讨论：
  模式1 中，医生只关注了患者心脏不舒服的生物学病因，最后只能得到与心脏相关的信息。
  
  医患交流时，医生的语言要客观
  想要把人们说的话搜集完全是不可能的。下面是我平时听到医生的一些比较集中和典型的不恰当表达方式，与大家分享。
  医生解释病情时言语不当：
  ①“ 别多问了。”
  我再次强调：我们没有权力命令或者申斥患者；患者为什么不能就自己的健康状况向医生发问？否则，他们来医院干吗？
  ②“ 和你说了你也不懂！”
  你不说，他更糊涂。患者找你看病，你不解答他对健康的忧虑，那让他怎么办呢？
  ③“ 家属留下，患者出去。”
  我遇到过一位基本健康状况良好的老太太，遭遇了上述要求，之后便深信自己身患顽疾，从此研习《钢铁是怎样炼成的》，开始了“战士”的心路历程……
  
  第三章　生命的节律――心脏不停跳
  一、心脏的“工作制度”
  1. 心率
  心率是心脏搏动的频率，即每分钟跳动多少次。健康成人在清醒、安静状态下的心率通常在每分钟60 ~ 100 次，多数在70 ~ 80 次；儿童心率比较快，随着年龄的增长，心率渐渐趋缓；剧烈活动时心率增快可达到160 次／分钟或以上（一般健康人的最大心率公式近似推导：最大心率＝ 220 －年龄，如果心跳达到了最大心率的80%，心脏就要承受更多负担，容易发生心脏事件）；睡眠时可降至40 ~ 50 次／分钟。
  2. 心律
  心律不仅指心跳是否规则，还指心脏搏动的节律（心脏里正常发号施令的最高级司令部被称为一级起搏点或主要节律点，叫窦房结；此外，还有二级起搏点、三级起搏点）。
  3. 窦性心律是正常心律
  我们做心电图时常常看到报告中出现“窦性心律”的字样。窦性心律就是正常的心律。假如不是窦性心律，如房性心律、室性心律，则意味着异常心律。
  4. 窦性心律不齐是正常健康的心律
  吸气时窦性心律就快些，呼气时就慢些。
  5. 紧张时心率为什么会加快
  我们的心脏接受交感、副交感（迷走）神经的双重支配。交感神经支配心脏的各个部分。两侧交感神经分布不对称，右侧交感神经主要支配窦房结和心房，兴奋时以增快心率为主；左侧交感神经主要支配房室交界区和左心室，兴奋时以加强心肌收缩力的效应为主。两侧迷走神经对心脏的支配也有差别，但不如交感神经支配的差别显著。右侧迷走神经主要支配窦房结，左侧迷走神经主要支配房室交界区。
  当人们紧张时，引起交感神经兴奋，窦房结发出的脉冲增加使心率加快，心室收缩加强，可产生心慌等不适感。
  
  五、高血压的危害
  6. 哪些高血压患者容易发生脑血管意外
  高血压患者不及时治疗或间断服药，可使血压波动较大，容易引发卒中。
  伴有糖尿病的高血压患者血压水平波动较大时，容易出现卒中。
  伴有左心室肥大的高血压患者易发生卒中。
  伴有血脂异常，且年龄在50 岁以上的高血压患者易发生卒中。
  动脉粥样硬化的患者，尤其是脑动脉硬化者，发生脑血管意外的风险也显著升高。
  7. 脑血管意外的“常见诱因”
  脑血管意外的发生因素分为自身因素、外界因素和诱发因素三大类。下列几种情况是脑血管疾病发生的最常见诱发因素。
  情绪激动、精神紧张。
  用力过猛，如排便、性交时，尤其是收缩压在180mmHg 以上以及有冠状动脉疾病、脑动脉疾病、糖尿病等并发症的患者，容易发生危险情况。
  酗酒。
  饮食不节制，熬夜，生活不规律。
  
  第三节 心律失常的常见原因和诱因
  心律失常比较常见，有心律失常不一定就是心脏病，健康的人也可出现心律失常。
  曾有学者对健康人的心脏进行24 小时的动态心电观察，发现有70% 左右的人出现早搏，但均无任何症状。
  治疗心律失常的关键是寻找原发病和诱因，针对原发疾病和诱因进行治疗；同时评估心律失常是否导致明显症状和血液动力学改变，如血压下降、晕厥，采取必要的防治措施。
  为了减少或避免心律失常的发生，应及时改变可能导致心律失常的诱因，如电解质紊乱或不恰当用药。