内容推荐
  从心理学的角度来看，情绪内耗是一种内在的心理冲突和自我消耗。当我们的内心存在着相互矛盾的想法、欲望和情感时，无法做出明确的选择，就会陷入无休止的纠结和挣扎中。阅读本书，让你以更积极乐观的心态面对人生的挑战，迎接美好的未来，找到摆脱内耗束缚的方法，重拾内心的宁静与坚强。
  目录
  第一章不是活着太累，而是你“想太多”了
  你是那个和自己“作对”的人吗2
  没发生的事，你在焦虑什么6
  又不是演员，何必给自己“加戏”10
  “高敏感”可能是灾难，也可以是天赋14
  “我不行、我不能、我不配”，迟早毁了你17
  别拧巴了，并没有那么多人在意你21
  可以反思，但千万别反复品味坏情绪25
  第二章改变人生，你需要这些“超能力”
  越过越差，是因为学不会放下30
  懂得“情绪过滤”的都是高人34
  “钝感”也是一种免疫力38
  很好的自爱是自己治愈自己43
  人生很短，别把心装得太满48
  “证明自己”——大力度优惠水平的勤奋52
  想活得洒脱，先学会说“不”57
  ……