学习知识只有一个目的：了解自己，洞见未来。我一直相信学习、传递知识的过程就是在“自觉觉他，自利利人”，是在帮助他人，也是在成就自己。我希望我们一起学习，在这个课程中共同成长。《祁营洲家庭小药箱讲记——一起发现中医之美》一书，带给我们的正是一堂家庭中医课，是一次有效果、有意义、有趣又有料的学习体验。这堂课让我们在巧选中成药、妙配代茶饮的过程中，轻松感知中医药的神奇，一起发现中医之美，自然而然地成为比较自由和快乐的人，成长为更接近健康和幸福的人。
  
   梁冬
  
   （正安中医、正安文化、正安生活创始人，冬吴相对论主讲之一）
  
  内容推荐
  
   本书是以祁营洲医师中医科普授课内容整理提炼而成的，涵盖其面授课程和网络课程之精华，通过幽默风趣、简洁精炼的文笔，将中医理论讲解得通俗易懂，最大程度保留了授课内容的原汁原味，详细解读了常见病症的起病原因、鉴别方法、治疗误区等。为了便于阅读，本书按照病种予以编排，所选病种均为常见病、慢性病，并配有大量药材图片，图文并茂，易读易记。书中所选药材均为常见药材，价廉效好；所选药方小巧精练，搭配合理。很多药方不但可以治病，还可保健，服用方便，疗效确切，治病保健一举两得，非常适合忙碌的现代人。本书适应范围广泛，可供中医爱好者、中医初学者以及中医从业者阅读，作为学习中医、实践中医的初级科普读物，也是家庭健康的常备枕边书。
  作者简介
  
  祁营洲，男，中医学硕士，主治医师，英语讲师，培训师。曾经在新东方担任教授数十万学员的资深英语教师，讲课风格深入浅出、旁征博引、诙谐幽默，并于2014年获得新东方集团级优秀教师荣誉。是2014年亚太经合组织（Asia-Pacific Economic Cooperation, APEC）全球卫生工作组会上唯一的中方中医代表，就中医药的现状和发展问题进行全英文的主题演讲。曾经担任伊朗国家男篮特聘随队医生兼中国区英文翻译，曾随队参加世锦赛、亚锦赛、亚运会等重大国际体育赛事。
  
   现在是正安医馆特邀坐诊医师，临床善针药并用治疗内外妇儿等常见疾病及多种疑难杂症，并一直为外籍病人提供全英文中医诊疗。同时担任正安文化特约培训师及授课讲师，主讲家庭医生系列课程以及实战英语系列课程。多次接受不同媒体的采访，2015年9月曾受邀参与北京电视台《人才》栏目对其个人专访的录制。
  目　　录
  
  第一讲带您开启中医之门
  
  第二讲“家庭小药箱”之感冒
  
  第三讲“家庭小药箱”之咳嗽
  
  第四讲“家庭小药箱”之上火了
  
  第五讲“家庭小药箱”之被“桑拿”了
  
  第六讲“家庭小药箱”之吃多了
  
  第七讲“家庭小药箱”之便秘
  
  第八讲“家庭小药箱”之肚子受凉了
  
  第九讲“家庭小药箱”之失眠
  
  第十讲“家庭小药箱”之虚损
  
  第十一讲“家庭小药箱”之头痛
  
  第十二讲“家庭小药箱”之痛经
  
  第十三讲“家庭小药箱”之原发性高血压
  
  第十四讲“家庭小药箱”之高脂血症
  
  第十五讲“家庭小药箱”之单纯性肥胖
  
  第十六讲“家庭小药箱”之更年期综合征
  
  第十七讲“家庭小药箱”之口腔溃疡
  
  第十八讲“家庭小药箱”之遗尿
  
  第十九讲“家庭小药箱”之小儿厌食症、消化不良、积食
  
  第二十讲“家庭救急”——实战实效的小妙招
  
  第二十一讲一起发现中医之美
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  前　　言
  
  小的时候，我喜欢打打闹闹、疯疯跳跳，于是难免会有磕磕碰碰。我的一位不着调的比我年长一些的小伙伴安慰我说：“兄弟，习武之人难免会有磕磕碰碰。”
  
   后来每每看到武侠影视剧当中的某些桥段，当某一人身受重伤，必定最终会有另一位高手出现，不用做任何化验检查，三根手指一把脉，扎上几根银针，然后两人四掌相对开始疗伤，不一会儿工夫两人浑身冒白烟，第二天病便好了，我觉得这个挺神的。小伙伴告诉我说：“要想达到这个地步，必须要习武。”
  
   最终，武是没习成，倒是习上了中医，终于也体会到了“三根手指一把脉，扎上几根银针”的境界，但就是无论如何也做不到“浑身冒白烟”。
  
   经过相对漫长的大学中医求索路，又加之三年的研究生苦逼锤炼，随后行医的历程从国外到国内，又从体制内到体制外，也逐渐明辨了很多真真假假、虚虚实实。虽然明白了“浑身冒白烟”是不可能的，但却不断地给自己强化了一个“行医应该不断精益求精”的信念，也更进一步地把行医看作是感悟生命之厚重的过程，把诊病看作是品读人生之百味的方式。
  
  和病人之间的交流，每每让我感受到其实很多常见病是没有必要去医院的，我们需要改变的就是已经固有的就医理念及治病思路。每每和病人交流，让我感受到作为一个医者，有必要用一种通俗易懂的方式告诉病人疾病的来龙去脉，林林总总。因为行医，首先要做一个明白的医者，作为病人，我也希望你们会是一个明白的病人。
  
   恰逢这两年受正安文化的邀请，在北京国子监街一处颇有文化底蕴气息的北京正安学院，讲授以“发现中医之美”为核心的相关课程。思前想后，要讲就讲点儿实用的，要讲就讲点儿能真刀真枪在家操作的，要讲就讲点儿能真正接地气的。于是本着“讲一门课，真正发掘中医之美”的原则，经过细心打磨，才有了这套“家庭小药箱”的课程，这套课程讲授了近20种家庭常见疾病方便快捷的中药代茶饮及中成药的使用方法，帮助大家建立起最实用的家庭小药箱。
  
   本套课程当中所讲的代茶饮基本都是本人的原创，如果非个人原创的，我一定会说明出处。另外，我会遵循以下几个原则：第一个原则，操作方便，操作不方便的不选；第二个原则，药味多的不选，我的代茶饮一般情况下只有3～5味药，如果说超过5味药，那就不叫代茶饮了，那叫一个方子，熬出来那是一副汤药；第三个原则，味道尽量要好，味道难以接受的不选，比如说有些药很好，但它味道非常难喝，我们尽量不选。所以，我一直强调这个代茶饮是一个“妙配”，就是说我一定要想办法把这个代茶饮做得非常巧妙，让它更有利于操作。
  
  正安文化官方发布的原话说“祁营洲老师打破常规传统中医授课方式，运用新东方式的授课风格将中医理论通俗化、幽默化，详细解读近20种家庭常见病症的病因病机、辨证方法、现实中常见的治疗误区等。正安文化特邀祁营洲老师重磅打造并推出家庭中医经典课程《祁营洲家庭小药箱讲记——一起发现中医之美》！”
  
   在我心中，这套课未必完美，但绝对真诚！这套课也将沿袭我一贯的新东方讲课原则：注重实战实效，又必须有趣有料。
  
   这是一个“是骡子是马拉出来遛遛”的时代，中医也是如此，无论我讲得再高雅、再玄学，如果不能用真正接地气的实战实效拿来说话，也都是白搭。
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  媒体评论
  
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  课程缘起
  
   我的这套课程，题目定为《祁营洲家庭小药箱讲记——一起发现中医之美》，相信大家看到这个题目的时候，目的就会非常明确。因为一直以来，在做大夫的过程中，我总是会感慨：一个医生的能力再强，我们能够救治的病人也总是有限的。一个医生哪怕一辈子不吃不喝不睡，每天都看病，这一辈子也看不了太多的病人。于是我就在想，中医的种子究竟应该在哪儿？后来，我找出一个答案，我认为中医的种子应该种在家庭。
  
   大家想过没有？中国目前的中医资源其实非常有限，优质中医的资源就更为稀缺。如果我们能够将中国行医的所有中医师们集中在一起，让他们去看病的话，也无法满足中国近14亿人口的健康需求。那么，如果说中医的种子种在了家庭，一个能用中医的方法去解决家庭中一些小打小闹问题的家庭主妇，或者是一个家庭主男，至少能够惠及家庭的三代人。对于一个家庭来说，在面对生活常见病的时候，我们究竟应该如何去正确地选择中成药，如何去巧妙地配伍一些代茶饮，如何把一些家庭当中小打小闹的疾病扼杀在摇篮当中。其实你也会发现，很多所谓的大病，都是从小病开始的，我们如果能够提前处理的话，就可以减少很多次去医院的机会。
  
   所以，我一直都希望，每一个家庭都能懂一点儿中医。因此在这本书中，我给大家介绍了常用的中成药及代茶饮。现在我们很多人在生病的时候，都知道应该去选择一些中成药，但是，如何去选？选得对不对？应该去配一些代茶饮？结果不会配！所以才有了这么一套课程。
  
   通过我的课程，希望能达到以下几个目的：第一个目的，我要让大家真正掌握如何正确地选择中成药，如何正确地配伍代茶饮。第二个目的，我希望大家能够纠正对于某些疾病在治疗上的误区，我会告诉你们，究竟应该如何去正确理解某一个疾病，以及如何去理解某一味中药。第三个目的，我更希望你们在学医的过程中学的不是方法，或者说不仅仅是方法，而是一种“理”。学医必须要明理，一个不明理的医生不是一个好医生。最后第四个目的，我希望大家通过学习这套课程，未必能够成为一个真正的专业大夫，但是你们必须要通过这套课程真正了解到自己、家人、朋友身体的一些状况，在他们需要治疗疾病的时候，你能够伸出一把手，把疾病扼杀在你真正力所能及可控的范围当中。
  
   这套课程涵盖了家庭生活当中我能够想到的内、外、妇、儿几乎最常见的所有疾病。我也会在讲课的过程当中把对每一个疾病的治疗方法都控制在30块钱之内，如果超出了这个价格，则是我讲课的失败。
  
  当然，本课程旨在教给大家在面对家庭常见疾病时的初级诊断和治疗，如果中成药或者代茶饮已经不足以帮你解决问题的话，请及时就医。
  
  
  
   那些年我们对感冒清热颗粒的误区
  
   误区一：感冒清热颗粒是用来清热的
  
   很多人认为感冒清热颗粒有“清热”两个字，就是治疗风热感冒的。错！第一点，你必须要意识到，感冒清热颗粒治疗的是感冒的风寒阶段，而非风热阶段。在座的各位同学，如果你们买来这个药，你会发现这个药的成分有荆芥穗、薄荷、防风、柴胡、紫苏叶，看到紫苏叶了吧？紫苏叶、葛根、桔梗、苦杏仁、白芷、苦地丁、芦根。你会发现，感冒清热颗粒的很多成分，例如荆芥、防风啊，都是疏散风寒的。紫苏叶，也是疏散风寒的。所以说，感冒清热颗粒它本身治疗的是感冒的风寒阶段，跟风热没有半毛钱关系。这第一个认识，千万要记住，感冒清热颗粒它是治疗风寒的。
  
   误区二：没有根据自己的体格酌情灵活调整药量
  
   第二点认识，怎么来吃。请看我上面的说明，我说每次1～2袋，每日两次。好，这一点来说，我坚信很多你们去买这款药的时候，你们看到药品的说明书上会写每次吃1袋，每天吃两次。为什么我推荐的跟说明书略有差异呢？那是因为我们选择吃中成药的时候，一定要根据自己的体格灵活调整药品的剂量。中国是一个很灵活的国家，你发现没有？中国人干什么事都很灵活，包括吃药。我要说明的是，咱们在吃感冒清热颗粒的时候，如果说你的体格非常硕壮，就不要只吃1袋了，最好能吃2袋，要不然不管用的。如果说你的体格相对来说比较瘦小，那么1袋就行了。总之，各位，中成药的剂量要酌情掌握，灵活运用，一定要注意到。
  
   中国是一个非常灵活的国家，这种所谓灵活，我的一些外国朋友是非常难以理解的。因为有些时候，我会教我的一些外国朋友来做中国餐，虽然我做饭也不太好，但我会教他们做一些非常简单的东西。教他们的时候，他们会问我，加多少盐？我说适量！加多少油？适量！老外崩溃了，说究竟有没有标准啊？你会发现，中国人在做饭的时候，用量的标准就是一个适量、少许。对吧？我们在吃药的时候也要适量，这是你们要注意到的第二点。
  
   误区三：感冒清热颗粒仅仅是成人用药
  
   第三点误区，感冒清热颗粒孩子能吃吗？这里要纠正大家一个误区，很多人认为药一定要分成人药和小儿药。其实是错的，药其实不分男女、不分老少，甚至连种族都不分。什么意思？同样的成分，成人一次吃1袋到2袋，你家孩子，你吃半袋不就行了吗？对不对？当然了，同仁堂现在还专门出了一种小儿感冒清热颗粒，成分差不多，只不过增加了一些口味罢了，让孩子吃起来比较顺口。你会发现，现在很多小儿用药，说白了，只不过是把很多药品当中加入了一些比较好吃的成分，弄个草莓味、苹果味、橘子味，让它吃起来，感觉像吃水果似的，仅此而已，药本身的成分并没有太大差别。
  
  所以药是不分老少的。甚至你说，你吃1袋，你家孩子吃半袋，对不对？这是根据你们自己的体格、体重来决定的，对吧？甚至我说连种族也不分，比如说你自己感冒了吃1袋好了，你家养头猪，猪病了怎么办？吃1盒！对不对？一个道理，对吧？当然这个例子比较极端，但就这个意思。
  
   误区四：感冒清热颗粒可以长期服用
  
   最后一点说明，请问感冒清热颗粒应该吃多久？有人说一天、两天的，有说三天的，还有说一周的啊。还有人说这个症状差不多就行了，有人说见好就收。非常好，听我的正确解答啊！感冒清热颗粒刚才咱们讲了，它针对的病机，是用于感冒的风寒阶段。既然如此，大家是否还记得，我说了，风寒和风热只不过是感冒过程当中的不同阶段而已，我也讲过，风寒阶段一般所经历的时间是多久？我说过是几个小时、半天，最多不超过一天就结束了。那么，言外之意，感冒清热颗粒服用也就最多不能超过一天。当你的感冒延续到第二天的时候，也许你的病情就已经不再是风寒阶段了。至少，有可能有一部分寒化热了。所以说感冒清热颗粒是最多吃一天的。如果一天不管用，到第二天，你就应该去换药了！至少说要换一些含有清热作用的治疗感冒的药了！
  
   大家这个误区有吗？我相信，肯定是很多人会有的。因为我知道在北京很多人把它叫作是“中国咖啡”，这个名字从哪儿来？“有病没病，有事儿没事儿，喝点儿中国咖啡！”记住任何药都不是说有病没病就可以喝的。感冒清热颗粒基本上也就是吃半天或一天就ok了！