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本书详细内容
书名 内功是怎样练成的(二手书)
作者 玉昆子 著
出版日期 2012-07-01
出版社 华夏出版社
ISBN号
(13位)
9787508056180
ISBN号
(10位)
7508056183
开本 32
页数 356
装帧 平装
定价(C$) 16.7
约合(US$) 13.19
[ 内容简介 ]

中华武术经过几千年的演变形成了博大精深的完整体系,有无数种拳法及招法,不过万法归一,他们的宗旨是一样的,都是在想方设法的培养出一个品德兼优,具有浑厚功力的武术继承人来。所以,武术注重内力的培养,更注重德育的培养。本书就是围绕着如何增长内功及自身的道德水准来阐述的——从调养五脏与四时摄生讲起,到对道家、武学以及中医之间关联的阐述,到静功与动功详细讲解,再到具体的梅花桩、金钟罩布衫功等的习练,配合300多张作者习练时的分解动作图片,由浅入深,由易入繁,由基础到专业,为后学者打开了一扇内功修练之门。
  目录
  前言/1
  第1章 道家精气神观念与武学的关联
  第2章 以“道德经”里的圣言来议武学与道学的关系
  第3章 道家的内修法与中医学的关联
  第4章 浅议道家周天功法
  第5章 调养五脏说
  第6章 四时摄生与“四时行功加减论”
  第7章 静功练习原理与八段锦修练法
  第8章 静功六字去病法
  第9章 动功养生原理与梅花桩五势
  第10章 梅花桩练习法
  第11章 习练梅花桩拳感言
  第12章 梅花桩的“气”、“力”、“意”及搏击之道
  第13章 金钟罩铁布衫与十三太保功
  第14章 武道总述显示全部信息
  在线试读部分章节
  十三太保功练法如下:
  端
     动作一:两脚分立与肩同宽,脚尖朝前并微扣。两腿放松,两膝微屈。上身自然挺直,沉肩,两手自然垂于体侧;舌轻抵上腭,眼观鼻,鼻观口,口问心。(如图)
  
     动作二:两手握拳,向上端起,端至拳与肩平。两拳相距约与肩宽,屈肘,如同端起一个圆球一般。(如图)
     此式做毕,请参考第一章所述的静功调息之法练习。时间的掌握要根据自身的双臂而定,待双臂端不住颤抖时再做下述动作。
  
  二、推
     接上势,两拳向肩后回扣,当双拳与耳根同高时(如图1),两肘再外展,双拳要从耳根后部顺下颏两侧向下推至胸前,两臂围成圆形,如同怀抱一棵大树一般。(如图2)
     此式做毕,请参考第一章所述的静功调息之法练习。时间的掌握要根据自身的双臂而定,待双臂颤抖时再做下述动作。
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