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  钟宇，畅销书作家，国家二级心理咨询师。
  2016年当当网年度影响力新锐作家，已出版《心理大师》《百年惊魂》《人间游戏》等二十部小说。其中《人间游戏》入围新浪微博亚洲好书榜2018年年度十大好书。
  
  目录
  第1章散装心理学
  
  首先，我们得收获快乐
  1.1 关注这个物质：血清素，马上收获简单的快乐 004
  1.2 让人快乐的物质：多巴胺，就是怦然心动的感觉 006
  1.3 想收获幸福与快乐？让内啡肽像冒泡泡一般分泌吧 008
  1.4 四种心理学效应，令你成功吸引异性的注意 010
  1.5 分手后为啥伤心欲绝？你只是还没准备好 012
  1.6 掌握蔡格尼克记忆效应，让你成为社交达人 014
  1.7 每次恋爱都失败，可能因为你得了爱情强迫症 016
  1.8 邓巴数字：150定律，我们的社交是有极限的 018
  1.9 当你沮丧悲伤时，用一分钟内化积极心态 020
  我们的很多小动作，其实都有大来头
  
  2.1 每个抖腿的人，心里都有一台缝纫机 024
  2.2 一孕傻三年是个什么情况 026
  2.3 沉迷吃喝不能自拔，可能是神经性贪食症 028
  2.4 长相显老，真是因为你压力大 030
  2.5 沉迷游戏——脱离自我的行为 032
  2.6 盲盒，为什么能让人无法自拔 034
  2.7 内模拟，别模仿了，释放你心中的渴望吧 036
  2.8 为什么女人和女人逛街，喜欢手挽手 038
  大众对心理学理解上的一些误区
  
  3.1 戒网瘾用的电击，其实真是科学疗法 042
  3.2 世界上还真有吃啥都不胖的人 044
  3.3 破窗效应：你好看，不能是你受伤害的理由 046
  3.4 贩卖焦虑不是心理学，他们用了三大套路 048
  3.5 容貌对人的影响——深度解析食堂阿姨手抖的真实原因 050
  3.6 EMO：情绪硬核，怎么突然成了热梗 052
  3.7 心理学专业都能做些什么 054
  
  
  第2章催眠与心理暗示
  催眠是什么
  
  1.1 催眠，其实就是心理暗示 060
  1.2 舞台上的催眠都是真的吗 062
  1.3 如何施展自我催眠 064
  1.4 清醒催眠，是如何控制你的 066
  1.5 催眠治疗：重塑潜意识 068
  在我们枯燥的生活中，用用催眠术
  2.1 让你的心理暗示真正具备杀伤力 072
  2.2 学会心理暗示，你想要喝奶茶，就能喝到奶茶 074
  2.3 催眠技巧：深呼吸，引导人听话的超级手段 076
  2.4 洗脚城里居然隐藏着深不可测的催眠术 078
  我们身边的催眠术大坑
  3.1 电话催眠术真的存在吗 082
  3.2 自我催眠，假孕，心理暗示的可怕之处 084
  3.3 打哈欠会传染居然是心理暗示 086
  3.4 自证预言，强大的自我暗示 088
  3.5 你们后都被身心灵给带走了 090
  
  
  第3章 从九型人格到性格形态学
  九型人格是什么
  1.1 掌握九型人格有什么用 096
  1.2 九型人格测试到底准不准 098
  1.3 性格类测试为什么那么准 100
  完美型人格
  2.1 这是个坑，别吹牛说你就是 104
  2.2 揪出人类典型的一位完美型人格 106
  2.3 择偶建议：完美型人格适不适合做伴侣 108
  助人型人格
  3.1 还有一个名字——讨好型人格 112
  3.2 如何改变你的讨好性格 114
  3.3 助人型人格适合做什么工作 116
  成就型人格
  4.1 只是一种性格，不是一种结果 120
  4.2 成就型人格代表：曹操 122
  4.3 成就型人格适合做什么工作 124
  自我型人格
  5.1 戏精本精，浪漫人格的优缺点 128
  5.2 自我型人格代表：美美的林黛玉 130
  5.3 测一测，你是不是浪漫型人格 132
  理智型人格
  6.1 社交中的“战五渣” 136
  6.2 理智型人格是个啥模样 138
  忠诚型人格
  7.1 忠诚型人格，其实并不忠诚 142
  7.2 忠诚型人格代表：吕布 144
  7.3 正六和反六，极致的两面 146
  活跃型人格
  8.1 享乐主义者的自我修养 150
  8.2 活跃型人格，脑子里装的啥 152
  8.3 找个活跃型姑娘做媳妇是什么体验 154
  8.4 有时候觉得，七号人格遇到的问题，是我们所有人的问题 156
  领袖型人格
  9.1 领袖型人格的问题是对权力的疯狂 160
  9.2 霸总人设：真正有担当的人 162
  9.3 如何与控制欲强的人谈恋爱 164
  和平型人格
  10.1 和平型人格到底爱不爱和平 168
  10.2 一眼就能分辨出来的和平型人格 170
  10.3 一位终生“躺平”的大人物——甘地 172
  
  
  第4章谁还没有一点小毛病呢
  告别抑郁，重拾活力
  1.1 不要盲目跟风说自己抑郁 178
  1.2 神经衰弱并不是抑郁 180
  1.3 抑郁对应的不是快乐，而是活力 182
  1.4 抑郁症与双向情感障碍的区别 184
  1.5 抑郁症，必须打败它 186
  1.6 重视抑郁，了解这四点 188
  1.7 认清抑郁程度，然后打败它 190
  看看我们都容易犯的小毛病
  2.1 精神分裂和人格分裂，你分裂了吗 194
  2.2 宝宝叛逆期，你不记得的叛逆岁月 196
  2.3 青春期，不叛逆，更待何时 198
  2.4 我喜欢浪——社交达人来了 200
  2.5 每个情商低的人，都是一座宝藏 202
  2.6 杠精，一扯就给你扯到宇宙 204
  2.7 强迫症是心理疾病吗 206
  2.8 强迫思维与强迫行为有什么区别 208
  2.9 容貌焦虑是不是一种焦虑症 210
  谁还没有一点心理问题呢
  3.1 其实大家没空留意你——社交恐惧症的自我救治法 214
  3.2 一位社恐症患者的噩梦 216
  3.3 攻击型人格障碍：主动型还好，被动型非常可怕 218
  3.4 吵架场上的渣渣，泪失禁体质是什么情况 220
  3.5 从偷菜团说起：利己主义者到底是什么心理 222
  
  
  第5章 心理学大师的故事和我的故事
  心理学大师的小故事
  1.1 弗洛伊德是个很好玩的老头子 228
  1.2 弗洛伊德与爱因斯坦 230
  1.3 替代，把弗洛伊德气到晕倒的演讲 232
  1.4 爱他就要黑他，弗洛伊德的头号黑粉伍迪·艾伦 234
  1.5 你的潜意识里都有些什么 236
  1.6 傻傻分不清楚的本我、自我和超我 238
  1.7 心理学的五个重要流派 240
  1.8 马斯洛说：什么是动机 242
  1.9 人本主义马斯洛：你活到了五层需求的哪个层面 244
  1.10 行为心理学大师巴甫洛夫其实是个医生 246
  1.11 犯罪心理学大师龙勃罗梭：天生犯罪人长啥样 248
  懂一点心理学的我的小故事
  2.1 我一个写小说的，如何走进心理师的世界 252
  2.2 你能知道我在想什么吗？心理学人士被问得多的问题 254
  2.3 15年前，我和我媳妇的故事 256
  2.4 如果可以，他们希望精神病人这样 258
  2.5 双生子：犯罪心理学里让我震惊的一项研究 260
  
  通常一种特长，初都是始于喜欢。我接触心理学，却不是因为喜欢，而是为了写作。
  我是一名类型小说作者，初写的都是偏男性向的文字。后来人家说，你得迎合一下女性读者。那么，女性读者需要的是什么呢？哦，是小说里的情感线。
  偏偏我是“钢铁”属性，直挺挺地过了几十年。突然间，要变得细腻，就得学习。
  于是，我开始学心理学。看了不少书，结识了不少很好的老师。终，我有了新的身份——国家二级心理咨询师。走进任何一门学科，其实都像是打开了一扇新的门，那门后面，是一片浩瀚的海洋。钟宇有幸，在这海洋面前，窥探到了心仪深蓝，捡到了几个贝壳。
  心理学对我的人生有两个大的改变：其一，我的小说确实收获了不少女性读者，“心理大师”系列让我上了一个小小的台阶；其二，心理学的掌握令我在很多关系的处理上，较以前好了很多。这是无法用举例来进行佐证的。我能够看清楚很多关系的真实意义所在，并能够想明白自己在这些关系中，应该如何选择立场以及如何作为。而这些，个人认为，是终身受益的。
  我将这些心理学知识，尽可能简单化地分享给大家。
  每天花一分钟翻翻、看看，或许，你也会有很大的收获。