【风靡欧美的恋爱心理学巨作，知名作家、学术大咖合力推荐！】
  《男人来自火星，女人来自金星》作者约翰·格雷、诺贝尔生理学或医学奖得主埃里克·坎德尔、美国精神分析协会主席雅各伯·阿洛联合推荐！作品一经出版，立刻风靡欧美，长期霸占榜单前列！
  【哥伦比亚大学精英学者的爱情经营锦囊！】
  本书作者阿米尔·莱文和蕾切尔•赫尔勒都是哥伦比亚大学的精英学者，他们将25年的心理学研究成果与临床治疗经验融入本书，从多种视角来观察恋爱行为，列举了久经检验的亲密关系维护策略，又加入了精心设计的测试题，送给读者一份人人都能活学活用的爱情经营锦囊！
  【亲密关系的“答案之书”，化解情感冲突的行动指南！】
  这本书具有很强的实操性！阅读本书，我们将看清自己的依恋风格和情感需求，进而运用亲密关系修炼法则和科学的沟通技巧，筛选适合自己的伴侣，化解情感冲突，重整亲密关系。
  
  本书作者用依恋理论来观察成年人在亲密关系中的情绪反应、依赖行为以及沟通模式,进而深入解析亲密关系中冲突与困境的成因。作者将前沿科学与多年临床治疗经验精炼成一本亲密关系实用手册，帮你了解自己的情感需求、找出自己与伴侣的依恋风格、看清冲突背后的逻辑，并指导你在面对举步维艰的亲密关系时如何采取建设性行动。
  
  阿米尔·莱文(Amir Levine)博士是一位精神病学家和脑科学家。他毕业于哥伦比亚大学,师从诺贝尔生理学或医学奖得主埃里克·坎德尔，主要研究神经科学方面的课题。他在求学期间成绩名列前茅，曾获美国精神分析奖学金，这给了他一个难得的机会:与一位享誉世界的精神分析师——美国精神分析协会主席雅各伯·阿洛合作。他在学术领域和临床治疗领域都颇有建树,特别是在神经科学领域的研究,对其依恋理论的构建以及临床治疗来说，起到了至关重要的作用。
  蕾切尔·赫尔勒(Rachel Heller)博士毕业于哥伦比亚大学,曾与心理学领域一些杰出的学者一起学习、研究。她拥有自己的私人诊所，有着丰富的临床咨询经验。
  
  导论 关于成人依恋前沿科学的介绍
  
  1 解密亲密关系行为/ 003
  爱，足够吗？ / 004
  从儿童治疗护理中心，到恋爱的实用科学 / 006
  安全、焦虑以及回避 / 007
  全新视角的解读 / 008
  进化的纽带：基因决定依恋风格 / 009
  数字时代的防御行为 / 011
  由理论到实践：基于依恋的特殊干预 / 012
  将见解付诸实践 / 013
  一往无前 / 014
  
  2 依赖并非是件坏事/ 015
  我们携手走来，却不尽了解彼此 / 016 依恋需要：绝非只是针对孩子 / 018
  遭误解的相互依赖 / 019
  生物学研究的真相 / 020
  所谓“依恋悖论”/ 021
  
  陌生情景测试 / 022
  成人的“安全基地”/ 023
  寻觅值得依靠的人 / 025
  好好利用这本书 /026
  
  部分 亲密关系百宝箱：解密依恋风格
  
  3 步：确定自己的依恋风格/031
  了解自己的依恋风格 / 031
  若你对依恋风格还模棱两可 / 035
  
  4 第二步：揭秘另一半的依恋风格/038
  使用问卷确定伴侣的依恋风格 / 039
  解读依恋风格的“黄金法则”/ 047
  个案讨论 / 051
  
  第二部分 日常生活中的三种依恋风格
  
  5 与危险的第六感共舞：焦虑型依恋风格 / 059
  一谈恋爱就遇到麻烦 / 059
  过度敏感的依恋机制 / 060
  依恋机制的工作原理 / 062
  在舒适地带中共生 / 064
  致焦虑型人群：建立良好关系的秘诀 / 068
  依恋风格的万有引力定律 / 068
  过山车般的情绪起伏 / 069
  在恋爱中，为何总是会遇到回避型的人？ / 071
  和安全型的人交往，又有什么不同呢？ / 072
  在恋爱中随波逐流的后果 / 074
  焦虑型依恋风格的恋爱实训 / 075
  讲在后 / 082
  
  6 恋情尽在你掌握：回避型依恋风格 / 083
  孤单的旅人 / 083
  拒人于千里之外 / 085
  貌合神离：一场两败俱伤的妥协 / 087
  去激活策略 / 088
  固化的思维令人陷入被动 / 089
  学着解读伴侣的信号 / 092
  “幽灵般”的前任和“理想型”的魔力 / 094
  回避型人群如何改变自己？ / 096
  
  
  7 享受亲密关系：安全型依恋风格 / 100
  安全缓冲效应 / 100
  安全型人群的魔力 / 101
  当危险变得不易察觉 / 103
  这种魔力从何而来？ / 105
  深知自己值得被爱 / 108
  安全型人群的感情真的无懈可击？ / 110
  如何在安全感流逝时悬崖勒马？ / 113
  给所有安全型人群的后忠告 / 113
  
  第三部分 依恋风格间的冲突
  
  8 焦虑—回避型陷阱 / 116
  由洗衣机引发的冲突 / 116
  浪漫旅行中的酒店风波 / 117
  他竟然还没把前女友拉黑？ / 117
  为何亲密需求如此众口难调？ / 121
  
  
  9 焦虑—回避型伴侣如何逃离陷阱？ / 123
  寻找自己的安全型角色模式 / 123
  重构你的“工作模式”/ 125
  每天一条甜蜜短信就那么难吗？ / 132
  距离产生美 / 136
  尽可能使安全感日渐稳固 / 140
  如何面对安全感建立的失败？ / 140
  下决心改变心态 / 144
  
  10 当焦虑—回避型伴侣的冲突成为常态 / 145
  反面教材 / 150
  焦虑—回避型伴侣间的性爱 / 151
  测一测你是否变成了“亲密敌人”/ 153
  进入安全型人群的亲密圈，你将成为珍宝 / 154
  承认问题的存在 / 155
  反弹效应 / 155
  直击“犯罪现场”/ 156
  逃离恶魔岛 / 157
  去激活策略也有好处 / 158
  
  第四部分 安全亲密关系的修炼法则
  
  11 有效沟通：让信息流动起来 / 163
  善用有效沟通，找寻合适伴侣 / 163
  有效沟通的必要性 / 166
  判断对方的回应 / 167
  为何非安全型人群很难采取有效沟通？ / 167
  若你是焦虑型 / 168
  若你是回避型 / 171
  善用有效沟通，确认自己在关系中的需求 / 172
  运用有效沟通的时机 / 173
  关于有效沟通：亡羊补牢，为时不晚 / 174
  有效沟通的五个法则 / 175
  有效沟通的两个阶段 / 177
  
  12 问题解决：解决冲突的五条安全型法则/ 180
  争吵令我们更幸福？ / 180
  解决冲突的安全型法则 / 181
  为什么非安全型人群更不容易道歉？ / 187
  如何利用安全型法则？ / 190
  冲突策略的场景探讨 / 192
  
  尾声 / 201
  参考文献 / 205