做事不讲逻辑、平日不爱思考，是很多人“心中的痛”。不知道如何正确、高效地思考，会严重拖累我们的人生！
  其实，要想活得更明白、保持好状态，只要把握思考的关键，就能大幅激活个人潜能，让专注、效率、灵感、智慧源源不断地涌现！
  《逻辑思考的100个关键》如同一个功能齐全的“应用商店”，你可以根据个人情况，“下载”到有关效率、情绪、专注、沟通、记忆方面的APP，解锁各种各样的用脑秘笈，秒变学霸和工作达人！
  
  （日）茂木健一郎：
  东京大学理学博士，索尼电脑科学研究所专业研究员，曾任职于剑桥大学。他是日本家喻户晓的脑科学权威专家，也是苐一个受邀在TED演讲的日本人。
  茂木健一郎特别擅长用生动形象的语言介绍脑科学、计算机科学领域的前沿研究成果。2005年，凭借《大脑和假想》一书,荣获第四届小林秀雄奖。2009年，凭借《由此开始前往所有的地方》一书，荣获第十二届桑原武夫学艺奖。其著作的总销量近百万册，twitter上的粉丝更是早已破百万！
  
  章 效率与灵感
  Point/01 只“输入”不“输出”，大脑很容易中途“放弃”/002
  Point/02 思维训练的关键，在于反复“输出”/004
  Point/03 增加时间压力，思维和行动会变得敏捷 /006
  Point/04 让大脑保持高速运转的秘诀，在于丢掉琐碎信息 /010
  Point/05 任务清单不必文字化，给大脑灵活发挥的空间 /012
  Point/06 大脑记不住东西？可能是没有记住的必要 /014
  Point/07 如何调动大脑的“状态”/015
  Point/08 灵感产生的两个必要条件——记忆与欲望 /017
  Point/09 如何源源不断地产生灵感？ /019
  Point/10 大脑创造力的本质是什么？ /023
  Point/11 为什么所想与所做会存在差异？ /027
  Point/12 单纯的记笔记不利于思考 /030
  
  第二章 情绪与压力
  Point/13 即便情绪紧绷，及时调整就没事 /032
  Point/14 采取主动式休闲，幸福指数会明显提高 /034
  Point/15 调节情绪的好方法——给生活加个标点 /036
  Point/16 如何应对恐惧情绪？ /038
  Point/17 自我暗示也能帮助调节情绪 /042
  Point/18 放空自己，大脑会进入自我整理模式 /044
  Point/19 情绪积极的人，运气都不会太差 /046
  Point/20 召唤“意外之喜”的三种能力 /048
  Point/21 向榜样看齐，人会不知不觉变优秀 /050
  Point/22 保持乐观能增加行动力 /052
  Point/23 笑着工作更有战斗力 /055
  Point/24 战胜消极情绪的好办法：给消极情绪取个名字 /057
  Point/25 切换大脑模式，能提升抗压能力 /059
  Point/26 比较心理会抑制幸福感 /063
  
  第三章 专注与精力
  Point/27 任务难度越高，完成任务的快感越强烈 /066
  Point/28 主动设时限，能提高专注力 /068
  Point/29 如何系统提升专注力？ /070
  Point/30 专注的人，更容易进入“心流”状态 /074
  Point/31 利用“瞬间集中法”，快速消除心理障碍 /076
  Point/32 如何让记忆变得深刻？ /078
  Point/33 调整状态的关键，在于培养元认知 /082
  Point/34 自我监测，有助于攻克自身短板 /086
  Point/35 克服自身弱点的想法，能推动你化劣势为优势 /088
  Point/36 不断集中精力，专注力就能得到充分锻炼 /090
  Point/37 简单的动作能成为提高专注力的契机 /092
  Point/38 碎片时间可以用来收集信息 /094
  Point/39 偶尔断网，头脑会变得异常清醒 /096
  Point/40 长时间沉浸在无聊状态中，大脑会逐渐停止成长 /098
  
  第四章 沟通与关系
  Point/41 如何让初次见面的人对你产生兴趣？ /102
  Point/42 意识到“我”的存在，大脑的机能就会下降 /104
  Point/43 交替发言，沟通才会精彩 /106
  Point/44 社会感受性越高的团队工作成功率越高 /108
  Point/45 大脑会无意识地读取对方的信息 /110
  Point/46 对话的本质是什么？ /112
  Point/47 沟通中的矛盾可以通过改变语境来化解 /114
  Point/48 对话是从不同视角看待自己的契机 /116
  Point/49 对话可以将对方的世界带入自己的心中 /118
  Point/50 对等对话是信息交换效的方式 /120
  Point/51 持续发问比找到答案更重要 /122
  Point/52 放松是好的交往状态 /124
  Point/53 沟通能力 = 共鸣 × 好奇心 /126
  Point/54 缺乏沟通会降低大脑的机能 /128
  Point/55 爱好闲聊是大脑健康的证据 /130
  Point/56 对话的不可预测性能锻炼大脑 /132
  Point/57 朋友太多，人际关系质量也会下降 /134
  Point/58 拓展人脉的关键，在于利用“弱联系”/136
  Point/59 交流能让不同的人融为一体 /138
  Point/60 倾听时不偏离中心，对话就不会跑题 /140
  
  第五章 记忆与整理
  Point/61 经过压缩的信息更有价值 /144
  Point/62 经过行动筛选的记忆更深刻 /146
  Point/63 分享经历，能够抚平心灵创伤 /148
  Point/64 只有梳理经历，才能挥别过去 /150
  Point/65 聚焦于回忆，能够解开心结 /152
  Point/66 用积极的经验替代复杂的情结 /156
  Point/67 化解情结能够疏通人际关系 /158
  Point/68 紧张是有关自身能力的一种提醒 /160
  Point/69 利用肌肉混淆理论，可以控制紧张感 /162
  Point/70 记忆的境界是无须记忆 /164
  Point/71 如何战胜对新事物的恐惧？ /166
  Point/72 大脑反复思考同一件事就会感到疲劳 /168
  Point/73 如何忘却烦恼？ /170
  
  第六章 读书与写作
  Point/74 阅读高难度文章能培养“概念脑”/174
  Point/75 热衷阅读，能锻炼“细节脑”/177
  Point/76 尊重个人体验，阅读感受没必要人云亦云 /182
  Point/77 以接近书写的速度阅读，更容易吸收知识 /187
  Point/78 反复读同一本书会有什么效果？ /192
  Point/79 人为什么要多读经典？ /194
  Point/80 读书对大脑有什么好处？ /195
  Point/81 为什么写文章应一气呵成？ /196
  Point/82 所谓聪明，其实是记忆编辑能力强 /200
  Point/83 写自传是对大脑好的训练 /204
  Point/84 如何写出通俗易懂的文章？ /206
  Point/85 要想文章写得好，人生阅历要丰富 /208
  Point/86 写好文章需要专业技巧 “心智理论”/210
  Point/87 “泛读”和“精读”该如何选择 /212
  Point/88 写博客是改变自己行动的**工具 /214
  Point/89 读者反馈能有效锻炼写作能力 /216
  Point/90 为什么要多学一门语言？ /218
  Point/91 手写和打字，哪种方式对大脑更好？ /220
  
  第七章 习惯与健康
  Point/92 起床后 3 小时是大脑的黄金时间 /222
  Point/93 经常思考，大脑就能保持年轻 /224
  Point/94 微笑能带来积极情绪 /226
  Point/95 慢跑也能锻炼大脑能力 /228
  Point/96 积极想象未来，能激发大脑潜力 /230
  Point/97 收集每一点进步，大脑会逐渐变得快乐 /233
  Point/98 听喜欢的音乐能够提升大脑的活跃度 /235
  Point/99 左右脑均衡开发，有效防止大脑疲劳 /238
  Point/100 “一见钟情”的秘密 /242
  
  前 言
  马文·明斯基（Marvin Minsky）教授在《心智社会》（The Society of Mind）一书中阐述了大脑随着hack（智能体）的积累而发挥作用的构想。明斯基教授是麻省理工学院（MIT）人工智能研究室的创始人之一，被称为“人工智能之父”。明斯基教授提出了一个重要的概念——心智社会。所谓“心智社会”，即人类的心智是由无数个非智能的、不具备思维的智能体组成的，而人类的大脑能够将这些智能体智能地组合起来，终形成一个庞大的“社会”。
  灵活运用智能体能够使人更加睿智，更有创造力，还能够提高沟通能力，这是脑科学的一个常识。
  当今社会正在朝着共享智能体的方向迈进。例如，关于学习方法，大多数学习成绩好的孩子都拥有高效学习的智能体。其实他们完全可以把自身的学习经验分享给那些学习成绩不好的孩子，帮助他们提高学习成绩。工作上也同样如此，同事之间共享一些智能体，相互学习以提高效率是很常见的。
  添加一个个小小的智能体能够让自己拥有的智慧保持“鲜活”且与日俱增。
  相反，如果丢失一个智能体，我们可能连工作都无法顺利进行下去。
  那么，这就需要我们建立一个机制将智能体与自己现有的技能、知识结合起来。这一步只能通过日常的生活实践来实现。
  本书中也提到了，大脑智能体，其中主要一个特征是：不在大脑外部创建“任务清单”（To Do List）。
  不在大脑外部创建“任务清单”，指的是所有的事情都在大脑内部完成，这一点非常重要。因为在大脑中形成一个清晰的“任务清单”之后，我们可以自由地调换顺序，还可以随时构建新的“任务清单”。所有的记忆工作尽可能都在大脑中完成，这就是大脑智能体的一个特点。
  虽然方法因人而异，但我会尽量选择不去记笔记。毕竟，记忆工作在大脑中完成会相对比较灵活。即使记了笔记，也切记千万不要以记笔记本身为目的，“记笔记的同时与自己保持对话”这个环节尤为重要。能够在大脑中形成一个知识体系，终产生智慧的火花，这才是关键的。
  读完这本书之后，如果你能够掌握大脑智能体的相关知识，并且从中得到哪怕一点点的启发，作为本书的作者，没有比这更能令我感到高兴的事了！
  
  Point/01
  只“输入”不“输出”，大脑很容易中途“放弃”“我曾试着按照书中提到的工作法来做，但是终还是放弃了，因为并没有达到预期的效果。”“刚开始跑步，感觉自己还没跑几步就累得不行，经常需要停下来休息。”……
  就像这样，大家是否有过因为对自己一开始的表现不满意，于是就中途放弃的经历呢？
  之所以会出现这样的情况，我认为其中很重要的一个原因，是由于大脑的“感觉区”和“运动区”失衡。
  “感觉区”是指通过视觉、听觉等五种感觉来对接收到的信息进行处理和识别的区域；“运动区”是指控制肢体运动的区域。
  简单来说，大脑主要通过感觉区“输入”信息，并通过运动区“输出”信息。在此，“输入”指的是“理解”，“输出”指的是“实践”。
  去美术馆欣赏精美的画作，聆听音乐家演奏音乐或者观看一部优秀的电影并为之感动时，感觉区都有可能得到飞跃式的发展。
  想要锻炼大脑的感觉区，去现场听音乐、去现场观看体育比赛是非常重要的。