★中央电视台《健康之路》、《新闻联播》、《午间新闻》、《神奇中医》、《两岸万事通》、《夕阳红》等电视节目；《人民日报》、《光明日报》、《参考消息》、《中国老年报》、《老年日报》、《老年生活报》、《当代健康报》、《健康时报》、《生活日报》等海内媒体；
  ★《国际时报》、《世界日报》、《国际日报》、《南洋商报》、《星洲日报》、《中国报》、《诗华日报》、《世界华人》《健康报》等海外报刊及媒体。
  
  内容简介
  
  “312”经络锻炼法是根据《黄帝内经》中医传统经络学说提出的百岁健康锻炼法，通过穴位按摩、腹式呼吸和以两腿下蹲为主的运动来激发人体经络，从而达到经络“行气血、营阴阳、决生死、处百病”的作用，有病治病，无病强身。
  　　☆ 国务院副总理吴仪亲笔批示，前卫生部长崔月犁亲自指导，前国家体育总局局长伍绍祖亲身推荐百岁健康法，所有人，随时随地，每天25分钟，百岁健康不再是梦
  　　☆ 火爆中国、美国、英国、法国、新加坡、马来西亚等全球数十个国家，超过3000万练习者受益
  　　☆ 3个穴位按摩，1种腹式呼吸，2腿下蹲锻炼，欧盟连续11年派遣代表团来华学习
  　　☆ 中央电视台《新闻联播》、《健康之路》、《夕阳红》、《人民日报》、《光明日报》、《参考消息》、《中国老年报》、《老年日报》、《老年生活报》、《健康时报》、《生活日报》等国内外数十家媒体持续关注20余年
  　　☆ 著名数学家陈景润，北京大学儿童医院名誉院长严仁英教授，剑桥大学前校长、中国科技史专家李约瑟，匈牙利针灸协会主席埃利博士，马来西亚砂拉越市长田承凯等一致推荐
  　　◇ 新增“健康生活312” “寻找自己的312” “312健康问答”，更全面的指导，更便捷的方法，让您轻松掌握
  　　所有人，每天只需25分钟，随时随地均可练习，满怀信心，循序渐进，持之以恒，百岁健康从此不再是梦！（附全彩经络图及祝总骧亲身示范光盘）　
  　　★按摩内关穴：
  　　活跃手厥阴心包经，防治心脏病、哮喘、肺炎、咳嗽等病症。
  　　★按摩合谷穴：
  　　活跃手阳明大肠经，防治脑中风、肩周炎、网球肘、头疼、颈椎病等病症。
  　　★按摩足三里穴：
  　　活跃足阳明胃经，防治胃炎、胃溃疡、高血压、骨关节疼痛等病症。
  　　★腹式呼吸：
  　　活跃腹部经络，防治失眠、高血压、糖尿病、胆囊炎、泌尿生殖系统等疾病。
  　　★两腿下蹲：
  　　激发全身经络、促进气血通畅、调节人体阴阳平衡。
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  作者简介
  
  祝总骧
  　　生于1923年，江苏吴县人著名经络学家。
  　　1973年以来，祝总骧教授在中国科学院生物物理研究所与合作者准确揭示人体14条经脉线的分布位置，并证实了古典经络图谱的科学性。又提出“经络是多层次、多功能、多形态立体网络结构的调控系统”，并将这一研究成果运用于临床，得到显著效果。
  　　★ 中国科学院生物物理研究所终身教授
  　　★ 首次科学实验证明人体经络存在的*经络学家
  　　★ 北京炎黄经络研究中心主任
  　　★ 被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号
  　　★ 国家首届“星火杯”创造发明特等奖获得者
  　　★ 其首先提出的的“312”经络锻炼法全球受益人群超过3000万人，遍及数十个国家
  　　★ “312”经络锻炼法被国家体育总局推荐为科学健身法
  　　★ 欧盟连续11年派遣代表团来华学习“312”经络锻炼法
  　　★ 中央电视台、中央人民广播电台、《人民日报》、《世界日报》等海内外媒体持续关注近20载
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  目　　录
  
  第一章：经络——老祖宗传下来的养生救命至宝
  第二章：“312”——最简单有效的百岁健康养生方法
  认识“312”，打开您的健康之门
  合谷穴——脑中风的天然克星
  内关穴——心脏病、哮喘的自疗法宝
  足三里穴——若要安，三里常不干
  腹式呼吸——抵抗失眠顽疾的清新大法
  两腿下蹲运动——畅通你的全身气血
  第三章：相信“312”，它能治愈您的顽疾
  癌症的“312”疗法
  高血压的“312”疗法
  冠心病的“312”疗法
  糖尿病的“312”疗法
  …………
  失眠、神经衰弱的“312”疗法
  便秘的“312”疗法
  减肥的“312”疗法
  …………
  注意温度，保持恒定的练习环境
  分享“312”，分享快乐健康百岁人生
  附：
  “312”防治“甲流”百岁健康法
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  媒体评论
  
   ●“312”经络锻炼法由祝总骧教授所创，他根据中医学经络理论和长期积累起来的中医实践及气功、武术等经验，提出并向社会推荐这一人人可行、行之有效、自我防病治病的经络锻炼方法。
   ——2006年，《人民日报》受时任国务院副总理吴仪的批示，推广“312”经络锻炼法
  　　●祝总骧教授用现代科学方法介绍中国中医的人体经络方法，获得很大成功。这不仅是临床医学，也是生物物理学的重要进步。
  　　 ——中央电视台《新闻联播》
  　　●312经络锻炼法”如果能普及，可以大大提高人的健康水平，可以大量节约医疗费，而且有中国特色、中西医结合的医疗格局就会形成。
  　 　——前国家体育局局长、国际武联主席 伍绍祖
  　　●没有祝总骧和郝金凯二位教授的全心治疗，就没有我陈景润的今日。
  　　 ——著名数学家 陈景润
  　　●我属牛，看起来身体还不赖。人家问我健康长寿的秘诀，我说是能吃能睡，没心没肺，现在还得加上一条：就是我练“312”。
  　　 ——北京大学妇女儿童医院名誉院长 严仁英教授(89岁)
  　　●（吕老）快90岁了，耳不聋、眼不花，每天还能看几个病人。吕老实践证明“312”可以防病、治病，使大家身体健康。“312”是好东西，大家努力学习，天天锻炼！
  　　 ——前卫生部中医局局长、中医泰斗吕炳奎夫人 徐玉琴
  　　●我坚持经络必有其物质基础，现在果然得到了你们的证实，这是中国人的荣誉，人类的幸福。
  　　 ——中国科技史英国剑桥大学前校长 李约瑟
  　　●您的贡献在于，在传统中医理论与现代西方医学之间搭建了一座桥梁。
  　　 ——美国圣约翰大学生物物理和生物学教授 理查德·康恩
  
  祝总骧教授创编的“312经络锻炼法”是关乎全人类百岁健康的伟大事业，他一生为了●这个伟大的事业，殚精竭虑、执着追求，其精神可以说是感天动地。
  　 ——“312”欧洲代表团团长、匈牙利针灸协会主席 埃利博士
  　　“炎黄312经络锻炼法”易学易懂，更能强身健体，深获我国人民热心学习，迅速深入民心，希望大家勤练，身强体壮，继续为国家做贡献！
  　　 ——马来西亚人力资源部部长及马华副总会长 冯镇安博士
  　　●我经过锻炼证明，确实对疾病有一定的疗效。我相信，只要有耐心锻炼，肯定能达到有效治病，无病强身的效果
  　　 ——马来西亚砂拉古越市长 田承凯