《定本孕产新知百科(精装版)》由全国知名妇幼保健专家精诚打造。用新理念孕育高能宝宝，领先的孕育，领先的成长，领先的未来。内容简介：备孕期不可不知的优生知识，了解优孕知识很重要，做孕前检查，怀健康宝宝，补充叶酸，从孕前开始，为顺利怀孕开绿色通道；孕育完美宝宝之40周课程，第12周——居家安全隐患要留心，第21周——经常散步好处多，第31周——孕妈妈不宜吃的三类食物，第40周——孕妈妈要谨防过期妊娠；产后护理及保养常识，产后1个月——月子里的营养方案，产后2个月——产后体检不可忽视产后3个月——收缩会阴肌肉之瑜伽法。 -------------------------------------------------------------------------------- 作者简介 王琪，首都医科大学附属北京妇产医院及北京妇幼保健院围产医学科主任医师，副教授。在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学24年，对围产医学的临床、科研以及教学工作都有深入涉猎。擅长优生优育遗传咨询以及孕期和育期系统保健等孕育方面的工作，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着丰富的临床经验。对各种产科危重急症的抢救有多次成功经验，对妊娠高血压疾病的诊断治疗，对产后出血、羊水栓塞及各种急症的处理有自己独到的见解。 承担国家“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目并参与其他各科研项目十余项：先后发表文章十多篇：参与多部孕产期保健书籍的编写；是《圣龙天使育儿全书》作者之一。 长期担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众健康知识普及工作。 -------------------------------------------------------------------------------- 编辑推荐 《定本孕产新知百科(精装版)》由国家级孕产专家率资深编创团队，倾力打造最具科学性及人性化的孕产新知图文百科读本，权威资讯，海量图片，高端品质。科学的备孕期生活方案、合理的孕期和产后生活细则，翔实的胎教方法、完美准爸爸的塑造攻略，演绎了孕妈妈、胎宝宝40周的完美蜕变。 高端优质读本——孕育最优秀的宝宝 -------------------------------------------------------------------------------- 目录 Part1 备孕期不可不知的优生知识 优孕知识面面观 了解优孕知识很重要 了解遗传与优生的关系 孕前3个月 做好准备，为优孕拉开序幕 做孕前检查，怀健康宝宝 孕前2个月 孕前用药须慎重 不可忽视的电磁波污染 补充叶酸，从孕前开始 摒弃对怀孕的错误认识和行为 孕前1个月 为顺利怀孕开绿色通道 爱在条件成熟的瓜果飘香时 男孩在左女孩在右，该如何选择 通过测基础体温来助你好“孕” 孕期用品大集锦 未准爸爸应该怎么做 迎接宝宝“大决战” 未准爸爸必知的性爱常识 未准爸爸要戒烟、戒酒，不喝含咖啡因的饮料 当合格准爸爸的必备条件 Part2 孕育完美宝宝之40周课程 第1周 孕妈妈与胎宝宝 本周营养指导 避开补充叶酸的误区 本周生活方案 享受怀孕，享受甜蜜时光 本周胎教攻略 胎教的意义和分类 从受孕那一刻就开始胎教 为孕育好宝宝而展示好心情 准爸爸大课堂 一切为了家庭 夫妻之间，理解万岁 第2周 孕妈妈与胎宝宝 本周营养指导 蛋白质的作用不可忽视 本周生活方案 保胎?不保胎? 本周胎教攻略 本周胎教重点 运动胎教——做瑜伽 情绪胎教——保持乐观的心态 准爸爸大课堂 让妻子做些力所能及的事情 准爸爸也会出现早孕反应 为妻子制订补充维生素的方案 第3周 孕妈妈与胎宝宝 本周营养指导 孕期第3周的膳食安排 本周生活方案 激素渐渐增加，掌握应对妙招 本周胎教攻略 胎教的效果 行为胎教——多活动，勤锻炼 准爸爸大课堂 准爸爸要适应角色的转变 准爸爸应该积极参与到胎教中来 为妻子营造舒适的环境 不妨做个“唠叨”丈夫 不要让妻子吸二手烟 第4周 孕妈妈的变化 胎宝宝的生长发育 本周营养指导 有益于胎宝宝的几种食物 本周生活方案 在花丛中享受美妙的孕期生活 本周胎教攻略 本周的胎教重点 营养胎教——为胎宝宝的脑部发育提供充足的营养 环境胎教——远离噪声保安全 运动胎教——瑜伽体位之肩部伸展式 准爸爸大课堂 做妻子的营养师 夫妻之间尽量不要争吵 要有选择性地做适量家务 (专题)完美孕产进修班 孕期也可安然入眠 孕期睡眠的变化规律 怎样才能赶走失眠 第5周 孕妈妈的变化 胎宝宝的生长发育 本周营养指导 孕妈妈的饮食注意事项 本周生活方案 掌握妙招，安全出行 本周胎教攻略 认识美学胎教 行为胎教——尝试做乎工 运动胎教——瑜伽体位之鱼式 准爸爸大课堂 你的一言一行都将影响到胎宝宝 对妻子多说点甜言蜜语 经常和胎宝宝说话 第6周 孕妈妈的变化 胎宝宝的生长发育 本周营养指导 补充维生素C，促进胎宝宝大脑发育 本周生活方案 头发健康不容忽视 本周胎教攻略 认识运动胎教 运动胎教——和胎宝宝一起做体操 准爸爸大课堂 帮助妻子进入孕妈妈的角色 你了解妻子的心理吗 第7周 孕妈妈的变化 胎宝宝的生长发育 本周营养指导 拒绝垃圾食品 本周生活方案 孕期的“家务大战 本周胎教攻略 环境胎教——远离X射线辐射 音乐胎教——聆听古典音乐 美育胎教——认识色彩 准爸爸大课堂 节制性生活 随时关注妻子和胎宝宝的健康 与妻子一起学习孕产知识 做一项必要的财政预算 第8周 孕妈妈的变化 胎宝宝的生长发育 本周营养指导 孕期要合理补碘 本周生活方案 孕期护牙不可忽视 本周胎教攻略 本周胎教要点 胎教与环境的关系 运动胎教——瑜伽体位之金刚坐式 运用体内气血的流动来促进胎教 准爸爸大课堂 “准爸爸学习班”开课了 为妻子赶走孕期不适 (专题)完美孕产进修班 全面解读孕吐 孕吐面面观 导致孕吐的原因 缓解孕吐的方法 第9周 孕妈妈的变化 胎宝宝的生长发育 本周营养指导 孕期补锌总动员 本周生活方案 乳房保健要趁早 本周胎教攻略 情绪胎教——多和值得信任的人沟通 行为胎教——在清晨给自己一个微笑 音乐胎教——根据性格选择音乐 准爸爸大课堂 为妻子按摩脊椎和腿部 调节家庭气氛有妙招 第10周 孕妈妈的变化 胎宝宝的生长发育 本周营养指导 遵循补铁的原,,t 本周生活方案 选择合适的衣物 本周胎教攻略 行为胎教——学习绘画 在优美的音乐中进行胎教 准爸爸大课堂 做妻子的贴心“侍卫” 胎教时，勾起妻子的想象力 将妻子的头晕眼花症一网打尽 识别不同原因引起的阴道出血 第11周 孕妈妈的变化 胎宝宝的生长发育 本周营养指导 不要做素食孕妈妈 本周生活方案 孕期也要拥有纤纤玉手 本周胎教攻略 行为胎教——对胎宝宝进行美学熏陶 运动胎教——瑜伽体位之站立回旋式 准爸爸大课堂 妻子便秘时如何照料 妻子尿频时如何照料 第12周 孕妈妈的变化 胎宝宝的生长发育 本周营养指导 控盐进行时 本周生活方案 居家安全隐患要留心 本周胎教攻略 语言胎教——与胎宝宝对话是一种很好的沟通方式 情绪胎教——调整情绪孕育优质宝宝 味觉胎教——让胎宝宝“津津有味”地成长 美丽也是一种胎教 准爸爸大课堂 和妻子一起给宝宝起名字 准爸爸要掌握为妻子按摩的技巧 陪妻子去产检 (专题)完美孕产进修班 孕检报告全接触 第13周 孕妈妈的变化 胎宝宝的生长发育 本周营养指导 关于卵磷脂 本周生活方案 孕期要掌握的护眼秘诀 本周胎教攻略 音乐胎教——听《四小天鹅舞曲》 行为胎教——提前锻炼胎宝宝的活动能力 准爸爸大课堂 带给妻子惊喜连连 适时带妻子到外边吃饭 为妻子按摩肩背部 和妻子一起购置宝宝用品 第14周 孕妈妈的变化 胎宝宝的生长发育 本周营养指导 补充“脑黄全”的重要性 本周生活方案 经常洗浴不偷懒 本周胎教攻略 美育胎教——为自己买束鲜花 行为胎教——学习剪纸 准爸爸大课堂 塑造一个自信满满的妻子 采取措施，缓解妻子的腿部不适 第15周 孕妈妈的变化 胎宝宝的生长发育 本周营养指导 孕期最佳健康零食推荐 本周生活方案 轻松应对孕期压力 本周胎教攻略 本周胎教要点 运动胎教——教你几招解除便秘 行为胎教——静下心未动动笔 准爸爸大课堂 为了妻子，改变习惯和爱好 为胎宝宝庆祝“宫内100天” 带上妻子和胎宝宝，一起呼吸新鲜空气吧 第16周 孕妈妈的变化 胎宝宝的生长发育 本周营养指导 适量多吃坚果好处多 本周生活方案 孕期旅行必学必知 本周胎教攻略 听觉胎教——母子对话 抚摸胎教——和胎宝宝轻松沟通 行为胎教——教胎宝宝认识卡片上的图画 准爸爸大课堂 把握难得的孕中期 生男生女都一样 和妻子一起做胎教沟通练习 (专题)完美孕产进修班 孕期用药学问大 孕期用药有“级”可分 孕期不同阶段用药须知 第17周 孕妈妈的变化 胎宝宝的生长发育 本周营养指导 科学补充营养素 本周生活方案 带着胎宝宝走进大自然 本周胎教攻略 触觉胎教——和胎宝宝一起做胎儿操 运动胎教——孕妈妈也可以练练气功 行为胎教——和胎宝宝一起跳舞 准爸爸大课堂 和妻子一起参加社交活动 用你的乐观解除她的顾虑 第18周 孕妈妈的变化 …… Part 3 产后护理及保养常识 附录 …… [看更多目录] -------------------------------------------------------------------------------- 序言 这么多年来，作为国内专业打造生活类图书的编创团队，我们，与许许多多的读者，有着许许多多的缘分故事。 丽丽，这套“健康生活大讲堂”系列图书的书模女主角，与我们之间的故事，就是这许许多多好听的故事之一。多年以前，我们策划瑜伽书，丽丽作为国内著名瑜伽教学机构中的主力教练，成为我们的瑜伽书模，从此与我们的图书结下了不解之缘。丽丽怀孕后，便成为我们策划编创的母婴类图书的忠实读者，我们的孕期保健书、胎教书、孕产饮食书……为丽丽带来了健康孕程、顺利分娩和快速康复。 更巧的是，当我们策划出品国内首部原创《孕产期保健瑜伽》时，怀孕8个月的丽丽再次担当书模，轻松自如地完成了整本书的瑜伽体式拍摄。并且，我们图书中丰富的孕产保健知识使她具备了良好的身体素质和分娩条件，从而顺利通过了北京清华大学妇产中心水下分娩项目对于产妇体质的严格筛选，成为建院以来第6例在水中成功分娩的产妇，北京电视台对此进行了全程跟踪播报。 升级成为妈妈之后，我们策划的育儿书、营养书、幼教书……又成为丽丽养育宝宝的好帮手，而我们的减肥书、美容书更是她重拾魅力的秘笈。当这位美丽、健康、讲求生活品质的都市丽人再度幸运地当上孕妈咪时，作为我们的老朋友、老读者，丽丽当仁不让地成为“健康生活大讲堂”的书模女一号。 这么多年来，丽丽是我们的瑜伽书模、母婴书书模，同时也是我们的孕产书读者、育儿书读者、生活书读者，就跟您一样，是我们千千万万个读者中的一位。 -------------------------------------------------------------------------------- 文摘 插图： 享受怀孕，享受甜蜜时光 人的一生中，恋爱可以谈很多次，工作可以换好几份，旅游也可以随时更换目的地……好多事情都可以重来。但是，随着我国计划生育的实行和人们意识的提高，越来越多的人们都选择了只生一个孩子。如此一来，怀孕和恋爱、工作、旅游相比，真的变成了一生只有一次的经历。从这个角度来说，怀孕则比其他任何事情都要珍贵，更需要好好珍惜。所以，作为孕妈妈的你，一定要好好享受怀孕的美妙时光。 怀孕后，由于身体分泌物会增加，激素也会逐渐多起来，这些身体的变化会影响到孕妈妈的日常生活，使其在无意中改变很多素有的习惯和做法，甚至脾气也会大增。当面对这些情况时，孕妈妈不妨为自己准备一个孕期轶事记录本，尝试着把孕期的一些或有趣的、或伤心的事情记录下来，等将来宝宝出生后，与丈夫和宝宝一起分享，这都将会是一份快乐而有趣的记忆。 怀孕了，也不是所有的孕妈妈心情都会变差，有的孕妈妈反而会突然间心情变得很好，看到一切事物都有说不出的喜悦，以前觉得不入眼的东西现在看起来也会觉得别有一番亲切感了。 一般情况下，处于这个阶段的孕妈妈大多会有着丰富的想象力。当然，最主要的还是想象肚子里的胎宝宝：究竟是男孩还是女孩呢？会长得像谁呢？又会遗传自己和丈夫的哪些特征呢？经常如此地进行甜蜜联想，久而久之，你会发现自己无法抑制地、一天比一天更爱肚子里这个神奇的小小人儿了。也许，这就是母爱的伟大吧，对宝宝的爱似乎永远没有上限。 与此同时，准爸爸也许正在为布置宝宝的小房而忙得不亦乐乎，买婴儿床、小衣服，还把一切对将来的宝宝有安全隐患的东西统统挪走。甚至为了环保、安全，准爸爸还会亲自贴上最漂亮的壁纸。所有这一切，都由他亲自来完成，看到他满头的汗水还冲着自己傻笑，作为孕妈妈的你是不是会有很幸福、很甜蜜的感觉呢？总之，孕期就10个月，说短不短，但说长也不长，真的是一段应该紧紧抓住的、充满希望和美好的美妙时光。
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