内容简介
   气功作为中华民族的文化瑰宝，是一门研究自我身心和谐的学问n据现有资料考证，气功至少已有五千多年的历史。，其源起与人类的形成同步，盛行于新石器时代。在春秋战国时代，与百家诸子的学说相结合，形成了完整的理论体系。秦汉以降，流行于社会；阶层汉季，佛教东渐、道教兴起，气功实践与宗教修行相结合，之后在魏晋、隋唐以至明清，又经历数次繁荣昌盛的阶段。大量实践经验的积累，形成了健身气功独具特色的理论体系和丰富多彩的锻炼方法．数千年来为中华民族的繁衍生息作出了卓越的贡献。
  目　　录
  章健身气功·易筋经功法概述
  
  节功法源流
  
  一、易筋经的萌芽期
  
  二、易筋经的成彤与发展期
  
  三、易筋经的崭新繁荣时期
  
  第二节功法特点
  
  一、抻筋拔骨，刚柔相济
  
  二、旋转屈伸，虚实相兼
  
  一、开闭行气，疏通经脉
  
  四、动息相随，形断意连
  
  第三节功理要旨
  
  一、旨于易理，法于阴阳
  
  __、易筋炼膜，内壮外强
  
  三、揉脊练形，平和心神
  
  第四苇健身效果
  
  提柔促稳．改善体质
  
  二、强肌减脂，健心渊神
  
  二、增强免疫，抗郁抑焦
  
  四、健脑益智，益寿延年
  
  第二章健身气功·易筋经功法功理
  
  节功法基础
  
  一、手型
  
  二、步型
  
  三、呼吸
  
  四、意念
  
  五、站桩
  
  第二节功洁操作
  
  预备势
  
  式韦驮献杵势
  
  第二式韦驮献杵第二势
  
  第三式韦驮献杵第三势
  
  第四式摘星换斗势
  
  第五式倒拽九牛尾势
  
  第六式出爪亮翅势
  
  第七式九鬼拔马刀势
  
  第八式三盘落地势
  
  第九式青龙探爪势
  
  ……
  
  第三章健身气功·易筋经学练指导
  
  第四章健身气功·易筋经答疑解惑
  
  参考文献