办公一族为了一顿午餐，每到中午就觉得头疼，忙得挤电梯去买饭，而饭菜又差强人意——卫生既得不到保障，价钱更不见得便宜。倘若带着便当上班，那就大大不一样了。打开便当盖子，让整齐漂亮的美味一下子吸引周围所有人的眼球，那该是多么令人骄傲的一件事！
  便当虽然看似简单，却小小天地，大有乾坤，一年有四季，我们的这本便当食谱也按照“春生”、“夏长”、“秋收”、“冬藏”的养生原则精心设计！让便当的万千变化，也给生活带来活色生香的感觉。
  春天是万物复苏的季节，是通过饮食养生的最佳时机。酷暑季节，很容易胃口不好，同时有乏力倦怠的感觉。所以要调节饮食，将“苦夏”变成享受夏天。秋天是由漫长酷秋转入冷冬的短暂交替，正考验身体机能。要想储存能量安度寒冬，就得从凉风乍起的秋天开始保养。冬天的三个月，是万物生机潜藏的季节。冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。
  写字楼里呆得闷气，让我们出去郊游吧。倘若学会新颖好吃又简单易学的便当，那么当你在郊野的阳光下展示出你的手艺时，一定会获得朋友们的拍手称赞。
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  目录
  春天的元气便当
  香辣便当盆盆虾
  尖椒肉丝芋头饭
  油面筋塞肉饭
  肉末茄子香米饭
  酱汁鸡翅高梁饭
  椰香咖喱火腿饭
  盐?h鸡糙米饭
  酸豇豆排骨薏米饭
  夏天的轻食便当
  西葫芦糊塌子绿豆汤
  初夏的剁椒鱼块绿豆饭
  盛夏炸酱面便当
  酸豆角肉末饭
  酱爆鸡丁饭
  地三鲜杂米饭
  虾仁香芹大饼便当
  酒烧平鱼饭
  秋天的滋补便当
  特制猪手玉米饭
  板栗仔鸡南瓜饭
  泡椒牛肉兹米饭
  如意大虾饭
  红焖羊肉豌豆饭
  小鸡炖蘑菇便当
  猪肉炖粉条便当
  秋触花语便当
  冬天的恋日便当
  鸡蛋薯仔牛肉饭
  小米牛排饭
  下雪天吃笋干黄酒烧肉配花卷
  香浓狮子头饭
  红绕肥肠饭
  荷兰豆香肠饭
  糟汁排骨二米饭
  牛肉炖豆腐玉米饼
  孩子的爱心便当
  家有小犬叫常德
  宝宝遇见了熊猫宝宝
  微笑的小甜甜
  爱心小姐妹
  我是快乐冰贝贝
  旅游的活力便当
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  便当盒采购指南
  不适宜微波加热的餐具
  办公一族的“加餐”
  《贝太厨房》已出版图书介绍
  便当是怎样做成的