本书按照一年12个月365天日历顺序编排，按照日期的先后顺序收录了更年期非常实用的养生技能和方法，包括饮食宜忌、运动健身、穴位按摩、应季保健、心理调养等，富有趣味，简便易行，居家生活中很容易做到。很多方法配图进行讲解，便于领会。只要认真坚持，定能还你一个健康的体魄！本书适合女性更年期日常养生参考，也可供健康人士查阅。
  作者简介
  杨毅玲，北京中医药大学基础医学院，教授。长期从事《中医诊断学》的教学、临床与科研工作。研究方向是中医四诊客观化和辨证规范化，中医隐症与体质的相关性研究。发表学术论文20余篇，参加编写教材10部，著作26部。参与了17项国家、部和校级课题。1994年被评为“全国高等中医药对外教育优xiu教师”，2010年获教育部科技成果奖1项。主要社会兼职：中华中医药学会中医诊断学分会委员、中央电视台《健康之路》栏目特邀专家、《医学教育网》和《华宇医学网》中医栏目特邀专家。
  目　　录
  一月认知课堂：1
  
  平稳度过更年期，坦然面对不发火
  
  1日更年期多集中在45～55岁2
  
  2日影响女性更年期早晚的因素2
  
  3日更年期综合征的典型症状3
  
  4日通过五大症状判断是否进入更年期3
  
  5日更年期综合征严重程度的自我评价法4
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  前　　言