在新冠疫情中我们看到这样一个现象，身处同样的环境，有的人被感染了，有的人却安然无恙；感染同样的病毒，有的人命悬一线，有的人却毫发无损。
  
  原因何在？免疫力！
  
  面对未知的细菌和病毒，在暂时没有特效药和疫苗的前提下，我们应该如何保护自己和家人？免疫力就是特效药、免疫力就是“疫苗”，免疫力就是我们身边的好医生！
  
  《活出健康——免疫力就是好医生》一书由中华医学会感染病学分会主任委员王贵强教授、解放军总医院第三医学中心急诊科主任王立祥教授以及复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授主编，王陇德院士、钟南山院士、李兰娟院士三位院士审核，获得了中国中央广播电视总台知名主播白岩松倾力推荐，旨在引导公众通过实践健康生活方式，正确认识并获的*免疫力。
  
  内容简介
  
  可信：免疫力是把双刃剑，过犹不及，贵在平衡。本书倡导的不是一味提升免疫力，而是将免疫力维持在健康、平衡、合理的状态。
  
  可靠：抗疫天团王贵强、王立祥及张文宏教授携手多学科专家团队联合编写，让不同学者就各自的专业领域发声，为大众提供更加可靠的指导。
  
  实用：中西医并重，囊括营养、运动、睡眠、心理等内容，既有生活指导，又有常见误区破解，贴近生活、贴近实际、贴近大众。
  
  ★怎样吃才能改善免疫力？
  
  ★改善免疫力，为何要重视心肺耐力？
  
  ★正念减压，如何休养免疫力？
  
  ★如何提升睡眠质量，睡出免疫力？
  
  ★常见养生中药，能否养出免疫力？
  
  ★保健品能否改善免疫力？
  作者简介
  
  王贵强
  
  北京大学第一医院感染疾病科主任，中华医学会感染病学分会主任委员，国家卫健委新冠肺炎医疗救治专家组成员。
  
  王立祥
  
  解放军总医院第三医学中心急诊科主任，中华医学会科学普及分会前任主任委员，中国健康管理协会健康文化委员会主任委员。
  
  张文宏
  
  复旦大学附属华山医院感染科主任，复旦大学内科学系系主任，新冠肺炎上海医疗救治专家组组长。
  目　　录
  细说免疫
  免疫力的前世今生
  6只兔子走了1500年——最致命的传染病与最原始的疫苗
  “大的像大盆、小的像小锅”的麻脸歌谣--——人痘疫苗的出现和应用
  “毒蛇和蚂蚁来帮忙”——来自大航海时代的传奇
  跟踪美女的意外收获——牛痘疫苗的发明
  鸡屎的启发——巴斯德发明减毒活疫苗
  让病原体原形毕露的血清学检测
  中医“以毒攻毒”启发了抗体的发现——冯·贝林与抗毒素
  全球公共卫生大协作——天花大战
  乙肝疫苗——基因时代的疫苗
  HPV疫苗——女性的宠儿
  免疫力家族成员
  免疫屏障
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  6只兔子走了1500年——最致命的传染病与最原始的疫苗
  对于疫苗和传染病之间的关系，可以用“以毒攻毒”进行理解，就是把活的或者死的病毒提供给人体，让人体的免疫系统记住这个家伙的样子，以后一旦这个家伙再次出现，人体的免疫系统就会对它发动精准攻击，不致被狡猾的病毒伤害。
  通过接种疫苗来预防传染病是免疫学对于人类最大的贡献，例如狂犬病是一种发病后病死率几乎为100%的可怕传染病，现在如果有一个人被狗咬了，那么这个人一般会在第一时间去指定医院或者疾控中心按照规范程序注射狂犬病疫苗，之后他就安心回家休息了，基本不会担心发生狂犬病了。
  如果回到1600多年前的中国古代，那个时候被疯狗咬了人可怎么办呀？毕竟在那个时代，既找不到定点医院，也找不到疾控中心，更没有狂犬病疫苗可供接种。难道在那个年代被疯狗咬过的人，就只能消极等死吗？
  在我国晋代，一位名叫葛洪的中医名家写了一本名为《肘后备急方》的中医方剂著作。在《肘后备急方》中，记录了几十种被疯狗咬伤以后的治疗方法，其中一种就是将咬人的疯狗打死，取出脑子，涂抹在伤者的伤口上。这疯狗的脑子就是最原始的“疫苗”了。
  在疯狗的脑子和唾液腺中，都存在着狂犬病毒。唾液腺中营养条件很差，口腔的温度不如脑子里稳定，而且经常与外界食物等接触，病毒的复制过程容易被打扰，所以繁殖速度慢，病毒毒性强；中枢神经系统中，由于脑血屏障的存在，病毒很少会受到免疫系统及各种有毒有害物质的打扰，而且温度更加稳定、营养更加充足，病毒繁殖速度很快，更容易出现变异而毒力减弱的毒株，成为天然的减毒活疫苗。使用疯狗的脑子涂抹伤口，就是一种原始疫苗的免疫接种过程。
  19世纪80年代，路易·巴斯德利用同样的原理，将疯狗打死，从狗脑子中取得狂犬病毒。但他并不是直接使用这个减毒活疫苗，而是将疯狗的脑子注入兔子的脑子里，让狂犬病毒进一步增殖，待兔子发病后再取出其脑组织，注入健康兔子的脑子里，连续传6只兔子以后，兔子便不再因为狂犬病而死亡，此时取兔子的脑组织制成狂犬病疫苗，就是狂犬病的减毒活疫苗了。这种巴斯德发明的狂犬病减毒活疫苗也被称为巴氏疫苗，一直被用于预防狂犬病，直到21世纪初被灭活疫苗所取代。巴氏疫苗拯救了数量庞大的被狗咬伤的患者的生命，为人类防控狂犬病的流行做出了巨大的贡献。晋代医家葛洪利用疫苗减毒的原理并付诸实践，与巴斯德的巴氏疫苗只有6只兔子的距离，但这6只兔子整整走了1500年。
  
  免疫力是越强越好吗