1.《被讨厌的勇气》作者、“自我启发之父”阿德勒心理学研究专家岸见一郎重磅新作！写给世人的安心之书。
  
  2.不安已经成为现代人普遍存在的情绪问题。本书能够帮助不安的你消除已有的不安，并能够平静地等待下一次“不安”的到来。
  
  3.岸见一郎用心理学和哲学拆解“不安”的根源，带领大家打破“不安”的囚笼，不惧未知、勇于改变。
  
  4.关于生活、关系、工作、疾病、衰老、死亡等不安的人生课题，在本书中都能找缓解的方法。
  
  5.行文节节短巧精悍，章节清晰、结构分明，易于读者用碎片化时间来阅读、消化。
  
  我们时常被不安的情绪裹挟，对过往的事耿耿于怀，对未来不确定的过度想象和担忧，害怕付出了换不来回报或遭遇失败，最终放弃了努力。正如哲学家所言，我们每个人都只能活在时间长河中的此时此刻，谁也抓不住过去和未来。执着于过去，无法从旧时的痛苦和遗憾中抽身，或为不可预测的未来而焦虑，都会让我们忽视眼前的生活，无法聚焦当下，活得安稳、有价值感。
  
  岸见一郎犀利地指出，这样的不安并不是由外在世界造成的，而是我们为了逃避现实而制造的情绪，是一个自我欺骗的谎言。他在书中首先分析了何谓不安，接着剖析了人际关系、工作、疾病、衰老、死亡带来的不安，最后给出了如何摆脱不安的方法。
  
  这是一本让你面对未知的世界和失控的自我时，安顿心灵的慰藉之书。让我们诚实地面对自己，稳住内心，专注此时此刻，开启主动人生。
  
  作者简介： 岸见一郎：心理学家、哲学家。1989年开始研究阿德勒心理学，主要从事阿德勒心理学及古代哲学的写作和演讲活动，并为年轻人做心理咨询和心理辅导。目前是日本阿德勒心理学会认证的心理咨询师及顾问。代表作有《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》等。 译者简介： 潘小多：现居日本。译作有《服务就要做到极致》《快速工作法》《经典座椅设计》等。
  
  译者序
  
  前言
  
  第 一章何谓不安
  
  不安的对象是“无”
  
  产生不安的目的
  
  把创伤作为逃避的理由
  
  不做决定的不安
  
  逃避人生课题的不安
  
  控制他人的不安
  
  形而上的不安
  
  从现实抽离的“消遣”
  
  
  
  第二章 人际关系的不安
  
  为了逃离人际关系的不安
  
  为什么要视他人为敌人
  
  嫉妒的人永远处在不安之中
  
  嫉妒追求的是绝对平均
  
  如何避免嫉妒
  
  无法面对面的不安
  
  对无名者的仇恨
  
  谣言与不安
  
  疑心生暗鬼
  
  
  
  第三章 对工作的不安
  
  无法拿结果的不安
  
  心志伦理与责任伦理
  
  不惧失败
  
  不参与无谓的竞争
  
  
  
  第四章 对疾病的不安
  
  当身体变得陌生
  
  接受生病的事实
  
  康复的过程
  
  回应身体的求助
  
  搁浅在没有时间的岸边
  
  不要把人生看作一条直线
  
  过好每一天
  
  自我价值在于生命本身
  
  生存不是进化而是变化
  
  患者做出的贡献
  
  重获新生的意义
  
  
  
  第五章 对衰老的不安
  
  我们什么时候意识到衰老
  
  人的价值
  
  衰老不是不幸的原因
  
  如何好好使用自己拥有的一切
  
  储备知识与经验
  
  
  
  第六章 对死亡的不安
  
  陌生的死亡
  
  当对死亡的不安被当作借口
  
  直面死亡带来的不安
  
  死亡的希望
  
  不要评价死亡的价值
  
  如何消除死亡的不安
  
  好好生活
  
  何谓死亡
  
  
  
  第七章 如何摆脱不安
  
  活出与众不同的自己
  
  勇于无视他人的期待
  
  活出自己的人生
  
  认真地愤怒
  
  将人生视为旅行
  
  凝视不安
  
  纵身跳下深渊
  
  两手空空
  
  拥有挚友
  
  借助他人消除不安
  
  从他人那里获得希望
  
  活在当下