一本让你学会爱自己的书
  
  
  
  花点时间，与自己对话，爱是一种能力，需要通过练习获得
  
  简单实用，5分钟即可收获你意想不到的改变
  
  点状阅读，随时融入，自由发挥，适合任何年龄段
  
  
  
  专治“说起来容易，干起来却做不到”星人
  
  在一个个练习中重新认识自我，改变认知，付诸行动
  
  陪伴自己度过低潮和心碎时刻，找回自主人生，走向瑰丽未来
  
  
  
  爱自己
  
  要趁早，别让幸福久等
  
  爱自己
  
  让爱你的人更爱你，让不爱你的人无法伤害你
  
  
  
  深受喜爱的心灵手账，书写自我未来的绚丽篇章！
  
  社会工作心理咨询师20多年实践经验的精华总结。
  
  横扫多国、多地区网店榜单，已被翻译成20余种语言！并被《芝加哥论坛报》《滚石》ELLE等世界诸多报纸、杂志报道。
  
  爱自己是一种需要学习才能获得的能力，只有不断地练习，才能在通往幸福的旅程中所向披靡，游刃有余。
  
  这是一本既可以自己书写练习，又可以与人分享交流的书，富有创意的设计、五彩缤纷的着色、生动有趣的测试和练习，让你不经意间融入，意想不到地顿悟，每一页满满的都是馈赠。
  
  在第一部分里明白了为什么爱自己那么重要之后，第二部分你将在作者专业的带领下，经历通往幸福旅程中的6座生命加油站：认识自己、感受自我关怀、释放自我怀疑、构建自我价值、修复关系、悦纳自己。在一个个练习中重新认识隐藏的真实自我，激发生命的能量和动力；敞开心扉拥抱脆弱，迎接生命中未预约的奇迹。
  
  每一天，为自己充满爱的能量！
  
  梅根·洛根（Megan Logan） 曾获得佛罗里达州立大学社会工作硕士学位，社会工作心理咨询师，对家庭问题深有研究，拥有20多年的心理健康咨询经验，尤其擅长抑郁、饮食失调、低自尊、家庭暴力等问题，帮助大量来访者疗愈了内心的创伤，恢复了生命的活力与自信。 本书是她作为执业咨询师20多年实践经验的精华总结，感动了数万名读者，已被翻译成20余种语言，并被《芝加哥论坛报》《滚石》ELLE等世界诸多报纸、杂志所认可和报道。
  
  序 言
  
  
  
  第 一部分 当我们谈论爱自己时在谈些什么
  
  第 1章 自我关爱的真相：爱是一种需要学习的能力
  
  第 2章 准备出发：自我关爱不只是泡泡浴和美甲
  
  
  
  第二部分 练习爱自己：让生命焕然一新的旅程
  
  第3章 认识自己：我是谁，我要到哪里去
  
  第4章 感受自我关怀：把每一次害怕犯错转化为鼓励
  
  第5章 释放自我怀疑：解除内化的自我批评
  
  第6章 构建自我价值：成为自己的头号粉丝
  
  第7章 修复关系：你有多爱自己别人就有多爱你
  
  第8章 悦纳自己：你就是这个世界的珍贵礼物
  
  
  
  结 语
  
  
  
  拓展阅读
  
  资料来源
  
  致 谢
  
  佟新
  
  北京大学社会学系教授，博士生导师
  
  女性是在与他人的关系中了解自我和实现自我的，但传统的性别观念总是强调女性的牺牲美德。《爱的练习》是一部让女性成长和反思的书，可以帮助广大女性学会在关系中实现自我关怀。
  
  
  
  王芳
  
  北京师范大学心理学部教授、博士生导师
  
  对于女性来说，自我关爱不是一句口号，而是一种实践，是一段开始了就不要停下来的旅程。在这段旅程中，本书会是你专业耐心的向导以及温柔有趣的陪伴者。
  
  
  
  关梅林
  
  中国科学院心理研究所博士
  
  “你不能从空杯里往外倒东西”，这句话可以给“因