本书是大众习练杨式太极拳,考取国家武术段位的规定考试用书,主要内容包括杨式太极拳该书和一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对大套路和拆招技法。可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。 内容简介 本书是《中国武术段位制》杨式太极拳段位技术教程,由国家体育总局武术研究院组编,中国武术协会审定,围绕杨式太极拳段位技术考评内容和标准编写。主要内容包括杨式太极拳该书和一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对大套路和拆招技法。 本书是大众习练杨式太极拳,考取国家武术段位的规定考试用书,还可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。 目录 第一章 杨式太极拳概述 第一节 杨式太极拳的历史沿革 第二节 杨式太极拳的基本技法 一、对人体静型技法的要求 二、对人体动态技法的要求 三、对整体运动技法的要求 四、对攻防技法的要求 第二章 杨式太极拳段位技术图解 第一节 杨式太极拳一段技术图解 一、基本形态 二、单练套路 三、对打套路 四、拆招 第二节 杨式太极拳二段技术图解 一、基本形态 显示全部信息 在线试读部分章节 第一章 杨式太极拳概述 第二节 杨式太极拳的基本技法 一、对人体静型技法的要求 杨式太极拳对人体静型技法,除了头部中正、下颌内收、松肩、垂肘、塌腕、松腰、敛臀、松胯等习练太极拳的一般要求外,还可以归纳出杨式太极拳特有的立身平正、架式工整、腿蹬脚碾、臂如刀锯等要求。 (1)立身平正:平,水平;正,正对前方。从外观上看,顶平、肩平、胯平、脚平,面向正前方。 (2)架式工整:周身都用平正之劲,形成四肢平正,显得架式非常工整,如同中国书法中的楷书字体。 (3)腿蹬脚碾:习练杨式太极拳非常讲求腰腿部的虚实转换、脚步的进退自如,为此必须处理好胯部(裆口)的运动,胯部运动最明显的特征是两胯撑开,胯部圆活。杨式太极拳的下肢经常出现后坐步、后坐转脚,而不是虚步:后腿蹬地成弓步时,腿部保持一定的屈度。 (4)臂如刀锯:手臂在回引时,状如挂钩(回手如钩),要求手臂放松、悬挂,呈现出钓竿状的弧形。前推时,状如锉刀(出手如锉),要求手臂基本伸直,坐腕、竖指,使手臂保持一定弧度,似直而非直。…… 内容加载中,请稍后... 商品评论(1条) 暂无评分。 中国武术段位制 中级评论员:学海明珠2009-12-21 14:07:36 心情指数:过瘾阅读场所:书桌旁 中国武术段位制是普及武术的必由之路 这条评论对您有用吗?有用(0)没用(0)