全球最多瑜伽学院瑜伽练习者推崇的标准瑜伽课程。
  
  国际YOGA导师景丽，百万销售奇迹缔造者，世界技巧比赛全能冠军，国家级全能运动健净。
  
  向全世界最伟大的瑜伽导师B.K.S.艾扬格致敬！
  
  国际瑜伽导师景丽继数年前推出一系列畅销瑜伽专著后，远赴全球瑜伽圣地——印度深研。经过数年时间的沉淀，以及对传统印度瑜伽的精修，再度奉献全新瑜伽系列著作。
  
  亚洲第一瑜伽美人、国际瑜伽导师景丽：IHFI（国际康体专业学院）体适能高级瑜伽培训导师。亚洲最佳大型健身机构中航健身会瑜伽和普拉提斯首席教练。国际Fisas有氧教练和健身教练认证。IGFI（国际有氧运动学院）高级瑜伽导师认证。Les Milles专业教练、瑜伽导师认证。国家体育总局普拉提斯教练认证。世界技巧比赛全能冠军。全国技巧锦标赛全能亚军。获“国家级全能运动健将”称号。亚太区健身小姐冠军。
  
  向全世界最大的瑜伽导师B.K.S.艾扬格致敬！
  
  “繁忙的工作使我的身体透支，自从我开始练习瑜伽之后，精力充沛，身体状况也大大改观，演讲时晕倒在公众面前这样的事再也不可能发生了。”——希拉里·克林顿
  
  “每场球赛前我都一定先练习瑜伽的呼吸和专注。退役之后，瑜伽对我的膝伤也极大的帮助。”——迈克尔·乔丹。
  
  “50分钟的瑜伽练习就可以降低体内的压力荷尔蒙，改善心理和生理健康，最终达到整体健康的理想目标。”——美国《内分泌学会》期刊。
  
   内容提要
  国际瑜伽导师景丽继数年前推出一系列畅销瑜伽专著后，远赴全球瑜伽圣地——英国王储查尔斯、“飞人”迈克尔·乔丹、香奈尔首席设计师卡尔·拉格菲尔德、奥斯卡影后格温妮斯·帕特洛都曾修习过本瑜伽课程。现在，你从书中所学到的每一个动作示范，都是传承自大师的最纯正的印度瑜伽本体法，曾被英国BBC电台评为“完美的艺术”。
  
  瑜伽认为：人类的生理疾病是根源于自己身体所犯的错误。瑜伽治疗法正是要藉本人的力量去更正错误，使身体得以康复。本书所教授的瑜伽顺应自然法则，配合呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀，刺激身体恢复本身的自觉与自愈能力，藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作以及动作间的呼吸，给予头脑、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，按摩内脏器官，促进血液循环，激发每一个细胞的活力增强体内新陈代谢，从而调动人体自然治愈的能力，远离疾病的困扰。
  
  瑜伽是一门实践的科学，导师的示范和讲解亦非常重要。
  
  精美全彩BOOK+高清视频影碟（中文字幕）景丽导师忠实还原传授印度瑜伽八大标准体式组合，展示二十多年的深厚瑜伽功底，让你不用远赴印度也能体验瑜伽的神奇理疗效果！
  
  本书瑜伽体位法对人体哪些病症有帮助？
  
  循环系统：盆血、心率不刘、静脉曲张、动脉硬化、高血压、低血压、心肌炎、心脏病、心脏辫膜病、血栓性静脉炎……
  
  消化系统：消化不良、胃酸过多、口臭、腹泻、便秘、肠炎、胰腺炎、胆囊炎、痔疮、肝炎、肝功能衰竭……
  
  泌尿系统：尿失禁、尿频、慢性肾炎、慢慢生肾盂肾炎、肾病综合症、肾结石、尿道炎、尿道结石、膀胱炎、尿毒症……
  
  生殖系统：痛经、月经不调、盆腔炎、子宫肌瘤、习惯性流产、不孕不育、性冷淡、前列腺炎、阳痿、早泄……
  
   目录
  第一部分：瑜伽的起源和发展史
  第二部分：瑜伽的流派
  第三部分：瑜伽的体系
  第四部分：瑜伽——健康的守护神
  第五部分：印度理疗瑜伽课程
  一、畅通循环系统 维护能量通道
  成功式瑜伽调息
  瑜伽身印
  英雄式
  侧犁式
  膝盖旋转与弯曲式
  拉弓式
  增延脊柱伸展式
  头倒立式
  二、强健消化系统 充盈生命之源
  三角伸展式
  叭喇狗式
  战士第三式
  手杖式
  狮子第二式
  弓式
  单腿肩倒立式
  卧扭转放松式
  三、强化泌尿系统 促进新陈代谢
  束角式
  圣哲玛里琪第三式
  门式
  扭背双腿伸展式
  卧角式
  鸽王式
  摇摆式
  四、养护生殖系统建立“性福”生活
  蹲式
  半月式
  虎式
  半舰式
  束角坐式
  蛇击式
  仰卧抱膝式
  第六部分 温馨瑜“家”
  破茧新生瑜伽日志
  瑜伽新手指南
  瑜伽商品情报站
  Yoga Column
  内部清洗法
  饮水法
  日光浴
  静坐法