《咏春拳高级功力训练》介绍咏春拳，咏春拳是一项被公认的实战拳学，自创立之初，它的练习与运用便完全着眼于实战搏击与生死搏杀。咏春拳是以其绝佳的实战功能开始逐步扬威世界，成为人们自卫与防身的最佳训练手段之一，同时更有幸成为了多个国家与地区的军警必修课目。咏春拳的特点是基本不需要练习者有大量基本功训练，对训练场地、器材也没有什么特别要求，最重要的是对练习者无年龄上的限制，只要你懂得了它的力学原理与发力技巧，很容易上手。
  
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  《咏春拳高级功力训练》图文并茂，详细教你咏春拳的高级功力训练方法。
  
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  目录
  
  第一章 咏春拳拳功训练
  　第一节 咏春拳拳功基本技术训练
  　第二节 咏春拳拳功击打墙靶训练
  　第三节 咏春拳拳功击打沙包训练
  　第四节 咏春拳拳功下击沙包（靶）训练
  　第五节 咏春拳拳功击打重型靶训练
  　第六节 咏春拳拳功辅助训练
  第二章 咏春拳掌功训练
  　第一节 咏春拳掌功基本技术训练
  　第二节 咏春拳掌功击打墙壁靶训练
  　第三节 咏春拳掌功下击沙包训练
  　第四节 咏春拳掌功击打沙包训练
  　第五节 咏春拳掌功击打拳靶训练
  第三章 咏春拳臂功训练
  　第一节 咏春拳臂功格臂训练
  　第二节 咏春拳臂功格击树木训练
  　第三节 咏春拳臂功应用形格挡训练
  第四章 咏春拳藤圈手训练
  第五章 咏春拳肾气归元功
  　第一节 肾气归元功的原理
  　第二节 肾气归元功的练法
  后 记
  ……
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  序言
  咏春拳是一项被公认的实战拳学，自创立之初，它的练习与运用便完全着眼于实战搏击与生死搏杀。只是到了近代，武术在我国的功能才发生了变化，而逐渐演变成了一种强身、健体或表演的形式，使技击的功能受到很大的限制。
  咏春拳是以其绝佳的实战功能开始逐步扬威世界，成为人们自卫与防身的最佳训练手段之一，同时更有幸成为了多个国家与地区的军警必修课目。咏春拳的特点是基本不需要练习者有大量基本功训练，对训练场地、器材也没有什么特别要求，最重要的是对练习者无年龄上的限制，只要你懂得了它的力学原理与发力技巧，很容易上手。
  由于受表演化的冲击，以及人们生活节奏的加快，很多咏春拳练习者们忽略了咏春拳的基本功训练，尤其是其独具特色的功力训练。但是练习咏春拳必须具备扎实的功力，通晓科学、先进的拳理，才有可能在最短的时间内取得成效。
  
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  文摘
  咏春拳是一种以上肢搏击技术为主的格斗型武术，更是一种近战型武术，因此，它极为注重拳头硬度的训练，因为在正常的打斗中，无论格斗双方有没有练过武术，通常向对方攻出的第一件武器便是拳头，这也是人类最为原始的本能化格斗武器。如果拳头再经过专业训练，逐步增加其硬度与杀伤力的话，足可以便其变成无坚不摧的最为重要的攻击武器。
  作为一个拳手，无论是练习传统武术还是现代搏击项目，如果拳头不够硬，那么就只有挨打的份儿。咏春拳作为以实战而著称的拳术，必须注重实战功力的训练，只是由于现在人们练武是以健身为主，可能淡化了咏春拳特有的技击实力，这不能不说是一种遗憾。当然。咏春拳拳头上的功力训练方法同它的技术体系一样，也是极为简便而易练的，任何人只要用心练习，都可以使功力大增。
  咏春拳的拳功训练大体上可以分为以下几个步骤，即基本技术练习、击打墙靶练习、击打沙包练习、击打活靶练习与辅助训练，现分别详细讲解如下。