这本书是为老年人写的，同时也是为青壮年人所写。因为现在的青壮年就是将来的老年人。本书虽小但意义却大，因为事业的建树，人的因素第一，有了健康的人，才可能做出伟大事业。
  
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  作者简介
  郑集先生，现年108岁，是南京大学生命科学学院教授，我国著名的老一辈生物化学家、营养学家、中国营养学和衰老生物化学的开拓者和奠基者之一，中国衰老生物学会第一届名誉理事会长。他生于1900年，1956年被评为一级教授，是高校系统目前健在的最长寿的教授。
  
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  目录
  
  郑集教授小传
  乐健百年：108岁新言心语（自序）
  开篇：我的养生之道
  百年乐行篇
  一、如何推迟衰老
  二、体育锻炼的防衰老
  三、我的抗衰保健实践
  世纪真知篇
  一、什么叫衰老
  二、人体衰老的特征
  三、人体衰老的检测
  四、人体的衰老过程
  五、人类的最高寿限
  六、衰老的原因
  七、衰老的机制
  八、衰老学说
  九、自由基与衰老
  十、养生与康复
  十一、古人养生与康复之道
  十二、营养与衰老
  十三、有关老年营养问题的争论和我见
  十四、烟、酒对衰老的危害性
  十五、如何增强老年人的脑力
  十六、老年病防治常识
  十七、退休和离休后应当如何生活
  十八、中华养生格言新解
  ……