本书将教你如何有效地利用周末时间,进行各种减肥锻炼。同时也针对喜好户外运动的读者,搜罗有趣的户外减肥运动。不仅如此,本书还从心理方面着手,帮助你克服周末容易产生的倦怠感,应对周末经常发生的逃避运动的借口,找出相应的对策,帮助你有效地走出心理障碍,成功迈向周末减肥的目标。 目录 Part 1 周末减肥观念革命 Part 2 周末小型运动减肥 Part 3 体操运动减肥 Part 4 新观念减肥法