本书内容包括:我的穴道健康法、我的气功健康法、我的生活健康法三部分。书中还配有大量的图片,供读者参考。 孙静夫,1932年生,福建省东山县人。台湾政治大学行政专科毕业。自幼体弱多病,婚后下决心学习各种养生法门,不但百病尽除,且成为养生名师。1996年创立“中华自我保健推广协会”,将健身心得分享给社会,目前担饪该会荣誉理事长兼穴道保健法总讲师。 自序 自救而后救人/1 第一章 我的穴道健康法 第一节 我的穴道按摩法/2 古圣先贤的养生精髓/2 人体的三通:气通、血通、穴道通/4 穴道健康法的功效/6 穴道按摩的注意事项/8 第二节 9个必修关键穴道按摩法/12 第1穴 哑门穴/14 第2穴 中脘穴/16 第3穴 合谷穴/1 9 第4穴 环跳穴/20 第5穴 劳宫穴/22 第6穴 足三里穴/24 第7穴 三阴交穴/26 第8穴 太溪穴/27 第9穴 涌泉穴/28 第三节 9招基本养生穴道按摩法/30 第1招 摩擦双掌/30 第2招 印鬓双搓/32 第3招 干洗头/34 第4招 拍肘/36 第5招 背搓腰脊/38 第6招 双搓膝盖/40 第7招 推搓小腿肚/42 第8招 揉搓脖筋/44 第9招 推揉手背指缝/48 第四节 14项病症穴道按摩法/50 第1症 头痛/51 第2症 高血压/55 第3症 糖尿病/58 第4症 肝病/61 第5症 干眼症、飞蚊症、近视/63 第6症 瘦身/64 第7症 美容/65 第8症 鼻过敏/66 第9症 类风湿关节炎/67 第10症 五十肩/68 第11症 前列腺疾病/70 第12症 肠胃病/72 第13症 秃头/73 第14症 乳房纤维瘤/74 第二章 我的气功健康法 第一节 两个关键呼吸法/76 第1法 逆向呼吸法/79 第2法 顺势呼吸法/82 第二节 5招抗老气功健康法/84 第1招 抱元调息/84 第2招 白鹤亮翅/87 第3招 双手托天/89 第4招 回春神功(站桩)/92 第5招 亲子周天法/95 第三节 5招病症气功改善法/97 第1招 拍肩法/98 第2招 任督吐纳法/100 第3招 天地人吐纳法/102 第4招 静坐冥想法/104 第5招 调气法/109 第三章 我的生活健康法 第一节 我的生活作息/112 起床后,练气功/112 第二节 我的休闲娱乐/114 醉心于园艺/114 锺情于石头/115 做木雕怡情养性/115 我有集邮传家宝/116 旅游看尽众生相/117 第三节 我的饮食原则/118 适合老人的食物/118 第四节 我的健康食谱/122 健康酸白菜/122 健康酸黄瓜/123 健康醋蒜/124 读者评论