《黄帝内经》认为，疾病的形成是一个长期的过程，在其发展之初，经络穴位就会提供给我们很多信号，如果我们用心体会，就能发现身体的异常，从而采取有效的措施，把疾病消除在萌芽状态。
   《黄帝内经•灵枢•经脉》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”
   《徒手祛百病》正是一本教你利用人体十二条经络上的易堵点进行自我体检，及时发现身体里潜藏大患，并通过疏通经络来增强人体自愈力，消除病根，让人少生病、不生病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。从常见疼痛、消化系统疾病、五官科疾病、女性常见病、男性常见病、亚健康等方面，给出一对一的经络易堵点自查方案和调理方法，还有献给懒人的一劳永逸强身法，并配以全彩图片，方便您一看就懂，一学就会，一用就灵。
  
  作者简介
   路新宇，执业中医师，中医养生文化学者。长春中医药大学针灸专业，致力于普及中医科普工作，力求用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通民众学会如何保养身体、清除疾患。多年来，在江苏卫视、贵州卫视等多家电视台的养生节目中任主讲嘉宾，并为多家企事业单位及老年大学做过上百场保健讲座。始终在中医科普工作中倡导中医“四化”，即理论知识专业化、问题阐释通俗化、操作技巧简单化、效果疗效实用化。
  目　　录
  第一章 徒手通经络，最快增强人体自愈力
  002 打通经络，就能恢复人体强大的自愈本能
  004 经络经过身体哪里，就能调治此处的疾患——“经脉所过，主治所及”
  005 经络是五脏六腑的镜子：身体有什么问题，都会在经络上反映出来
  009 我是如何发现经络易堵塞穴位——痛点的
  012 审身体微恙，方能徒手祛百病
  第二章 身体差，《黄帝内经》中自有多种外治法
  016 中医的七大治疗方法，都是为了打通人体经络
  018 刮痧——驱寒排毒的首选
  022 拔罐——大部分慢性疾病都可以通过拔罐来调理
  027 针刺——对气血深层次的导引
  029 艾灸——身体长期虚、虚胖、寒湿重，一灸了之
  032 导引——通过六字诀、太极拳等方法让身体气通血畅
  033 按摩——按、压、揉、推、?、摇、抖、扳、盘、运
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  前　　言
  序
  学会“经络处方”，健康不外包
   正安文化倡导“健康不外包”，通过恰当的学习，人人都可以掌握呵护健康、远离疾病的能力，所以，正安文化搭建的学习平台希望“赋能予人”。
   2014 年，路新宇老师在正安文化开设“经络课”。非医学专业人士能否将健康掌握在自己手里呢？他的理解是，要放下与疾病对抗的念头。念头决定行为。
   当今的医疗模式，不论患者还是医者都已习惯以疾病为导向，但传统中医却是以重建身体内在和谐为导向的，这就决定了“治疗”模式的不同。
   以疾病为导向，医者想的是怎么“治服”疾病，干掉“癌肿”，患者想的是“我”怎么那么倒霉。
   以重建身体自身和谐为导向，当身有不适时，患者会承认是自身的问题，如食饮不节、起居不规律、虚邪贼风的侵袭、情绪的焦躁等因素导致了脏腑功能的失常。而医者通过调理患者内在脏腑的功能，来恢复其身体的和谐，从而使不适的表现消失，甚至患者自己改变一下过去的不良行为，疾病也就消失了。
   路老师的课很受欢迎，因为听他的课，“三观尽毁”！
   “经络不要从上至下整条按，因为浪费气血；拔罐要有的放矢、精准选穴，不要群拔，那样做白白耗散身体的气血”……
   “三观尽毁”？！是我们没有深度思考气血对身体的重要性，打着对身体好的旗号来折磨它。
   我很赞同路老师的观点：温柔地与身体对话。比如摩腹，他让你用推毫毛的力度，用最慢的速度来操作。我们主观上习惯了想让身体怎么怎么样，以致暴力地、有目的地对待身体，但身体同意了吗？还不如放下念头，让身体彻底放松，恢复它的智能（本能），也许你会与宇宙瞬间同体。
   看路老师的书，你会发现他喜欢将貌似复杂的问题简单化。
   他认为经络是脏腑的延伸，本身不是治病的，只是通道而已，因此它们的畅通是必需的。各种中医疗法的终极作用，无外乎一个“通”字。经络畅通意味着气血可以正常地运行，可以正常投射出脏腑的功能，间接证明身体是健康的。这让我想起了庖丁解牛所用的那把刀，在牛身体里的各种缝隙里游刃有余，十九年依旧锋利无比。设想一下，体内的气血游走身体各处，一路顺畅，能量一定极少有损耗，这是活到天年的必要条件。
   将经络概念简化，疏通经络的方法也极其简单。十二经络有易堵塞的穴位，不通时，这些穴位会有疼痛的表现，只要你动动手，就可以随时给自己做体检，防患未然。
   中医治病，难在辨证，需要搜集很多身体信号，才能确定是哪一个脏腑出了问题，或者是哪些脏腑之间的关系不和谐。路老师提出的“经络处方”将这个难点绕了过去，普通人可以不用辨证，通过疏通经络来恢复对应的脏腑功能，让治病这个问题马上简单了。
   比如痛经，中医辨证之后的真实原因可能是寒凝、气郁、血虚，等等。换个角度想，如果肾气充盈，自会驱散寒邪；肝的功能正常，何来气郁；脾化生气血的功能正常，那么就不会有血虚。
   所以痛经的经络处方是疏通肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位，恢复这三个脏腑的功能，交给身体本能去自我调节。这个“处方”逻辑上讲得通，实际效果也超乎想象。
   这本书提供了四十多种家庭常见病症的经络处方，非医学专业人士凭此做一个“内行”的家庭保健医生，足矣！
   传统的中医、崭新的思维，让管理健康成为每个人的必备技能。
  
   梁冬
   戊戌年立冬
  
  后记
   愿人人身心都有大福报
   贾海忠①老师说过：“当今时代，了解中医、学习中医、应用中医的人都是有大福报的。”对于这句话，我有深刻的体会和感受。作为回报，我愿意将十年来学习中医、践行中医、感悟中医后的一些体会总结出来，分享给每一位刚刚亲近中医、学习中医的朋友。
  
   注释：①原北京中日友好医院中西医结合科主任，2016年7月离开医院创办中医诊所。
  
  
  
  
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  媒体评论
   中医治病，难在辨证，需要搜集很多身体信号，才能确定是哪一个脏腑出了问题，或者是哪些脏腑之间的关系不和谐。路老师提出的“经络处方”，将这个难点绕了过去，普通人可以不用辨证，通过对人体经络的循行路线和相应穴位的探查，随时发现痛点——经络易堵穴位，并及时采取按摩、刮痧、艾灸、拔罐等技法，就能使经络畅通，提高免疫力，把疾病消除在萌芽中。
   ——《黄帝内经说什么》作者之一 梁冬
  
   内容通俗易懂，干货多多。一些同类书只告诉读者该怎么做，但实际操作起来比较难，而这本书把原因、方法、实践步骤都涵盖了，实施起来很方便。
   ——大城小爱
  
   书中图片丰富，穴位标注准确，讲解简明扼要。随书还赠送了“人体十二经络简易使用说明”彩色拉页和“一看就会经络易堵点自查自疗方法”指导视频，很易懂、很实用！
   ——静待花香
  
   作为中医粉不得不看的一本，内容丰富且精炼。文字发散，言有所本，真正做到了深入浅出。一读就懂，很容易上手。
   ——秦时明月
  
   书中的一些理论深入浅出，言简意赅，比较引人共鸣。特别是作者提出的“经络调理方”，简单而实用，实操性强，很受用的一本书。
   ——雨打荷塘