本书详细讲解了日常生活中最常用的15种具有美容作用的食物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌,及以这些食物为主料烹制的150道家常菜肴,这些菜肴均介绍了详细的制作方法、食用方法及功效,让您既享受到美味,又增加了营养,还护理了肌肤。书中同时还阐述了肌肤结构和护肤的多种方法,帮助您全方位呵护您的容颜。 -------------------------------------------------------------------------------- 目录 美容与美容饮食 美容食物与美容菜 1 大麦 2 黑豆 3 红枣 4 莲子 5 百合 6 银耳 7 冬瓜 8 胡萝卜 9 芦荟 10 木瓜 11 猪蹄 12 燕窝 13 鱼翅 14 蜂蜜 15 牛奶 美容养颜的细节与方法 ……