千百年来,粥一直为中国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃,粥既适合做早餐,也适合做夜宵,因为,粥中的淀粉充分地与水分结合,既提供热能,有不乏大量水分,极易消化。“每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀”。喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化系统的负担,也不致导致肥胖。 本书以养生滋补为目的,向您介绍“健脾益胃粥”,“滋阴润燥粥”, “补心安神粥”,“强身润脏粥”,“益气理血粥”,“润肺清热粥”,“ 补肾壮阳粥”等七类营养保健粥3 00余款,将美味、保健、养生融为一体,图文并茂,简便易学。 作者简介 ······ 张奔腾,国际认证行政总厨,中国烹饪大师,饭店与餐饮业国家一级评委,中国菜创新研究院研究员。曾参与主编《新派辽菜》、《创新东北菜》、《北方家常菜谱》、《酱料五味坊》、《国式烹调师》等著作60余部,并在《中国烹饪》、《中国食品》、《餐饮世界》、《东方美食》、《饮食科学》等杂志上发表论文及创新菜品百余篇。2001年赴台北中华美食展,获“厨艺超群”金鼎奖杯;2002年11月被国饭店与餐馆协会和中国饭店协会授予“国际烹饪艺术大师”。“国际美食评委”荣誉称号;2003年成为国际谁行政总厨;2004年获“中国百名行业创新杰出人物金像奖”,被评为“中国饭店优秀职业经理人”,2005年7月被中国领导科学研究院授予博士学位。现任沈阳假日大厦有限公司副总经理兼城市酒楼总经理