每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。
   这是一本让我们随着二十四节气用家常便饭来强身续命的书。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配伍，让您一家老小养好体质，不生病，少生病，每天都过得平平安安。
  作者简介
  
   陈允斌
   出身于中医世家，公共营养师，简易食疗顺时养生的倡导践行者。
   其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以致小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《顺时生活》（2019健康日历）、《回家吃饭的智慧》（全新修订典藏版）、《茶包小偏方，喝出大健康》《外公家书》等健康科普著作。
  
   微博：@陈允斌
   微信公众号：允斌顺时生活（chen_yunbin）
   喜马拉雅FM：《陈允斌教你24节气饮食法》
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  目　　录
  允斌序：拈指光阴，关心节序，养命有天助
  新版序：“顺时而食”的智慧
  目录
  春季：向一切阻挡生机的行为说不
  1.春季养“生”最忌生气/013
  2.春季要少吃酸，多吃甘/015
  3.“蓼芽蔬甲簇青红，盘箸纷纷笑语中”：立春时节，警惕病毒苏醒/017
  4.立春时节的食方：春饼、春盘/018
  5.吃对芹菜，血压、血糖一起降，还帮肾脏排湿毒/021
  6.吃对香菜：强壮心肺，专门“醒”脾/022
  7.萝卜缨是“天然钙片”/025
  8.情人节的爱心饮方：玫瑰柠檬茶包/028
  9.“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”：雨水时节，小心春寒料峭/031
  10.雨水时节的食方：凉拌青韭芽/033
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