太极拳是我国的一项传统体育项目，从创编至今有了很大的发展与变化，不仅深受国人的喜爱，也得到广大国际友人的认可。为了更多的人能够喜练太极拳，国家有关部门组织专家对太极拳进行了规范与整理，从1956年以杨式太极拳为基础的“二十四式太极拳”到20世纪90年代亚运会前创编的陈式、杨式、孙式、吴式、武式太极拳竞赛套路和四十二式太极剑，可以看到：规范化的太极拳不仅对太极拳的竞技发展有巨大的推动作用，而且对太极拳普及与提高提供了依据。90年代以后，为了响应全民健身的计划要求，进一步普及太极拳运动，专武术段位制定相应的内容，国家有关部门又再次组织专家对太极拳进行进一步的简化与规范，刨编了八式和十六式太极拳。
  
  
  作者简介
  曾天雪，女，1971年6月生。2000年6月毕业于武汉体育学院民族传统体育专业，硕士。现为华中师范大学体育学院教师。曾获得湖北省高校武术比赛太极拳、剑冠军。从1995年至今，多次参加武汉市、湖北省及全国的武术比赛裁判工作。
  
  
  目录
  预备势
  　一　起势
  　二　卷肱势
  　三　提膝拗步
  　四　野马分鬃
  　五　云手
  　六　金鸡独立
  　七　蹬脚
  　八　揽雀尾
  　九　十字手
  　十　收势
  预备势
  　一　起势
  　二　左右野马分鬃
  　三　白鹤亮翅
  　四　搂膝拗步
  　五　进步搬拦捶
  　六　如封似闭
  　七　单鞭
  　八　手挥琵琶
  　九　倒卷肘
  　十　左右穿梭
  　十一　海底针
  　十二　闪通臂
  　十三　云手
  　十四　左右揽雀
  　十五　十字手
  　十六　收势