本书图文并茂地介绍了十四经脉、常用奇穴的主治、定位取穴、快速取穴、保健按摩等内容，旨在面向广大中医爱好者，从专业角度深入浅出进行讲解，摒弃深奥晦涩的术语，贴心地教会读者如何取穴；另外还配有人体骨骼图和人体肌肉图，让取穴更直观和精准，让读者一看就懂、一学就会；大图、大字号的设计风格，让中老年读者看得更清楚。
  
  希望读者关注中医养生之法，通过疏通经络来提高健康水平，每个人都可以成为自己健康的调理师。
  
  马增斌
  
  中国针灸学会综合医院针灸分会委员
  中华中医药学会外治分会青年委员
  北京医院针灸按摩科副主任医师
  
  本硕毕业于北京中医药大学针灸专业，现为上海中医药大学骨伤在职临床医学博士在读。熟练掌握经络穴位理论，擅长运用针灸及手法治疗过敏性鼻炎、失眠、面瘫、颈肩腰腿痛及各类软组织损伤等，善用手法技术进行骨盆整复；同时，以经方为主，针药配合或单纯中药治疗呼吸系统、消化系统、妇科病症等；并获得美国德克萨斯大学美式整骨培训认证。曾在国内外核心期刊发表论文若干篇，编写《针灸单穴临床研究》，整理出版《常津京自我保健按摩法》，参编《中国针灸全书》《西医不治之症的中医治疗验案》等。参与多项课题研究，成绩斐然。
  
  章 手太阴肺经
  中府 LU 1
  云门 LU 2
  天府 LU 3
  侠白 LU 4
  尺泽 LU 5
  孔 LU 6
  列缺 LU 7
  经渠 LU 8
  太渊 LU 9
  鱼际 LU 10
  少商 LU 11
  
  第二章 手阳明大肠经
  商阳 LI 1
  二间 LI 2
  三间 LI 3
  合谷 LI 4
  阳溪 LI 5
  偏历 LI 6
  温溜 LI 7
  下廉 LI 8
  上廉 LI 9
  手三里 LI 10
  曲池 LI 11
  肘髎 LI 12
  手五里 LI 13
  臂臑 LI 14
  肩髃 LI 15
  巨骨 LI 16
  天鼎 LI 17
  扶突 LI 18
  口禾髎 LI 19
  迎香 LI 20
  经络是五脏六腑的镜子
  什么是经络
  经络联系脏腑、沟通内外
  经络系统组成
  十二经脉循环流注顺序
  快速精准找穴位
  经验取穴法（即简易取穴法）
  体表标志法
  指寸取穴法
  骨度分寸法
  
  第三章 足阳明胃经
  承泣 ST 1
  四白 ST 2
  巨髎 ST 3
  地仓 ST 4
  大迎 ST 5
  颊车 ST 6
  下关 ST 7
  头维 ST 8
  人迎 ST 9
  水突 ST 10
  气舍 ST 11
  缺盆 ST 12
  气户 ST 13
  库房 ST 14
  屋翳 ST 15
  膺窗 ST 16
  乳中 ST 17
  乳根 ST 18
  不容 ST 19
  承满 ST 20
  梁门 ST 21
  关门 ST 22
  太乙 ST 23
  滑肉门 ST 24
  天枢 ST 25
  外陵 ST 26
  大巨 ST 27
  水道 ST 28
  归来 ST 29
  气冲 ST 30
  髀关 ST 31
  伏兔 ST 32
  阴市 ST 33
  梁丘 ST 34
  犊鼻 ST 35
  足三里 ST 36
  上巨虚 ST 37
  条口 ST 38
  下巨虚 ST 39
  丰隆 ST 40
  解溪 ST 41
  冲阳 ST 42
  陷谷 ST 43
  内庭 ST 44
  厉兑 ST 45
  
  第四章 足太阴脾经
  隐白 SP 1
  大都 SP 2
  太白 SP 3
  公孙 SP 4
  商丘 SP 5
  三阴交 SP 6
  漏谷 SP 7
  地机 SP 8
  阴陵泉 SP 9
  血海 SP 10
  箕门 SP 11
  冲门 SP 12
  ……
  第五章 手少阴心经
  ……
  第六章 手太阳小肠经
  ……
  
  第七章 足太阳膀胱经
  ……
  第八章 足少阴肾经
  ……
  第九章 手厥阴心包经
  ……
  
  第十章 手少阳三焦经
  ……
  第十一章 足少阳胆经
  ……
  第十二章 足厥阴肝经
  ……
  第十三章 任脉
  ……
  第十四章 督脉
  ……
  第十五章 经外奇穴
  ……
  常见疾病的按摩保健法
  
  穴位，学名腧穴，主要是指人体脏腑经络气血输注于体表的特殊部位，其既是病症的反应点，又是我们针灸推拿的刺激点。中医可以通过推拿、针灸、艾灸等方式刺激相应的穴位治疗疾病。但如何能快速找到穴位并准确取穴是提高防治病症疗效的重要前提。
  
  人体穴位仅在经络上的就有 360 多个，此外还有其他一些穴位，比如耳穴、经外奇穴。如果不掌握技巧，穴位的记忆确实比较困难，但是一旦掌握了方法，也很简单。
  
  本图册图文并茂地介绍了十四经脉、常用奇穴的主治、定位取穴、快速取穴、保健按摩等内容，旨在面向广大中医爱好者，从专业角度深入浅出进行讲解，摒弃深奥晦涩的术语，贴心地教会读者如何取穴 ；另外还配有人体骨骼图和人体肌肉图，让取穴更直观和精准，让读者一看就懂、一学就会 ；大图、大字号的设计风格，让中老年读者看得更清楚。
  
  希望读者关注中医养生之法，通过疏通经络来提高健康水平，每个人都可以成为自己健康的调理师。
  
  第十五章 经外奇穴
  经外奇穴大多不在经络上，但它们有特殊的功效，都是在实际治疗中取得很好疗效的穴位，是前人的实践总结，是经验效穴。
  头颈部奇穴
  四神聪 EX-HN 1
  【主 治】 头痛，眩晕，失眠，健忘，癫痫。
  【定位取穴】 在头部，百会前、后、左、右各旁开 1 寸，共 4 穴。
  【快速取穴】 先找百会，其前、后、左、右各量 1 横指处即是，共 4 穴。
  【保健按摩】 当头痛或头昏脑涨时，可点揉四神聪，以减轻症状。
  
  当阳 EX-HN 2
  【主 治】 头痛，眩晕，感冒，鼻塞，目赤肿痛。
  【定位取穴】 在头部，瞳孔直上，前发际上1 寸。
  【快速取穴】 直视前方，沿瞳孔垂直向上，自发际直上 1 横指处即是。
  【保健按摩】 以 指 腹 按 压 当 阳， 每 次100~200 下，长期坚持可改善头痛、眩晕、失眠等症状。
  
  鱼腰 EX-HN 3
  【主 治】 眉棱骨痛，眼睑下垂，目赤肿痛，口眼斜，目翳。
  【定位取穴】 在额部，瞳孔直上，眉毛中。
  【快速取穴】 直视前方，从瞳孔直上眉毛中即是。
  【保健按摩】 经常用指腹揉按鱼腰，每次100~200 下，长期坚持可缓解眼疲劳。
  
  太阳 EX-HN 4
  【主 治】 头痛，偏头痛，感冒，眩晕，牙痛，目赤肿痛，三叉神经痛，面神经麻痹，急性结膜炎，睑腺炎。
  【定位取穴】 在头部，眉梢与目外眦之间，向后约 1 寸的凹陷中。
  【快速取穴】 眉梢与目外眦连线中点向后 1横指，触及一凹陷处即是。
  【保健按摩】 每 天 用 指 腹 揉 按 太 阳100~200 下，可以促进人体新陈代谢，健脑提神，消除疲劳。
  
  耳尖 EX-HN 5
  【主 治】 目赤肿痛，目翳，偏正头痛，颜面疗疮，高热，急性结膜炎，角膜炎，沙眼，睑腺炎，咽喉肿痛。
  【定位取穴】 在耳区，外耳轮的点。
  【快速取穴】 坐位，将耳郭折向前方，耳郭上方尖端处即是。
  【保健按摩】 掐压耳尖，每次 100 下，能防治睑腺炎。
  
  球后 EX-HN 6
  【主 治】 视神经炎，视神经萎缩，视网膜色素变性，青光眼，早期白内障，近视。
  【定位取穴】 在 面 部，眶 下 缘 外 1/4 与 内3/4 交界处。
  【快速取穴】 把眼眶下缘分成 4 等份，外1/4 处即是。
  【保健按摩】 用指腹揉按球后，以有酸、胀、痛感为宜，每天 100~200 下，可辅助治疗
  视神经炎、内斜视、青光眼等。
  
  上迎香 EX-HN 7
  【主 治】 头痛，鼻塞，鼻中息肉，迎风流泪，鼻炎，鼻旁窦炎。
  【定位取穴】 在面部，鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。
  【快速取穴】 沿鼻侧鼻唇沟向上推，上端尽头凹陷处即是。
  【保健按摩】 长期坚持按摩上迎香，可改善鼻部不适症状。
  
  内迎香 EX-HN 8
  【主 治】 晕厥，目赤肿痛，中暑，鼻痒，鼻塞，咽喉肿痛，头痛，鼻渊，喉痹，眩晕，鼻炎，急性结膜炎。
  【定位取穴】 在鼻孔内，当鼻翼软骨与鼻甲交界的黏膜处。
  【快速取穴】 正坐仰靠，在鼻孔内，当鼻翼软骨与鼻甲交界的黏膜处即是。
  【保健按摩】 坚持点按内迎香对应的位置，每次 100 下，可以使鼻部保持通畅，预防鼻炎。
  
  聚泉 EX-HN 9
  【主 治】 哮喘，咳嗽，消渴，舌肌麻痹，吐舌，味觉减退。
  【定位取穴】 在口腔内，舌背正中缝的中点处。
  【快速取穴】 正坐，张口伸舌，舌背正中缝的中点处即是。
  【保健按摩】 常用舌头刺激聚泉，可维护口腔的正常功能。
  
  海泉 EX-HN 10
  【主 治】 呕吐，重舌肿胀，呃逆，喉闭，腹泻，消渴。
  【定位取穴】 在口腔内，舌下系带中点处。
  【快速取穴】 正坐，张口，舌转卷向后方，舌下系带中点处即是。
  【保健按摩】 经常用舌头刺激海泉，可预防口角炎、口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病。金津 EX-HN 11
  【主 治】 口疮，舌强，舌肿，呕吐，消渴。
  【定位取穴】 在口腔内，舌下系带左侧的静脉上。
  【快速取穴】 伸出舌头，舌底面，系带左侧的静脉上即是。
  【保健按摩】 经常用舌头刺激金津，可使口唇润泽，促进口腔疾病康复。玉液 EX-HN 12
  【主 治】 口疮，舌强，舌肿，呕吐，消渴。
  【定位取穴】 在口腔内，舌下系带右侧的静脉上。
  【快速取穴】 伸出舌头，舌底面，系带右侧的静脉上即是。
  【保健按摩】 经常用舌头刺激玉液，可预防口腔疾病，维护口腔正常生理功能。翳明 EX-HN 13
  【主 治】 头痛，眩晕，目疾，耳鸣，失眠。
  【定位取穴】 在项部，翳风后 1 寸。
  【快速取穴】 将耳垂向后按，正对耳垂边缘凹陷，再向后 1 横指处即是。
  【保健按摩】 用指尖揉按翳明，每次 100下，可缓解耳聋、耳鸣带来的不适症状。颈百劳 EX-HN 14
  【主 治】 颈项强痛，咳嗽，气喘，咯血，百日咳，骨蒸潮热，盗汗，瘰疬。
  【定位取穴】 在颈部，第 7 颈椎棘突直上 2 寸，后正中线旁开 1 寸。
  【快速取穴】 低头，颈背交界椎骨高突处椎体，直上 3 横指，再旁开 1 横指处即是。
  【保健按摩】 用指腹按压颈百劳，每次 100~200 下，长期坚持可辅助治疗支气管炎、颈椎病等疾病。