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本书详细内容
书名 改变一生的健康法则
作者 (英)乔什 著,杨舒怡 译
出版日期 2007-12-01
出版社 中国纺织
ISBN号
(13位)
9787506446433
ISBN号
(10位)
750644643X
开本 32
页数 177
装帧 平装
定价(C$) 12.3
约合(US$) 9.72
[ 内容简介 ]

戴安娜王妃的御用健康医师、国际知名医学专家,尼什·乔什为你带来28天简单易行的健康计划,帮你打造健康快乐、幸福美丽的人生。
    有益健康的超级食品是什么?什么是正确的呼吸方法?如何给精神排毒?办公室里怎么做瑜伽?家庭浴室里如何做SPA?如何自制各种美容护理品?
  
   内容简介
  现在,就让乔什医生来为你指点迷津吧!
    本书将会全面、彻底地帮你改善身体的健康状况。乔什医生会教你如何一点一点地改变自己的饮食习惯、逐步深入地开展体育锻炼、训练自己的思维、充满活力的健康发、终生的健康。总之他将会教给你各种养身之道及健身方法,让你把生活的意义发挥到极致,是一本不可多得的健康佳作。
  
   作者简介
  尼什·乔什,正骨疗法和印度生命吠陀医学疗法方面成绩显著,他汲取东西方传统医学的精华,创立了一套独特的保健方法,备受各方人士的推崇。他曾是戴安娜王妃的御用健康医师,多年来,为诸多社会名流提供养生咨询。他在伦敦开设的诊所享誉全球,而且还著有多本营养类的健康畅销书。
  
   目录
  前言
  第一章 饮食平衡
  第二章 健康的人生离不开运动
  第三章 健康的精神等于健康的身体
  第四章 用补充疗法防治疾病
  第五章 整体美容
  第六章 四周计划
  第七章 整体健康
  第八章 魔力食谱
  
   书摘
  
  第一章 饮食平衡
  食物能够治病养生,食物也能够毒害身心。我之所以把有关饮食的内容放在本书的第一章讨论,原因实在是再简单不过了:一个人的饮食会对他本人产生深远的影响。如果你希望自己变得神采奕奕、欢快雀跃、精力充沛,那么你对于自己吃什么、不吃什么就应该多花点儿心思慎重决定,绝不可草草了事。食物和水是我们的燃料,可不要小看了你食用的东西,它们会影响到你体内的每个器官、每块肌肉、每根骨骼甚至每个细胞。如果你没有给自己补充足够的燃料,那么又怎能指望自己有出色的成绩呢?无论是身体上还是精神上,你的表现顶多也只能达到及格水平。记住,大脑中的化学物质同样需要“食物”。如果你能保证自己的饮食合理均衡,那么你就像一台最具水准的涡轮增压器,跟什么样的汽缸都能全力配合,令你感觉酷炫无比。
  除此之外,我还要告诉你一个更深层的、心理学方面的因素。你的饮食方式以及饮食品种从深层次上反映了你对自己的看法。比如,如果你总是边走边吃、边干活边吃,那么这就相当于是你在大声宣布:我没有时间爱惜自己。如果你总是留出充足的时间,好好享受那些健康美味的食物,那么这无疑是在向自己的潜意识传递一个强有力的信号:我承认自己的价值,我应享受如此礼遇。
  我们将会在本章讨论均衡饮食的各个方面,看看什么样的饮食方式才能给我们带来健康与快乐。本书以《改变一生的排毒计划》为基础,更上一层楼,相信有助于你为自己做出最佳决策。我向你推荐的饮食方式是建立在《改变一生的排毒计划》中的某些理念(比如重新建立人体均衡)上的,在这本书中又作了进一步的深入和强化。此外,我还会向你介绍很多最新消息,与你分享营养学研究领域的前沿信息。
   ……

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