相信你一定很在意脸上突然出现的黯沉、皱纹或痘子吧！
  　　自我检测脸部五官的77种常见小症状，发现隐藏的健康危险！
  千万别忽视脸上出现的黯沉、皱纹或痘子等症状，这些其实都是体内的五脏六腑在向你发出求救信号。
  每天照镜子3分钟，健康一生！
  我们的一些体内平衡失调状况，光靠检视脸部症状和自觉症状就能发现，并能获得中医相应的调整方法，而这些却无法从体温表或体检报告中得知。因此，常常观察脸部的变化，了解自己的脸就能协助改善自身的健康状况，找出最适合自己的健康管理方式。
  ——筑越宫野
  　　本书是以中医学的经验为根本，西医的概念为辅，教你轻松做好健康管理。只要依循书中的体质检视法则，每天花3分钟好好观察自己的脸部变化，就能及早发现内脏的疾病征候，及时从生活作息、饮食习惯、运动、中药方剂来改善失调、回复身体平衡，预防重大疾病的发生。
  　　这本书就是要向大家介绍，如何通过观察脸部的变化来了解体内脏腑的健康状况。想要拥有健康的身体，最重要的就是要有“健全的五脏”。
  
   内容简介
  “四十岁以后，就应该对自己的脸负责”，其实是个错误的观念。正确的是“从二十岁开始就应该对自己的脸负责。”
  无论是谁，小时候都有一张可爱的脸但在成长过程中，由于周围环境和生活方式的不同，从而形成特征各异的脸。特别是过了二十五岁，每个人的脸部开始反应出显现自身健康状态的症状。从个人体质，到体内脏器失调，生活作息不规律等毛病都一一写在我们的脸上。
  这本书就是要向大家介绍，如何通过观察脸部的变化来了解体内脏腑的健康状况。想要拥有健康的身体，最重要的就是要有“健全的五脏”。……
  中西医合并的健康管理法：本书以中医学的经验为根本，再加上西医学角度的注解来辅助说明，教你轻松做发好健康管理。
  只要依循书中的体质检视法，每天花3分钟好好观察自己的部变化，就能提早发现疾病的征兆，及时从生活作息、饮食习惯、运动、中药方剂来改善失调、回复身体平衡，预防重大疾病的发生。
  
   作者简介
  筑越宫野，1935年出生，东京药科大学毕业。
  目前担任东京药科大学、明海大学齿科临床研究所兼职讲师，中国长春中医学院教授，朝日文化中心讲师等职务。
  作者除了致力于中医学的教育与研究，同时也希望通过个人著作和演讲，将中医学的保健观念普及到所有的家庭中。
  
   目录
  第一章 每天察颜观色知健康
  观脸知健康
  脸，是一面能照出“健康状况”的反射镜
  观察脸部就能检视“内脏”的健康
  找出适合自己的健康养生法
  眼 观察血液与精神状态的健康指标
  口 消化道的起点
  舌 从形态、大小、颜色、舌苔，了解体质
  鼻 体内的空气清净器
  脸颊 显示血液循环和呼吸道的状况
  牙齿 骨骼发育及老化的指标
  头发 “血液”与“荷尔蒙”充足的健康象征
  指甲 生活习惯的记录
  第二章 从脸部症状预知疾病
  脸色 掌握内脏的弱点
  皮肤 预知内脏疾病的警报器
  第三章 脸部与身体的对应关系
  东西方的医学观点
  从“望、闻、问、切”四诊心法来了解你的身体
  找出病因
  第四章 依内脏类型来检视脸部状态
  心型 五脏自我检测
  肝脏 五脏自我检测
  肠胃型 五脏自我检测
  肺型 五脏自我检测
  肾型 五脏自我检测
  第五章 不同内脏类型的体质改善方法
  光靠药物无法治愈疾病
  “理想的生活方式”是非常难得的
  人类原本就能拥有健康
  饮食 咀嚼是通往健康的港口
  睡眠 品质好的睡眠能促进体内的细胞再生
  运动 早晨的散步有助于体质的改善
  乐观 凡事都能够从正反两面思考
  五脏 不同内脏类型的处方笺
  后序