本书是我社与日本讲谈社合作的“图说常见病自疗”丛书之一种，谈的是如何治疗每个人一生中或多或少都会遭遇到的令人尴尬的“出口”问题——便秘。 作为权威，作者尽可能用浅白的语言介绍了便秘的形成、类型、危害及其治疗方法。 本书最吸引人之处是提出并验证了45种自疗便秘的方法，这些方法都是每一个患者可以尝试的，归纳起来可分为三大类：一是保持正常的生活节奏和规律；二是饮食中注重摄入水分和食物纤维，三是必须正确使用药物疗法。至于究竟如何自疗，另类的需要冒险的方法是什么——开卷有益，请读者自己鉴定。
  
  
  
  本书目录:
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  前言
  便秘问题核心点的检验
  一、 由于类型不同，造成便秘的四大原因
  基础知识（1）
  基础知识（2）
  原因（1）
  原因（2）
  原因（3）
  原因（4）
  与疾病的关系（1）
  与疾病的关系（2）
  女性的烦恼
  二、希望长久坚持形成正确的习惯与方法
  让生活保持正常的节奏和规律
  1．早晨 1
  2．早晨 2
  3．早晨 3
  4．早晨 4
  5. 日常 1
  6. 日常 2
  7. 穴位 1
  8. 穴位 2
  9. 体操 1
  10. 体操 2
  11. 意识 1
  12. 意识 2
  13. 意识 3
  14. 意识 4
  15. 药草 1
  16. 药草 2
  三、 水分和食物纤维是饮食的重点
  根据便秘的类型注意饮食的不同
  建议菜谱 食物纤维丰富的饭菜
  建议菜单 食物纤维丰富的零食点心
  4 有效但可能需要冒险的方法
  5 不能正确使用药物会导致相反效果
  在医院接受这样的治疗
  
  
  
  
  本书特点:
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  便秘虽非重大疾病，却可令人非常痛苦。每个人都曾因它苦恼过吧。诸位，大概是经过众多尝试的原因吧，对于便秘，无论问谁，都会说出“某种某种方法非常有效”的建议来。
  在这当中，请选择可以实施的方法，以及能够坚持的方法，试着做一下。要点是不要勉强，将其自然纳入日常生活，形成习惯，就会有好的效果。