1.公众号“清脑”创始人精华系统认知倾情巨献！
  《深度学习——人生为数不多的好出路》等多篇10万 文章被人民日报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、网易公开课、灼见、一刻talks、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先生、粥左罗、良大师、LinkedIn、Spenser等330 自媒体疯狂转载！
  2.畅销书《反本能》作者卫蓝激赏力荐！
  3.7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫！拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
  4.开启认知驱动，告别毅力支撑，走出低效勤奋的陷阱。用脑科学、心理学走出常见的成长误区！
  习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。
  要从既有的习惯中跳出来，*好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
  人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
  只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
  
  内容简介
  为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？
  所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？
  如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？
  如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？
  这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
  通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……
  只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
  作者简介
  周岭：一位心智探索者
  他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
  他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。在公众号平均打开率为2% ~5%的今天，其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
  公众号：清脑
  （科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈）
  目　　录
  目录
  上篇
  内观自己，摆脱焦虑
  第 一章
  大脑——一切问题的起源 / 3
  第 一节
  大脑：重新认识你自己 / 4
  第二节
  焦虑：焦虑的根源 / 13
  第三节
  耐心：得耐心者得天下 / 18
  第二章
  潜意识——生命留给我们的彩蛋 / 31
  第 一节
  模糊：人生是一场消除模糊的比赛 / 32
  第二节
  感性：顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
  第三章
  元认知——人类的终极能力 / 49
  第 一节
  元认知：成长慢，是因为你不会“飞” / 50
  第二节
  自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58
  下篇
  外观世界，借力前行
  第四章
  专注力——情绪和智慧的交叉地带 / 69
  第 一节
  情绪专注：一招提振你的注意力 / 70
  第二节
  学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
  第五章
  学习力——学习不是一味地努力 / 85
  第 一节
  匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论 / 86
  第二节
  深度：深度学习，人生为数不多的好出路 / 94
  第三节
  关联：高手的“暗箱” / 104
  第四节
  体系：建立个人认知体系其实很简单 / 112
  第五节
  打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 / 123
  第六节
  反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
  第七节
  休息：你没成功，可能是因为太刻苦了 / 141
  第六章
  行动力——没有行动，世界只是个概念 / 151
  第 一节
  清晰：一个观念，重构你的行动力 / 152
  第二节
  “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
  第三节
  行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 / 171
  第七章
  情绪力——情绪是多角度看问题的智慧 / 179
  第 一节
  心智带宽：唯有富足，方能解忧 / 180
  第二节
  单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 / 187
  第三节
  游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 / 197
  第八章
  早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道 / 205
  第 一节
  早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的 / 206
  第二节
  冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道 / 215
  第三节
  阅读：如何让自己真正爱上阅读 / 220
  第四节
  写作：谢谢你，费曼先生 / 227
  第五节
  运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上 / 236
  结语
  一流的生活不是富有，而是觉知 / 243
  后记
  共同改变，一起前行 / 255
  参考文献 / 259
  显示部分信息
  媒体评论
  熟悉机械原理的人在面对机械故障时，处理起来会更加得心应手。类似地，了解思维逻辑的人在面对迷茫、焦虑和拖延时，也可以更好地应对。《认知觉醒》这本书可以提高你对思维的认识，帮助你应对生活中的各种问题。
  ——畅销书《反本能》作者 卫蓝
  认知在很大程度上决定了一个人的行为，也定义了一个人的人生。因此，认知觉醒无异于脱胎重生。周岭这本书不仅告诉你为何要认知觉醒，更告诉你如何做到认知觉醒。
  ——《学习力》《个体赋能》作者 王世民
  周岭非常令人敬佩的一点是，自从他决定写作之后，我就看到他在持续地更新深度文章。阅读和写作是提升认知与思考*快、*有效的方法之一。如果你想提升自己的认知能力与思考能力、不断自我迭代，推荐你读周岭的这本书。
  ——“一把钥匙”创始人、纽约时报中文网专栏作家 师北宸
  我很欣赏周岭的清醒、原则感和沉下心来做事的认真态度。在现实生活中，这些品质愈发难能可贵了。书如其人，诚意推荐《认知觉醒》这本书给所有想要突破自我的朋友们。
  ——《美好人生运营指南》作者、公众号“一稼”创始人 一稼
  有的人睡着，有的人醒来，还有的人在装睡。装睡是因为害怕面对醒过来的痛苦，痛苦是因为欠缺必要的认知。在此，周岭为你提供了必要的理念和工具，让你更好地自我修炼。
  ——公众号“幸福进化俱乐部”创始人 易仁永澄